Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Utrujenost obdelajte tako, da varčujete z energijo
- Zdravljenje utrujenosti z zagotavljanjem ustrezne prehrane
- Utrujenost zdravite z redno vadbo
- Utrujenost zdravite z izboljšanjem duševnega zdravja
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Življenje z rakom pljuč ni enostavno. Pacienti z rakom na pljučih se pogosto počutijo šibki in utrujeni. Utrujeni občutek, ki ga doživljajo bolniki, je eden najpogostejših stranskih učinkov pljučnega raka in tudi zdravljenja raka. Tukaj je nekaj nasvetov za boj proti utrujenosti zaradi pljučnega raka:
Utrujenost obdelajte tako, da varčujete z energijo
Za utrujenost je značilno pomanjkanje energije. Najbolj učinkovita rešitev je varčevanje z energijo. Učinkovito in učinkovito uporabljajte energijo. Za udobje si zapišite točke načrta aktivnosti, ki jih boste počeli ves dan, kot je čiščenje hiše, nakupovanje živil ali celo obiskovanje likovnih tečajev. Prepričajte se, da te dejavnosti razvrstite glede na prednost. Prav tako prosimo za pomoč in pomoč sorodnikov in družine, ko ste na poti. Prihranite energijo, da naredite stvari, ki so pomembne za vas.
Včasih se počutite bolj utrujeni kot prejšnji dan. Če se to zgodi, lahko s počitkom poskusite počivati približno 15-20 minut. Ta metoda se je izkazala za učinkovito pri obnavljanju energije. Prav tako vam svetujemo, da si zapiske, ki vsebujejo vse dejavnosti, ki jih opravljate ves dan. Upoštevajte tudi čas, ko se počutite utrujeni. Vaš prenosnik lahko prikaže vzorec utrujenosti, ki se pojavi, tako da lahko ocenite, kdaj vaše telo potrebuje obnovitev energije skozi nap.
Tudi če morate varčevati z energijo, to ne pomeni, da bolnikom z rakom ni dovoljeno hoditi in se zabavati. Vendar ne pozabite na svoje meje. Izberite preproste dejavnosti, kot so sedenje ob jezeru, vrtnarjenje ali piknik v parku, ne pa ekstremne dejavnosti, kot je padalstvo.
Zdravljenje utrujenosti z zagotavljanjem ustrezne prehrane
V nekaterih primerih bolniki, ki se zdravijo z rakom, izgubijo apetit, zaradi česar so izpostavljeni izgubi teže. Pravzaprav telo potrebuje nujne hranilne snovi iz sadja, zelenjave in beljakovin iz dnevnega vnosa hrane, da zagotovi energijo, ki jo potrebujete. Posvetujte se z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano o idealnem številu kalorij, ki so potrebne za pridobivanje teže ali ohranjanje teže. Dobra prehrana se lahko izogne utrujenosti, medtem ko se počutite dobro.
Utrujenost zdravite z redno vadbo
Dokazano je, da šport zagotavljajo dodatno energijo za telo. Izbrani šport ni nujno drag. Poskusite aktivnosti, kot so plavanje, hoja po hiši ali joga. Preden se odločite za vadbo, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Vadba, ki se opravi pravilno in ne pretirano, ne bo poškodovala telesa, ostala ali še bolj utrujena kot prej.
Utrujenost zdravite z izboljšanjem duševnega zdravja
Tisti, ki trpijo zaradi raka na pljučih, se nagibajo k stresu, anksioznosti in depresiji, kar vodi v poslabšanje utrujenosti. Stres in tesnoba se lahko pojavita, ko ste zaprti glede lastnih občutkov. Dejansko je duševno zdravje neposredno povezano z vašo energijsko ravnjo. Poskusite upravljati svoja čustva s svetovanjem, pridružitvijo skupini za podporo ali celo delitvijo občutkov z družino in sorodniki. Z obvladovanjem stresa lahko povečate svojo energijo.
Mnogi bolniki podcenjujejo utrujenost, zato se odločite, da zdravnika ne obvestite. Če ste eden izmed njih, poskusite ponovno razmisliti. Utrujenost je pogost neželeni učinek pljučnega raka. Zdravniki potrebujejo prave informacije za razumevanje vašega stanja, preden pomagajo obnoviti zdravje.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
