Vsebina:
- Medicinski video: #015: Kaj se zgodi z odnosi, ko začnemo z osebno rastjo [podcast Življenje in jaz]
- 1. Najprej prilagodite svoj um
- 2. Odprta in prilagodljiva
- 3. Nadzirajte svoje življenje
- 4. Naredite spremembe
- 5. Iščete podporo
Medicinski video: #015: Kaj se zgodi z odnosi, ko začnemo z osebno rastjo [podcast Življenje in jaz]
Spremembe v življenju so neizogibne, vendar so lahko zastrašujoče. Morda boste doživeli spremembo v delu ali se preselili v drugo državo ali nenadoma izgubili ljubljeno osebo. Namesto strahu pred spremembami je bolje sprejeti te spremembe in jih sprejeti s pozitivnim in optimističnim. Na koncu bo vse delalo vedno sam, toda pomembno je, kako mentalno sprejmete te spremembe. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri obravnavi sprememb:
1. Najprej prilagodite svoj um
Predstavljajte si, da je sprememba podobna pečenju kruha. To se ne zgodi v trenutku. Spremembe potrebujejo čas, da se postopoma sprejmejo. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da prilagodite svoj um k spremembi. Odločite se za pozitivni pomen spremembe v življenju, ga sprejmite in poiščite pozitivne načine za premagovanje težav, s katerimi se lahko srečujete.
2. Odprta in prilagodljiva
Spremenite svoje misli in stališča glede problema. Ko se približujete spremembam, morate biti pripravljeni in pripravljeni na to spremembo. Ostanite mirni in odprti. Ne postavljajte veliko upanja in se znebite starih navad. Dokler ste pripravljeni sprejeti spremembe, ne glede na nekatere ovire, boste zagotovo lahko imeli lepo življenje.
3. Nadzirajte svoje življenje
V življenju vseh se vedno pojavljajo spremembe. Naredite seznam stvari, ki se vam lahko zgodijo, in poskusite najti rešitev. Na primer, vprašajte se, če se bo kaj zgodilo, kako se boste odzvali, kako se počutite in razmišljate ter kakšne odločitve lahko uporabite za rešitev problema.
4. Naredite spremembe
Sprememba je zelo težka! Dovolite, da ste aktivni in ne čakate, da se nekaj zgodi. Prevzemite nadzor nad situacijo. Ne hitite z odločitvijo. Vidite lahko, kje morate narediti prilagoditve in nato ukrepati. Za nekaj časa se lahko upokojiš preprečiti stres in anksioznost, ki spremljata nepričakovane spremembe.
5. Iščete podporo
To je naravno, da se počutite preobremenjeni, ko pride do sprememb, ki se vam zgodijo. Ne morete se soočiti z vsem naenkrat, vendar ne pozabite, da niste sami. Delite svoje skrbi s prijatelji in družino, da dobite čustvene nasvete in podporo. Ne pozabite, da je veliko ljudi, ki se soočajo z enakim položajem kot vi, in vam lahko koristi, če slišite zgodbe od njih. Lahko dobite tudi podporo strokovnjaka, kot je svetovalec ali psiholog. Usposobljeni so za zagotavljanje ustreznih smernic, ki vam pomagajo pri psihični podpori.
Proces nadzora nad spremembami ni vedno lahek. Tako se lahko počutite neprijetno, pod stresom ali celo prestrašeni. Z zdravim odnosom in vedenjem, kdaj prositi za pomoč, lahko lažje nadzorujete spremembe.
