Vsebina:
- Medicinski video: Sea Animals for Kids, Learn Names and Sounds | Great White Shark, Whale Shark, Hammerhead Shark
- Kaj so vzroki za fobijo?
- Kateri so znaki in simptomi fobije?
- Kakšne so vrste fobij?
- 1. Socialna fobija
- 2. Agorafobija
- 3. Posebne fobije
- Kako premagati fobijo?
Medicinski video: Sea Animals for Kids, Learn Names and Sounds | Great White Shark, Whale Shark, Hammerhead Shark
Fobije so splošno znane kot prekomerni in nerazumni strah pred predmetom, krajem ali situacijo. Če se soočite z dogodkom, zaradi katerega se počutite prestrašenega, lahko doživite globoko paniko. Fobije so pogoste in zelo težke. Nekatere fobije lahko povzročijo, da ne morete storiti ničesar, motiti vaše dejavnosti. V resnih primerih lahko fobije povzročijo, da doživite kratko sapo, visok krvni tlak, bolečine v prsih, slabost, vrtoglavico ali celo srčni napad, ki ogroža vaše življenje.
Kaj so vzroki za fobijo?
Fobije lahko povzroči več dejavnikov, toda genetski in okoljski dejavniki so največji dejavniki, ki povzročajo fobije. Če doživite dogodek, ki ni oblečen, lahko povzroči fobije, kot je ugriznitev žuželke, utopitev ali zaprt prostor. V nekaterih primerih lahko ljudje, ki so pod duševno oskrbo ali travmatično poškodbo možganov, doživijo fobije. Stres in spremembe v negativnem življenju so povezane tudi s fobijami.
Kateri so znaki in simptomi fobije?
Fobije se pogosto oblikujejo že od otroštva. Fobije so pogoste in jih lahko sprožijo travmatični dogodki, tesnobe ali panike. Simptomi vključujejo:
- Povečana srčna frekvenca
- Težko dihanje
- Občutek zadušitve
- Suha usta
- Tresenje
- Bolečina ali nelagodje v prsih in / ali trebuhu
- Intenziven in nekontroliran strah, ki lahko povzroči sramotno situacijo
- Oslabel
Kakšne so vrste fobij?
Obstaja več kot 100 vrst fobij, ki so razvrščene v 3 glavne skupine:
1. Socialna fobija
Socialna fobija je znana tudi kot socialna anksiozna motnja. Ljudje s fobijami imajo lahko skrajno zaskrbljenost zaradi socialnih situacij, kot so dviganje telefona, stik z ljudmi, naročanje v restavracijah. Vir tega strahu je običajno preprosto dejanje ali reakcija, ki lahko vodi do osamitve samega sebe. Ljudje, ki imajo socialno fobijo, redko gredo ven ali se izogibajo družabnim dogodkom. Socialna interakcija je lahko največji strah, če so doživeli slab dogodek v javnosti.
2. Agorafobija
Agorafobija je strah pred krajem ali situacijo, ki se mu ne morete izogniti, ali strah pred odprto sobo. Ljudje, ki imajo to fobijo, se izogibajo množici, družbeni situaciji ali zunaj doma. Počutijo se bolj udobno v domu ali na znanem kraju. Ta fobija je povezana s socialno fobijo, vendar je razlika v tem, da se ljudje z agorafobijo bojijo, da ne morejo priti iz kraja, kjer imajo nujno medicinsko pomoč, brez pomoči.
3. Posebne fobije
Obstajajo določene situacije in predmeti, ki jih nekateri ljudje ne volijo, na primer:
- Aviatofobija: strah pred letenjem
- Claustrophobia: strah pred ozko in zaprto sobo
- Dentofobija: strah pred zobozdravniki ali zobozdravstvene posege
- Hemofobija: strah pred krvjo ali poškodbo
- Arachnophobia: strah pred pajki
- Cynophobia: strah pred psi
- Ophidiphobia: strah pred kačami
- Nyctophobia: strah pred temo
- Dementofobija: strah pred norostjo
- Katsaridaphobia: strah pred ščurki
- Karcinofobija: strah pred rakom
- Cibofobija: strah pred hrano
- Zoofobija: strah pred živalmi
- Cetaphobia: strah pred delfini
- Akrofobija: strah pred višino
- Glossophobia: strah pred nastopom v javnosti
Kako premagati fobijo?
Večina ljudi s fobijami se skuša čim bolj izogniti strahom. Vendar terapevti spodbujajo bolnike, da napišejo strašne misli z racionalnim umom. Drugi strokovnjaki priporočajo kognitivno vedenjsko terapijo, ki pomaga bolnikom:
- Soočanje s situacijo
- Premagovanje strašnih misli
Ta metoda lahko povzroči, da bolniki v situacijah s svojo fobijo. Arahnofobne bolnike lahko na primer pozovete, naj si ogledajo slike pajkov, preberejo o pajkih, si ogledajo pajke v steklenih kletkah in se končno dotaknejo pajkov.
Če mislite, da imate čudno fobijo, boste verjetno imeli enako fobijo z vsaj nekaj milijoni drugih ljudi. Skoraj 15-20% ljudi ima vsaj enkrat v življenju določene fobije. Če vaša fobija vpliva na vaše življenje, morate poklicno svetovati.
