Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Beli plašč hipertenzija, vzrok za preverjanje krvnega tlaka je vedno višji, ko na zdravnika
- Je to stanje nevarno?
- Kaj lahko storim, da preprečim hipertenzijo belega plašča?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Redno preverjajte krvni tlak za spremljanje napredka in tveganj. Da bi bili bolj natančni, lahko preverite svoj krvni tlak doma ali pri zdravniku. Vendar ste že kdaj opazili, da so rezultati vaših testov pri zdravniku vedno višji kot pri domačih pregledih? Je to zato, ker so zdravniški testni kompleti bolj izpopolnjeni ali pa so orodja, ki jih uporabljate doma, poškodovana in jih je treba zamenjati z novimi? Eits niso nujno. Rezultati odčitkov krvnega tlaka pri zdravnikih so vedno višji kot doma, kar je pojem, ki se imenujebela plašč hipertenzija ali beli plasti hipertenzije.
Beli plašč hipertenzija, vzrok za preverjanje krvnega tlaka je vedno višji, ko na zdravnika
Vsakodnevni krvni tlak se spreminja. Vadba, spreminjanje drže in celo govorjenje lahko povzročijo spremembo krvnega tlaka.
Ko se rezultati pregleda krvnega tlaka vedno zdi višji, ko se posvetujte z zdravnikom, lahko pride do bele hipertenzije plašča. To lahko povzroči učinek stresa in živčnosti, ko se srečate z zdravnikom ali v medicinskem ozračju, na primer, ko sedite v čakalnici, da čakate, da vas pokličejo ali ko preživite zdravniški pregled.
Na splošno se bo visok krvni tlak med zdravljenjem vrnil v normalno stanje po končanem pregledu in ko boste zapustili zdravniško ordinacijo. Zato zdravniki pogosto merijo bolnikov krvni tlak več kot enkrat in stran od učilnice, da bi ugotovili, ali povišanje krvnega tlaka res kaže na hipertenzijo ali samo zaradi tesnobe in živčnosti.
Je to stanje nevarno?
Beli plašč hipertenzija je pogost pogoj. Kar 25 odstotkov ljudi na svetu je doživelo to stanje. Pri nosečnosti ali starejšem ste zelo izpostavljeni tveganju za razvoj tega tipa hipertenzije.
Če imate belo hipertenzijo, se bo tveganje za visok krvni tlak v prihodnosti verjetno povečalo. Zato je pomembno, da zdravnik ali drug zdravstveni delavec preverja krvni tlak vsaj vsakih šest do 12 mesecev. To vam bo dalo dovolj časa, da boste lahko spremenili način življenja.
Kaj lahko storim, da preprečim hipertenzijo belega plašča?
Obstaja več nasvetov za zdravljenje hipertenzije z belim plaščem, in sicer:
- Poskusite nekaj tehnik sprostitve, ki jih lahko naredite kjerkoli, kot so tehnike globokega dihanja.
- Vprašajte prijatelja ali družinskega člana, da vas spremlja k zdravniku. Če nekoga, ki ga poznate, preverite pri zdravniku, se lahko sprostite.
- Poskusite preveriti krvni tlak pri istem zdravniku. Videnje znanega obraza lahko postane bolj sproščeno.
- Zmanjšanje vnosa soli lahko pomaga znižati krvni tlak. Ko kuhate ali jedete za mizo, ne dodajajte soli hrani. Preverjanje etiket med nakupovanjem in izbiro sort z nizko vsebnostjo soli lahko pomaga ohranjati vaš krvni tlak. Uživanje veliko sadja in zelenjave ter nadzor nad količino alkohola, ki jo pijete, vas bo tudi držalo na pravi poti.
- Vsaj si vzemite čas, da opravite 30 minut pet dni na teden. Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom, če dolgo niste delali.
- Če imate prekomerno telesno težo, poskusite izgubiti težo. Namesto obupne prehrane poskusite narediti manjše spremembe v hrani, ki jo jeste. Pomagajo lahko določiti majhne stvari in realistične cilje.
