Vsebina:
- Medicinski video: Rufus Griscom and Alisa Volkman: It's time to explode 4 taboos of parenting
- 1. Lemon
- 2. Gorčično olje
- 3. Eukaliptusovo olje
- 4. Semena krompirja
- Dodatni nasveti
Medicinski video: Rufus Griscom and Alisa Volkman: It's time to explode 4 taboos of parenting
Čeprav ne morete zdraviti simptomov astme, ko se ponavljate, lahko naslednje sestavine pomagajo nadzorovati astmo in zmanjšujejo pogostost ponovitve bolezni. Ampak ne pozabite, tudi se posvetujte s svojim zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje.
1. Lemon
Ljudje z astmo imajo pogosto nizke ravni vitamina C. Limona je bogata z vitaminom C in antioksidanti, ki lahko zmanjšajo simptome astme.
Stisnite pol limone v kozarec vode in dodajte sladkor na svoj okus. Redno pijte, da zmanjšate napade astme. Pomaranče, papaja, borovnice in jagode so tudi bogate s hranili, ki pomagajo zmanjšati simptome astme.
Opomba: Izogibajte se ustekleničenemu limoninemu soku. Ne jejte agrumov med napadom astme, če se simptomi poslabšajo.
2. Gorčično olje
Pri astmatičnih napadih lahko masažo z gorčičnim oljem olajša dihalni trakt in obnovi normalno dihanje.
- Z malo kafre ogrejte gorčično olje.
- Nalijte v skledo in ko je toplo, jo nežno obrišite na prsni koš in zgornji del hrbta, nato pa masirajte.
- To storite večkrat na dan, dokler se simptomi ne zmanjšajo.
3. Eukaliptusovo olje
Čisto olje evkaliptusa je učinkovito zdravljenje simptomov astme zaradi dekongestivov. Raziskave kažejo, da ima to olje eukaliptol, ki lahko izloča sluz.
- V papirno tkivo dodajte nekaj kapljic olja evkaliptusa in ga med spanjem postavite blizu glave, da lahko vonjate vonj.
- Dodate lahko tudi 2-3 kapljice evkaliptusovega olja v posodo z vrelo vodo in vdihnite paro. Poskusite globoko dihati za hitrejše rezultate.
4. Semena krompirja
Semena krompirja, znana tudi kot škofov plevel ali ajwain, se lahko uporabljajo za zdravljenje blage astme, ker seme krompirja deluje kot bronhodilatorji z razširitvijo bronhijev v pljučih.
- Kuhamo 1 čajno žličko semen krompirja v vodi in po potrebi vdihnemo paro. Lahko ga tudi popijete.
- Druga možnost je, da se v mikrovalovni pečici za nekaj sekund segreje peščica zrn krompirja, ovita v bombažno krpo. Ko je vročina pravilna, jo položite na prsi in vrat, dokler ne izgine toplota. Ponavljajte vsak dan, dokler niste zadovoljni z rezultati.
- Druga možnost je segrevanje paste z semeni karamela in jaggery, nato pojejte 1-2 čajne žličke dvakrat na dan za nekaj dni ali dokler se astma izboljša. To zdravljenje ni priporočljivo za bolnike s sladkorno boleznijo.
Dodatni nasveti
- Poskusite identificirati sprožilce astme in se jim izogibati. Izogibajte se alergenom, dražilnim učinkom in onesnaževalom v zraku ter okužbam dihal.
- Za kuhanje uživajte zelišča in začimbe, kot so rožmarin, žajbelj, origano, ingver in kurkuma.
- V enem tednu zaužijte vsaj 2 obroki rib, kot so losos, trska, skuša in sled. Po posvetovanju z zdravnikom lahko jemljete tudi dodatke omega-3.
- Zaužijte veliko svežega sadja in zelenjave. Hranila, kot so magnezij, selen beta-karoten in vitamini C in E, lahko izboljšajo delovanje pljuč.
- Izogibajte se predelani hrani z dodatki in umetnimi konzervansi. Te kemikalije lahko sprožijo napad astme.
- Omejite vnos mleka in mlečnih izdelkov, če ste alergični na mlečne beljakovine ali imate intoleranco za laktozo zaradi pomanjkanja laktaze. Ljudje, ki so brez te težave, lahko uživajo mleko, ker ima maščoba iz mleka zaščitni učinek na simptome astme.
