Vsebina:
- Medicinski video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Poskrbite za svojo držo
- Hodite zgodaj za globlji vdih
- Ne pozabite dihati skozi nos in ga odstraniti iz ust.
- Športi z rokami
Medicinski video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Po operaciji pljuč vam bo zdravnik svetoval, da se posvetujete s fizioterapevtom. Fizioterapija ima pomembno vlogo v vašem procesu okrevanja. Da bi čim bolj izboljšali proces obnovitve, se morate premikati in aktivirati vsako uro, ko se zbudite. To lahko pomaga tudi z bolečino. Tukaj je nekaj športov, ki vam lahko pomagajo obnoviti moč.
Poskrbite za svojo držo
Po operaciji se bo vaše telo nagibalo na operirano stran. To lahko povzroči mišične krče, zato se bo počutilo boleče in neprijetno. Ogledate si lahko ogledalo, da ohranite svojo držo. Prav tako lahko vprašate svojo družino in prijatelje, če je vaša drža ponavadi stranska. Morda vam bo neprijetno prilagoditi držo, vendar se boste sčasoma navadili.
Hodite zgodaj za globlji vdih
Zapleti lahko preprečite s hojo po operaciji. Hoja vam omogoča, da dihate globlje in razširite pljuča. To vam lahko pomaga pri odstranjevanju odvečnih izločkov iz pljuč s kašljanjem, da se lahko preprečijo okužbe. Vaš fizioterapevt vam bo povedal, kako povečati število cest med bivanjem v bolnišnici in ko ste doma. Nekaj nasvetov za globoko dihanje:
Ne pozabite dihati skozi nos in ga odstraniti iz ust.
Roke položite na trebuh med želodec in prsni koš. Roke se bodo počutile kot na balonu. Odstranite zrak skozi usta s sprostitvijo.
Položite obe roki na obe strani prsnega koša. Ko globoko vdihnete, poskusite raztegniti roke drug od drugega na vsaki strani prsnega koša. Potem sprostite zrak skozi usta.
Po globoko dihanje(globoko dihanje), če je potrebno, lahko kašelj. Poskrbite, da ne boste preveč kašeljili, ker bo občutil bolečino na operiranem območju.
Športi z rokami
Lahko se počutite trd ali okrog rebra. Da bi premagali občutek napetosti, lahko izvajate vaje za roke po navodilih fizioterapevta. Te vaje lahko vključujejo:
Upogib ramen: Dvignite roke navzgor obrnjene proti stropu in jih držite 10 sekund, nato počasi spustite. Poskusite se ne siliti. Dvignite, dokler se ne počutite udobno brez bolečin.
Ugrabitev ramen: Dvignite roke na stran, navzven in stran od telesa.
Stranska upogibnost: Začnite z obema rokama, sproščenima na vsaki strani telesa. Nežno se naslonite na eno stran z eno roko, ki se premika proti stopalu. Odmaknite se od upravljane strani, da bi na tej strani začutili raztezanje.
Posturalni odsek: Sedite navpično na stol, medtem ko držite palico ali brisačo s širokim ročajem. Nato palico ali brisačo dvignite z rokami čim bolj naravnost.
Te vaje lahko naredite vsako jutro in zvečer, vsaj 3-krat, medtem ko držite vsako gibanje vsaj 10 sekund. Vaš semia bo videl napredek v 4-6 tednih. Izogibajte se dviganju uteži, ki so težje od 4 kilogramov, kot so otroci, domače živali, živila ali košare za perilo, prvi teden po operaciji.
Vadba vam ne pomaga le po okrevanju po operaciji pljuč, temveč pomaga tudi pri splošnem zdravju. Ne opustite te vaje, ko jo obnovite. Te preproste vaje lahko pomagajo, da vaše srce postane zdravo z rakom pljuč.
