10 načinov za premagovanje strahu po diagnozi raka dojke

Vsebina:

• Medicinski video: Barbara Natterson-Horowitz: What veterinarians know that doctors don't
  

Medicinski video: Barbara Natterson-Horowitz: What veterinarians know that doctors don't

Tukaj je 10 načinov za spopadanje s strahom po diagnozi raka dojke med nosečnostjo:

1. Spoznajte zdravnike v vaši zdravstveni ekipi in jih poskušajte spoznati neposredno. Pomislite na zdravnika, ki ste ga srečali kot zaupanja vrednega vira. To je oseba, ki ste jo zaposlili, da vam pomaga pri obravnavi raka dojke. Ugotovili boste, kdo vam najbolj ustreza, kdo vam lahko odgovori na vaša vprašanja in vam lahko pomaga, ko jih potrebujete.
2. Poiščite zdravnika, za katerega menite, da je najbolj udobno komuniciranje, zdravnika, ki lahko odgovori na vprašanja in se resno odzove na vaše zadeve, in zdravnika, ki zagotavlja minimalne informacije, da se boste takrat počutili bolj udobno.
3. Ugotovite, kaj lahko pričakujete od rezultatov testov, postopkov in zdravljenja. O nadaljnjih podrobnostih se posvetujte z zdravnikom in medicinsko sestro, da boste šok čim bolj zmanjšali. Sledite spletni skupnosti in se pogovorite z ljudmi, ki imajo enako diagnozo in zdravljenje kot vi.
4. S svojim zdravnikom pripravite načrt za hitrejše prejemanje rezultatov testov. Če je mogoče, poskusite določiti pomemben test na začetku tedna, tako da vam ni treba čakati na vikend, ko se laboratorijska zmogljivost upočasni ali zdravniki ne komunicirajo med seboj.
5. Poskusite najti center za mamografijo, kjer lahko radiolog razpravlja o rezultatih testa z vami, preden greste domov, tako da vam ni treba čakati na pismo ali poklicati svojega zdravnika.
6. Ko se boste soočali s težkim tednom (ko se srečujete s mamografijo ali ste v postopku kemoterapije), ne načrtujte stvari, ki bi lahko povečale raven stresa (kot so pomembna srečanja v pisarni, večerja za 20 ljudi ali organiziranje drugih pomembnih stvari). Uporabite ljudi okoli sebe, da vam pomagajo skozi ta zahtevni čas.
7. Zaščitite se pred negativnimi zgodbami. Če nekateri ljudje mislijo dobro, ko pripovedujejo zgodbe o ljudeh, ki se borijo proti raku, se ustavite in rečejo: "Slišim samo zgodbe z srečnimi konci!"
8. Pazi na svoja čustva. Če pridete do točke, ko pridejo do vas negativna čustva in vas nadzorujejo, se pogovorite z zdravnikom o medicinskih vlogah, ki bi lahko pomagale razbremeniti tesnobo, depresijo ali težave s spanjem. Pridružite se skupnosti ali spletnemu forumu za razprave - mesto, kjer lahko delite izkušnje z rakom dojk z ljudmi, ki jih razumejo.
9. Če ste aktivna oseba, poiščite športno skupnost, povezano z rakom, organizacijo, ki ima izobraževalni program za rak dojk, ali skupino aktivistov, ki zbira sredstva za raziskave raka ali brezplačne mamograme. Naredite karkoli se počutite, da vas lahko poveže z drugimi ljudmi, ki imajo rak dojke na pozitiven način.
10. Delajte stvari, zaradi katerih se počutite pozitivno. Poskusite najti dragocene izkušnje, ki lahko obogatijo vaše življenje, sprejmete sebe in preživite čas s pozitivnimi ljudmi, ki se lahko okrepijo in vam pomagajo določiti najboljšo izbiro glede te bolezni.