Vsebina:
- Je to funt?
- Prednosti za funt
- 1. Krepi mišice srednjega dela telesa
- 2. Celotna telesna vadba
- 3. Izgubite težo
- 4. Pomaga pri okrevanju bolnikov med fizikalno terapijo
Pound fit je nov šport, ki ga mladi ljudje danes obožujejo. Kombinacija gibov, ki se izvajajo z gibi, kot je bobnanje z energično glasbo, je ta šport privlačna izbira. Ne samo zdravo in prijetno, lahko dobite nešteto funtov fit koristi, če redno.
Je to funt?
Pound fit je nova vrsta športa, ki kot glavno komponento uporablja orodja, kot so palice in glasba. Ta vaja je podobna aerobiki, vendar je njena posebnost uporaba orodja, imenovanega Ripstix, ki je lahka palica, ki tehta 0,45 kg in je posebej zasnovana za vadbo. Različna gibanja v tem športu so navdih za gibanje joge in pilatesa. Vendar pa v bistvu ni posebnih gibanj, ki bi bili resnično absolutni v tem športu.
Vadbo za funt je najprej zasnoval Kirsten Potenza in Cristina Peerenboom, nekdanja bobnarka s sedežem v Kaliforniji, ZDA. Oba sta začela združevati gibe, kot je razbijanje bobna s kardiom v njem. Po Peerenboomu in Potenza vam ta šport omogoča, da telesu premikate simetrično in ostanejo močni. Kombinacija zvoka in pravilnega gibanja z uporabo palic kot posrednikov v različicah športa, ki še niso bile videne.
Prednosti za funt
Ugodnosti funta spodaj lahko vašo pozornost za vključitev tega športa v vaše prakse variacij.
1. Krepi mišice srednjega dela telesa
Prva korist od funta je okrepiti mišice srednjega dela telesa, od katerih je ena trebušne mišice. Ta šport je zasnovan tako, da premika telo kot celoto. Vendar pa bo število sukanja gibanja in upogibnih gibov koristno za krepitev trebušnih mišic in okoliških področij ter krepitev vezivnega tkiva. Poleg tega je ta šport tudi eden najboljših načinov za tiste, ki želijo dobiti vitkejši pas in stegna.
2. Celotna telesna vadba
Vsi športi ne vključujejo celotnega telesa v proces. Vendar je ta šport šport, ki vključuje telo kot celoto. Zato je ta šport primeren za tiste, ki želijo optimalno vaditi, tako da se zanašajo na samo en šport.
3. Izgubite težo
Ta šport poleg kombiniranja joge in joge ter pilates gibanja je opremljen tudi z elementom kardio, in sicer gibi, kot je bobnanje. Združevanje teh treh športov v eni vaji vam omogoča, da porabite kalorije do 900 kalorij na uro. Razlog za to je, da se v funt premakne tudi mišice, ki se redko uporabljajo, tako da je gorenje kalorij kar največje.
4. Pomaga pri okrevanju bolnikov med fizikalno terapijo
Kirsten Potenza in Cristina Pereenboom sta izjavila, da je najbolj zahtevna fizioterapija eden najboljših načinov za krepitev mišic in sklepov. Ta vaja se lahko uporablja kot dopolnilna terapija za bolnike, ki so na fizikalni terapiji, da pospešijo njihovo okrevanje. Seveda so športi, prilagojeni bolnikovi mobilnosti in sposobnostim, še vedno zelo omejeni.
Ne samo to, kot je šport, ki je bil sprejet pri bobnanju, so koristi pinta podobne tistim, ki igrajo bobne. Številne študije so pokazale, da nekdo, ki igra bobne, poveča delovanje možganov in lahko zmanjša stres. Proizvedeni ritem lahko izboljša delovanje možganov, da izboljša osredotočenost, izboljša ostrino mišljenja, izboljša spretnosti in ravnotežje, izboljša imunski sistem in zmanjša krvni tlak. Poleg tega lahko ta šport izboljša tudi koordinacijo, hitrost, agilnost in muzikalnost.
