Vsebina:
- Medicinski video: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016
- Kaj bi bilo treba storiti, če bi par ponovno kadil?
- 1. Ugotovite, zakaj je par ponovno kadil
- 2. Odvrnite pozornost od cigaret
- 3. Povečajte njegovo navdušenje, da boste še naprej prenehali kaditi
Medicinski video: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016
Seveda, če se počutite razdraženo, zaskrbljeno in žalostno, da vidite par, ki je po dolgi odsotnosti spet začel kaditi. Toda neposredno grdenje ni prava rešitev, da bi ga vrnili na pravo pot. Torej, kaj lahko storite, da bi preprečili, da bi par ponovno kadil, da njihova prizadevanja ne bi bila zapravljena?
Kaj bi bilo treba storiti, če bi par ponovno kadil?
1. Ugotovite, zakaj je par ponovno kadil
Čeprav gre za mesečno ali celo letno življenje brez nikotina, se lahko želja po vrnitvi k kajenju včasih pojavi na površju. Še posebej, če vas prizadene težek stres ali utrujenost. To se je kasneje pritožil vaš partner?
Če kasneje par začne iskati priložnosti,sebat (cigaretno-rdeča) najprej, kajne? ", bi morali poglobljeno raziskati, kaj je sprožilec, da bi spet želeli kaditi.
Za mnoge nekdanje kadilce je kajenje prepoznano z odstranitvijo stresa ali lajšanjem jeze. No, kaj ga naredi posebej poudarjeno ali jezni? Ali gre za delo v pisarni, gospodinjstvu ali kaj drugega? Lahko veste, kaj se skriva za razlogom, da se je vrnil k kajenju, tako da ga je prosil, da govori od srca do srca.
Samo poslušati morate svojega partnerjevega odgovora, vendar ga nikoli ne presodite.
2. Odvrnite pozornost od cigaret
Obravnavanje pozornosti je dokaj učinkovit način, s katerim lahko nadzirate željo partnerja po kajenju. Naredite seznam stvari, ki jih vaš partner uživa in izvaja nekatere aktivnosti s seznama.
Lahko ga povabite, da gre na sprehod, si ogledate film, ali da svoje hobije, kot je kolesarjenje okoli kompleksa. Naredite "datum" urnik kot prijetno, kot je mogoče, in to mu bo pomagalo pozabiti željo po kajenju, ki ga sproži stres ali dolgočasje.
Ampak kaj je enako pomembno: če že veste, kaj je osnovni razlog, da se par vrne k kajenju, na primer zaradi finančnih težav v gospodinjstvu, naj skupaj oblikujejo načrt, da bi osvojili grešnega kozla.
3. Povečajte njegovo navdušenje, da boste še naprej prenehali kaditi
Čeprav se zdi, da si trmast partner želi ponovno privoščiti kajenje, se potrudite, da bo vašo zaskrbljenost pokazal pozitivno. Jezni, dolgotrajna predavanja in ocenjevanje ga bodo naredili bolj stresnega, kar bo še dodatno spodbudilo željo para za ponovno sesanje nikotina.
Večina kadilcev res želi prenehati. Sovražijo občutek nikotinske odvisnosti in odvisnosti. Prav tako so spoznali in so bili zaskrbljeni zaradi tveganja bolezni, povezane s kajenjem. Vendar pa so bili brez moči, da bi se rešili tobaka iz njegovega življenja.
Prav tako se morate zavedati, da je takoj opustiti odvisnost od kajenja. Proces bo zagotovo potreboval veliko časa, pa tudi namere in prizadevanja, ki se ne šalijo. Torej, vi kot par, ki ste se zavezali, da se boste skupaj zabavali, nikoli ne prenehajte z motivacijo in podporo, da bi se spet ustavil.
Povejte mu, da mu je prej uspelo, zato mu ni več mogoče nehati kaditi. Pomagajte svojemu partnerju pri načrtovanju prenehanja kajenja. Prav tako lahko dobite gumi ali zdrave prigrizke, da preprečite željo po cigareti v pisarni.
Če niste prepričani, ga lahko povabite, da se posvetuje z zdravnikom, da pripravi podroben načrt o programu opuščanja kajenja.
