Vsebina:
- Medicinski video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
- Ali se smejate sami sebi?
- Smejati se samemu se topi družbeno vzdušje
- Smejati se je dobro tudi za telesno zdravje
Medicinski video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Smeh je protistrup proti stresu, bolečini in celo protistrugu proti konfliktu Ni drugega zanesljivega načina, da bi se vaš um in telo hitro opomoglo, ko se odzivate na negativne stvari. Smeh ali humor je ključ. Smeh ponuja številne koristi. Ne samo, da se smejete, ker so smešne stvari, ampak se tudi smejate sami sebi, je dobro za zdravje.
Prejšnja raziskava meni, da se smejanje samemu sebi šteje za negativen učinek pritiska, ki ga oseba čuti. Smejanje se ponavadi nanaša na tesnobo in nizko samozavest. Vendar nedavne raziskave v reviji Personality and Individual Differnces dokazujejo nasprotno.
Ali se smejate sami sebi?
Študija Univerze v Granadi v reviji Personality and Individual Differences je pokazala, da so ljudje, ki se pogosto šali o sebi ali se smejejo svojim slabostim, pomanjkljivostim ali napakam kot šale, klinično uspešnejši.
Te ugotovitve vključujejo kontroverzne raziskave, v nasprotju s prejšnjimi raziskavami, ki pravijo, da ljudje, ki radi uporabljajo kot znakovno gradivo, kažejo na negativno psihološko stanje.
Jorge Torres Marin, eden od raziskovalcev v študiji, je dejal, da je smejanje sebi prineslo visoko oceno psihološkega počutja. Ta ocena psihološkega dobrega počutja je lahko znak dobre sreče in socialnih veščin.
Smeh na sebi deluje kot učinke psihoterapije, ki lahko izboljša splošno duševno zdravje. Raziskovalci domnevajo, da je psihološko počutje pokazatelj sreče, zadovoljstva z življenjem in optimizma o življenju. Torej se smejanje samemu sebi zdi dobro za duševno zdravje.
Smejati se samemu se topi družbeno vzdušje
Smejati se sami sebi morda ni lahko, saj se boste počutili nerodno in poudarili svoje slabosti in slabosti. Vendar se namesto, da bi se počutili nerodno, skrivali slabosti ali pomanjkljivosti v razumnih šalah in dejansko lahko pokažete, da ste nekdo, ki lahko stopi ozračje in zmanjša napetost.
Ta smisel za humor tudi ne škoduje nobeni stranki. To bo druge ljudi naredilo bolj odprto in udobno z vami.
Smejati se je dobro tudi za telesno zdravje
Ljudje, ki se lahko sami smejejo, imajo ponavadi pozitivne misli in jih ni težko skrbeti, zato so bolj zaščiteni pred kroničnim stresom.
Kronični stres ali podaljšan stres lahko sprožijo visoko produkcijo naravnih stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin. Pokazalo se je, da je visoka proizvodnja tega hormona povezana s povečanimi duševnimi in telesnimi težavami.
Fizične zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo, kot so glavobol, bolezni srca in prebavne težave. Medtem ko se lahko pojavijo težave z duševnim zdravjem, kot so anksioznost in depresija. Zato se zmožnost smejati slabostim, napakam ali pomanjkanju sebe šteje za zdravo za telo in dušo.
