Vsebina:
- Medicinski video: Tips & Tricks: Posnetek zaslona na telefonu Huawei Mate 20 Pro
- 1. Smej se
- 2. Hvala
- 3. Naredite, kar želite
- 4. Naredite nekaj novega
- 5. Vzemite si čas za igranje
- 6. Ne zanikajte svojih občutkov
- 7. Uživajte zdaj
- 8. Pojdite v naravo
Medicinski video: Tips & Tricks: Posnetek zaslona na telefonu Huawei Mate 20 Pro
Glede na Veliki indonezijski slovar ali KBBI je sreča stanje ali se počuti srečno in tenteran. Čeprav je beseda srečna oseba preprosta, žal vsi ne morejo razlagati preprostosti z srečo. Toda ne glede na to, kako ljudje definirajo definicijo sreče, na koncu vsak želi biti srečen, ker je sreča znak, da smo hvaležni za življenje.
Tako kot mnenje, ki ga imamo, da bi ugotovili, ali smo srečni ali ne, ali verjamete, da lahko sami ustvarite srečo?
Tukaj je nekaj načinov za povečanje občutka sreče, ki bi ga lahko uporabili.
1. Smej se
Smeh je znak, da ste srečni. Toda ne da bi se tega zavedali, ko boste starejši, boste manj verjetno, da bi se smejali, kot takrat, ko ste bili majhni. Po eni študiji je znano, da se otroci smejejo okoli 200-krat na dan; odrasli se smejejo 15-krat na dan. Ali vsaj, če se ne morete smejati, poskušajte se nasmejati. Ker se boste v skladu z eno študijo bolje počutili, ko se boste nasmejali; celo nasmeh lahko zmanjša stres.
2. Hvala
Čeprav se zdi nepomembno, je hvaležnost težka naloga. Pogosto se lahko slabe stvari, ki se zgodijo, prekinejo z vašimi dnevi; kot rezultat boste bolj osredotočeni na slabe v primerjavi z dobrimi stvari, ki so se zgodile tisti dan. Čeprav je po eni študiji hvaležnost eden od načinov za povečanje sreče in zaščito pred stresom, tesnobo, depresijo in negativnimi stvarmi.
Z veseljem se boste bolj osredotočili na dobre stvari, ki se zgodijo. Zato, da bi povečali svojo hvaležnost, poskusite zapisati stvari, zaradi katerih ste hvaležni.
3. Naredite, kar želite
Najzanesljivejša stvar, ki vas naredi srečno, je, da naredite, kar želite. Začetek dneva s pozitivnimi ali zabavnimi aktivnostmi vsako jutro lahko poveča vašo srečo, da boste preživeli dan.
4. Naredite nekaj novega
Pogosto je vaša sreča zmanjšana, ker vam postaja dolgčas z rutino, ki jo delate. Zato delajte nove stvari. Ko boste pozorni na nekaj novega, se boste zdaj osredotočili na to, kar lahko poveča občutek sreče. Začnite z nečim preprostim, kot je odhod na novo mesto.
5. Vzemite si čas za igranje
Zasedenost vas pogosto naredi utrujene in vas naredi bolj občutljivo osebo. Torej, ne glede na to, kako naporen je vaš dan, si vzemite čas, da se igrate z ljudmi, ki jih imate radi. Ker imate pravico biti srečni, in z veseljem boste preživeli dneve, vključno z lažjim delom.
6. Ne zanikajte svojih občutkov
Morda pogosto prezrete občutke strahu, razdraženosti ali žalosti, ki jih čutite samo zato, da pokažete drugim, da ste v redu. Pravzaprav porabite več energije, ne da bi upoštevali svoja čustva.
Bolje, da sprejmete tisto, kar čutite, da boste potem našli način, da ga premagate; eno od njih, tako da pisno zapišete, kaj počutite. Glede na eno študijo se ljudje, ki pišejo o svojih čustvih, počutijo manj stresni in bolj pozitivni v življenju.
7. Uživajte zdaj
Pogosto ste obtičali v slabi preteklosti; ali celo ujeti v upanje v prihodnost, ki dejansko vodi v zaskrbljenost zaradi negotove prihodnosti in zmanjšuje vašo srečo. Zato živite v sedanjosti; ker je preteklost samo za tabo in prihodnost še ne ve.
Torej, namesto da bi vas skrbeli za prihodnost in prihodnost, uživajte v življenju in se trudite, da boste v prihodnosti spoznali končno srečo.
8. Pojdite v naravo
Narava vedno preseneča skozi prizore, ki vedno pokvarijo oči; Še posebej v divjino, kot so plaže ali gore, vam lahko pomagajo zmanjšati stres in povečati občutek sreče. Narava vas lahko tudi opomni, da ste samo majhno bitje na tem planetu, tako da lahko naredite hvaležnejše, da boste živeli svoje življenje.
