Vsebina:
- Medicinski video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Kakšni so negativni učinki delovanja večopravilnost?
- 1. Zmanjšanje produktivnosti
- 2. Pospešite delovanje
- 4. Naredite napako
- 5. Naredite si večji poudarek
- 6. Izguba trenutka življenja
- 7. Izguba pomembnih podrobnosti
- 8. Poškodujete vaš odnos in partnerja
Medicinski video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Ko smo zaposleni, se zdi, da 24 ur na dan ni dovolj. Obstajajo delovna mesta ali naloge, ki niso rešene. Želimo se razdeliti, tako da bodo vse dejavnosti in cilji potekali gladko. To je tako gneča, prav tako moramo storiti večopravilnost. Med hojo lahko odgovarjate na sporočila na svojem mobilnem telefonu, saj bo za nekaj časa odgovor na njih trajal nekaj minut. Klepet ko kuhate, kličete med vožnjo in druge. Morda to počnete, ne da bi se zavedali. Zahteve dela, šole, prijateljev in celo družin nas navadijo na to, da delamo večopravilnost. Biti razkošje, ko lahko naredimo samo eno dejavnost naenkrat, kot jesti brez klepeta, brez videnja interneta ali televizije.
PREBERI TUDI: Različni triki, da ostanejo osredotočeni vsak čas
Ampak ali ste to dejansko vedeli večopravilnost pravzaprav sčasoma moti delovanje naših možganov? Raziskave na Univerzi v Londonu, ki jih navaja spletna stran Inc, kažejo predmet raziskav, ki so ga opravile večopravilnost Izkazalo se je, da se je dejansko zmanjšal IQ, ko so bile dane naloge, povezane s kognitivnim. Kakšen vpliv večopravilnost drugi?
Kakšni so negativni učinki delovanja večopravilnost?
Naši možgani niso zasnovani tako, da bi lahko hkrati sprejemali več težkih nalog. Morda ne čutimo, da je naloga težka, toda opravljanje izmeničnih nalog v hitrem in sočasnem času je za možgane težka naloga. Obstaja več razlogov za to večopravilnost ni dobro za možgane, kot so:
1. Zmanjšanje produktivnosti
Po besedah dr. Guyja Wincha, avtorja Čustvena prva pomoč: praktične strategije za zdravljenje odpovedi, zavračanja, krivde in drugih vsakodnevnih psihičnih poškodb, ki jo navaja spletna stran Health, ko nekaj zahteva pozornost in produktivnost, je zmogljivost možganov omejena. Ena stvar zahteva več pozornosti, poskusite si predstavljati, ko naredite več kot dve stvari naenkrat?
PREBERITE TUDI: 8 Vsakdanje navade, ki lahko poškodujejo vaš možgani
Morda se bomo vsi branili s temvečopravilnost da bo delo hitro. V bistvu, ko greste naprej in nazaj za delo na več nalogah hkrati, to ne pomeni, da ste bolj produktivni. Winch pravi, da je vaša pozornost osredotočena na gantijski promet "naloge", ne na nalogo. Recimo, da morate nekoga poklicati, vendar morate odgovoriti tudi na e-poštno sporočilo. Možno je, da ko kličete, medtem ko odgovarjate na e-pošto, se osredotočite na opozorilo »odgovor na e-pošto« v možganih, ne na vsebino tega e-poštnega sporočila.
2. Pospešite delovanje
Razlog smo večopravilnost je tako, da lahko vse dejavnosti potekajo pravočasno. Dejstvo, večopravilnost ne vedno prihranite čas. Dve nalogi, ki se opravita izmenično hkrati, ju ne rešita hitro, možgani pa se sami zmedejo. Študija iz Univerze v Utahu iz leta 2008, ki jo je navedla spletna stran Zdravje, je pokazala, da so nekateri vozniki potrebovali več časa, da so prišli do cilja, ko so se vozili klepet po telefonu.
4. Naredite napako
Strokovnjaki se strinjajo, da to delajo večopravilnost lahko povzroči izgubo produktivnosti za približno 40%. Prav tako niste brez napak. Znanstveniki iz Nacionalnega inštituta za medicinske raziskave (INSERM) v Parizu, ki so bili citirani na spletni strani Brain Facts, so pregledali skupino, ki je bila hkrati pozvana k izvedbi dveh nalog, od katerih bi ena dobila nagrado, če bi bili rezultati dobri.
Zaradi tega so znanstveniki ugotovili aktivnost živčnih celic le na eni strani prefrontalnega korteksa - dela, ki uravnava nevropsihiatrične funkcije (načrtovanje, regulacija, reševanje problemov, osebnost). Ko se nagrada ponudi več za druge naloge, potem postane druga stran korteksa aktivna. Toda, ko znanstveniki prosijo udeležence, da opravijo druge naloge, se začnejo pojavljati napake v izdelavi. To je zato, ker so naši možgani le pripravljeni na dve osredotočeni hkrati.
PREBERITE TUDI: Spanje ne vpliva pravilno na delovanje možganov
5. Naredite si večji poudarek
Raziskovalci na univerzi v Kaliforniji merijo srčni utrip zaposlenih, ki delajo z ali brez stalnega dostopa do elektronske pošte. Tisti, ki dobijo stalno e-pošto, kažejo povečan srčni utrip. Medtem pa tisti, ki nenehno dostopajo do elektronske pošte, delajo manj večopravilnostin stopnja stresa je nižja. Še en primer, ko pride test, se moramo naučiti. Toda takrat je bila športna tekma, ki nam je všeč, redko pa se odločamo za študij med gledanjem televizije. Zaradi tega boste zaradi tega dejanja še bolj depresivni, ker morate opraviti dve nalogi hkrati.
6. Izguba trenutka življenja
Ko skupaj naredite dve stvari, ste seveda posvetili vse te stvari. Pogosto lahko zamudite preproste dogodke, ki se zgodijo pred vami. Na primer, ko ste na poti v kampus ali pisarno, pogosto hodite med gledanjem mobilnega telefona, ne da bi se zavedali prisotnosti starih prijateljev, ki so le nekaj metrov stran. Ne gledaš okrog, včasih lahko povabi nevarnost, kot da ne hodiš pozorno na obcestno jamo, tako da se končaš.
PREBERITE TUDI: 5 Slabe navade pri uporabi pripomočkov pogosto
7. Izguba pomembnih podrobnosti
Branje knjig med gledanjem televizije ni dobra ideja, pozabili boste nekaj pomembnih podrobnosti iz knjige ali televizijskega programa. Prekinitev ene naloge lahko povzroči motnje v vašem kratkoročnem spominu. Še več, naša zmožnost, da se spomnimo, bo tudi oslabljena, ko bomo starejši. Če ga dodate z večopravilnost, naš spomin bo moten.
8. Poškodujete vaš odnos in partnerja
Pogosto srečamo par ali moža in ženo, ki sedita skupaj v eni mizi, vendar nihče ne začne pogovora, oba aktivno gledata v mobilnike. Ne vem, kaj so naredili s telefonom. Seveda bo to motilo kakovost časa skupaj, komunikacija se bo počasi odcepila. Poleg tega, ko enemu od parov ni všeč dejanje „videnja mobilnega telefona“, ko klepetate ali jeste. To bo resen problem.
