Vsebina:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- 1. Šef „tožnika“
- 2. Konflikt s sodelavci
- 3. Delovna obremenitev
- 4. Občutek strahu pred izgubo zaposlitve
- 5. Pomanjkanje komunikacije
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Vsi vemo, da ni vsakdo radi ali delo. Vendar, ko poskušate preživeti in naučiti vse slabe stvari, ki se vam dogajajo, imate potencial, da doživite stres in to bo preneseno na druge vidike življenja.
Ta članek bo razpravljal o nekaterih stvareh, ki vam lahko povzročijo stres v pisarni ali kraju, kjer delate. Zavest ali se ne zavedamo, da so nekatere od spodnjih stvari, ki jih imate ali doživljate.
1. Šef „tožnika“
Pri delu obstaja veliko vrst delodajalcev. V bistvu se bo šef obnašal in se obnašal kot karkoli, da bi dosegel popolno zmogljivost podjetja. Takšen trend je zelo verjetno, da ima šef odnos do „tožnika“.
Ne glede na to, ali mehko ali narekuje, mora vaš šef zahtevati kakovost vašega dela. Ta pogoj ima potencial, da vas obremeni. Rešitev, ki jo lahko storite, je, da poskusite razumeti, zakaj vaš šef toži. Da bi se izognili stresu, lahko pozitivno presodite, ne glede na to, kako vaš šef zahteva kakovost vašega dela. Izogibajte se temu, da bi postali zaposleni, ker se boste počutili bolj pod stresom.
2. Konflikt s sodelavci
V večini pisarn ste postavljeni tam, kjer bi morali biti. To pomeni, da vas podjetje postavi na delo s pravimi ljudmi. Vendar se to ne zgodi vedno. Slaba možnost je, da dobite kolega, ki vam ne ustreza.
Neusklajenost pri delu je občutljiva na ustvarjanje konflikta med zaposlenimi. Neprekinjeni konflikti, za katere menite, da so trajni, vas narekujejo v stresu in niso optimalni pri delu.
Rešitev v tem primeru, poskusite ne prinašajo osebnega čustva pri izvajanju vaše delovne aktivnosti v pisarni. Predlagajte, da ste dolžni dati najboljši potencial za delo v podporo vašemu gospodarstvu.
3. Delovna obremenitev
Zdaj, zmanjšanje števila zaposlenih pogosto izbere podjetje kot način za prihranek stroškov podjetja. Vendar se izkaže, da to ne vpliva vedno na podjetje, zlasti na zaposlene. To vsekakor povzroča več delovnih obremenitev, ki jih nosi vsak zaposleni, kot kadar je zaposlenih več.
Poleg delovne obremenitve lahko delovni čas postane daljši kot običajno. Seveda lahko to spodbudi stres. Poleg tega bo vaš življenjski slog postal nepravilen, to je povezano s prehranjevalnimi vzorci, časom za vadbo, dodelitvijo časa osvežujoč izven uradnih ur in ob vikendih.
Tako lahko delate manj optimalno kot prej, nato pa se nanaša na to, kako vaš šef ocenjuje vaše delo. Slaba vrednost šefa zagotovo dodaja vaši liniji stresorjev v delovnem okolju.
4. Občutek strahu pred izgubo zaposlitve
Vrednote, ki vam jih daje podjetje, zagotovo vplivajo na vaše psihološke vidike dela. Na primer, slabe ocene, ki vam jih je dal vaš šef, zagotovo povzročijo izgubo zaupanja. Čutili boste, da je vaš položaj v podjetju ogrožen.
Ti občutki bodo zelo verjetno sprožili stres na delovnem mestu. Strah, da boste posredno izgubili službo, bo neprestano potlačil vašo miselnost. Potem, kako ga premagati? Poleg tega, da še naprej poskušajo biti boljši, poskusite obrniti občutek strahu pred izgubo službe. Pri vsaki nalogi se osredotočite na namen naloge, ne da bi povzročili zaskrbljenost zaradi presoje podjetja.
5. Pomanjkanje komunikacije
Delovno mesto neizogibno postane kraj, kjer boste preživeli večino svojega časa. Tako kot doma, zgradite dobro komunikacijsko omrežje v svoji pisarni. Pomanjkanje komunikacije na delovnem mestu bo predstavljalo vašo lastno paranojo v vaših mislih. Ti občutki bodo kot v ovinku v kotu s stresom, ki vas prežema.
Preizkusite svoje sodelavce in pogosto odprite teme zunaj dela s sodelavci, s svojim šefom ali s katerim koli v pisarni. To vam bo v podjetju povzročilo učinek „sprejemanja“. Ta občutek udobja vam bo preprečil stres dela.
PREBERI TUDI:
- 5 navade v uradih, ki škodujejo zdravju
- 6 Prednosti odpiranja za uradnike
- 7 znakov stresa, ki so pogosto nezavedni
