Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Dolga čepenje med nosečnostjo, lahko ali ne?
- Še ena prednost starih skvotov med nosečnostjo
- Torej, kdaj mama ne more dolgo čepiti med nosečnostjo?
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Dolgo čepenje med nosečnostjo, ali lahko dejansko ali ne? Pri nosečnicah to ni nič nenavadnega. To je preprosto čepenje, ko niste noseči, vendar za nosečnice skvotiranje ni tako enostavno. Poleg tega mu je njegov naraščajoč trebuh otežil čepenje. Torej, ali je možno ali ne, da dolgo sedi med nosečnostjo? kako dolgo lahko ženske skvotirajo? Ali obstajajo neželeni učinki za nosečnost?
Dolga čepenje med nosečnostjo, lahko ali ne?
Ena od dejavnosti, ki matere dolgo živijo med nosečnostjo, je, ko se iztrebi. V povprečju so Indonezijci vajeni uporabljati čepne sanitarije, tako da večina ljudi raje čepne WC-je kot v straniščih. Potem pa lahko squatting opravijo nosečnice?
Odgovor je pritrdilen, stari čepenje med nosečnostjo, ki se izvaja v času BAB, ne le pospešuje prebavni trakt in preprečuje zaprtje. Vendar pa po mnenju strokovnjakov, squatting lahko tudi praksa za matere, da se soočajo z delom kasneje. Z dolgim čepenjem med nosečnostjo lahko okrepijo mišice medenice, ki so zelo pomembne pri normalnem delu. Kljub temu pa morajo matere, ki dolgo živijo med nosečnostjo, ostati pozorne, še posebej, če iztrebljajo na stranišču. Naslednje so varni nasveti za matere, ki dolgo živijo med nosečnostjo, medtem ko so na stranišču:
- Preverite, ali je stranišče čisto, suho in ne spolzko
- Nosite obutev, ki ima blazinice, da preprečite zdrs, saj je spolzka.
- Poskrbite tudi za ustrezno prezračevanje in osvetlitev v kopalnici.
- Če se ne počutite s čepenjem, ker se velikost želodca povečuje, potem zagotovite močan oprijem, tako da lahko držite ročaj, medtem ko čepite. To tudi preprečuje zdrs.
- Če imate zaprtje, poskusite, da se ne zagozdite preveč, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bo zdravljenje zaprtje.
- Bodite pozorni, če se pri čučenju pojavijo simptomi, kot so utrujenost, omotica ali bolečina, zato je bolje, da obiščete zdravnika.
Še ena prednost starih skvotov med nosečnostjo
Poleg tega, da pripravljate delovni proces za bolj gladko, ima stara vadba čepenja med nosečnostjo še druge koristi, kot so:
- Povečajte moč medenične in trebušne mišice
- Preprečite bolečine v hrbtu in medenici
- Butts se bolj oblikujejo
Tudi v različnih študijah je omenjeno, da je usposabljanje za čepenje najbolj koristna vaja za nosečnice in to lahko storite že od 5-40 tednov nosečnosti.
Torej, kdaj mama ne more dolgo čepiti med nosečnostjo?
Nekateri časi povzročajo, da mati ne sme čepiti med nosečnostjo
- Položaj rojstnega otroka in gestacijske starosti je star 30 tednov. Ko ugotovite, da je vaš dojenček prsni koš - položaj noge pod in nad glavo - potem vam ni dovoljeno čepiti. Čučenje bo le še otežilo vrnitev otrokovega položaja v normalni položaj.
- Občutek bolečine. Če čutite bolečine in bolečine po skvotu, morate prenehati s cepičarsko vajo. to vajo počnite počasi in pustite, da se vaše telo prilagodi. Pogosteje se med nosečnostjo ukvarjate z dolgimi čepi, močnejše bodo vaše mišice.
- Imajo določena zdravstvena stanja. Če doživite določeno zdravstveno stanje in vam svetujemo, da ne čepite, ga ne storite. Tudi za BAB je bolje uporabiti WC školjko.
Ne potiskajte se, najpomembnejše je, da to počnete vsak dan. Čeprav tega ne morete narediti predolgo, to redno opravljajte v čepenju.
