Vsebina:
- Medicinski video: Beljakovine za življenje in smrt: 2.del - Srečanje z dr. Iztok Ostanom
- Prehrana za otroke z astmo
- 1. Rastlinska živila
- 2. Ribe
- 3. Fiber
- Živila, ki jih je treba izogibati otrokom z astmo
Medicinski video: Beljakovine za življenje in smrt: 2.del - Srečanje z dr. Iztok Ostanom
Čeprav se še vedno razvija odnos med prehrano in astmo, je malo mnenja, da lahko prehrana ali zdrava prehrana pripomore k zmanjšanju simptomov astme. Pravzaprav za otroke z astmo ni priporočena posebna prehrana (prehrana). Vendar pa je sredozemska prehrana (prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, bogata z zelenjavo in sadjem ter visoko vsebnostjo vlaknin) povezana z zmanjšanjem simptomov astme. Razumevanje dobre prehrane in učinek prehrane za otroke z astmo je lahko pomemben del obvladovanja astme. Tukaj je seznam pomembnih hranil za otroke z astmo.
Prehrana za otroke z astmo
1. Rastlinska živila
Glede na študijo iz leta 2010 je bilo uživanje več sadja in zelenjave povezano z boljšim zdravjem dihal in zmanjšanjem simptomov astme pri otrocih. Poleg tega antioksidanti in druga hranila v svežem sadju in zelenjavi dobro vplivajo na delovanje pljuč.
Oreški in semena vsebujejo tudi veliko flavonoidov in drugih spojin z antioksidativnimi učinki, ki pripomorejo k boju proti vnetju, kar lahko izboljša zdravje dihal.
Poglobljena študija Journal of Allergy and Clinical Immunology poročajo, da lahko ženske z astmo, ki uživajo živila z višjo vsebnostjo beta-karotena, zmanjšajo simptome astme. Živila, ki vsebujejo beta karoten, vključujejo korenje, lubenico, sladki krompir, zeleno zelenjavo, brokoli in špinačo.
Glede na globok pregledDnevnik prehranejabolka in hruške lahko tudi zmanjšajo tveganje za astmo z zmanjšanjem možnosti zoženja bronhijev.
Ločene raziskave v Ljubljani Evropski respiratorni dnevnik poročajo, da lahko banane zmanjšajo piskanje zaradi astme pri otrocih. Strokovnjaki menijo, da so banane lahko koristne za otroke z astmo zaradi antioksidantne in kalijeve vsebine, ki je dobra za pljuča.
2. Ribe
Ribe so lahko dober vir omega-3 maščobnih kislin in so del zdrave prehrane. Ribe na splošno zagotavljajo veliko vitaminov in mineralov, ki jih potrebujejo otroci, za katere velja, da imajo pozitiven učinek na motnje vnetja in pljučne funkcije.
ŠtudijaAmerican Journal of Epidemiology poročali, da so imeli tudi 11–19-letniki, ki so imeli nizko raven magnezija, nizek pljučni tok in volumen. Z jemanjem rib, zlasti lososa, se lahko poveča raven magnezija pri otrocih.
3. Fiber
Študija iz leta 2016 je pokazala, da pomanjkanje vlaken lahko ovira delovanje pljuč. Medtem, prehrana, bogata z vlakninami, lahko ohrani zdravo pljučno funkcijo.
Fiber ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga preprečiti alergijske bolezni, kot je astma. Prehranjevanje z vlakni vsebuje tudi prebiotike, ki so hranila, ki pomagajo ali povečujejo rast dobrih bakterij v črevesju, od katerih lahko nekateri pomagajo v boju proti vnetju.
Zrna, kot so rjavi riž in oreški, se zato priporočajo kot del zdrave prehrane za otroke z astmo.
Živila, ki jih je treba izogibati otrokom z astmo
Nekatera živila, ki lahko sprožijo simptome astme, zato da se jim je treba izogniti, vključujejo:
- Sulfit je vrsta konzervansa, ki lahko sproži napad astme. Sulfit najdemo v grozdju, suhem sadju, kumaricah, kozicah, limonah in limoninem soku.
- Živila, ki lahko povzročijo plin, tako da lahko povzročijo pritisk na diafragmo, še posebej, če ima vaš otrok želodčno kislino. To lahko povzroči tesnost prsnega koša in sproži astmo. Ta živila vključujejo fižol, zelje, brezalkoholne pijače, česen in ocvrto hrano.
- Čeprav so redki, so lahko nekateri otroci z astmo občutljivi na salicilate, ki jih najdemo v kavi, čaju in nekaterih zeliščih in začimbah.
- Dodatki, kot so konzervansi, arome in kemična barvila, se pogosto nahajajo v predelani in hitri hrani. Nekateri otroci z astmo so lahko občutljivi ali alergični na te snovi.
- Otroci z alergijami na hrano imajo lahko tudi astmo. Mlečni izdelki, lupinarji, pšenica in oreščki so nekaj najpogostejših vrst alergenov.
