Vsebina:
- Medicinski video: Kakšne so najpogostejše napake, ki jih delamo starši - intervju z Jesperjem Juulom
- Triki za otroke, da se naučijo samostojnega spanja
- 1. Začnite počasi
- 2. Ustvarite prijetno vzdušje v prostoru
- 3. Ne hitite otroka na spanje
- 4. Zmanjšajte vir motenj
- 5. Premagovanje strahu
- 6. Ostanite trdno in dosledno
- 7. Nastavite pravo spanje
- 8. Cenim otroka poslovanja
Medicinski video: Kakšne so najpogostejše napake, ki jih delamo starši - intervju z Jesperjem Juulom
Ko bo vaš otrok dovolj star, da bo lahko spal v svoji sobi, se boste soočili z novimi izzivi. Večina otrok, ki so navajeni spati skupaj s starši iz otroka, se bo težko naučila spati sama v ločenem prostoru. Vi in vaš partner se morate boriti, da bi otrok želel spati sam. Otroci, ki si upajo spati sami, bodo postali bolj neodvisni in odgovorni. Poleg tega lahko vi in vaš partner bolje spite, tako da se bo zjutraj vaša družina zbudila polna energije.
Ne pozabite, ta postopek prilagajanja ni preprost in lahko traja dolgo časa, dokler se otrok ne navadi na spanje sam. Torej se morate vi in vaš partner pripraviti s potrpljenjem in različnimi triki, da bi otroci želeli spati v ločenih prostorih.
Triki za otroke, da se naučijo samostojnega spanja
Običajno bo otrok, ki ne želi sam spati v svoji sobi, ustvaril različne razloge, da bo lahko spal skupaj s starši. Zato morate biti pametni, da nadmudrite razloge, ki jih je navedel vaš otrok. Poskusite z naslednjimi osmimi triki, da se bodo lahko otroci hitro navadili na spanje.
1. Začnite počasi
Otroka morate pripraviti, da se nauči sam spati dolgo, preden pride čas, da vaš otrok ne bo presenečen. Poskusite ne prestrašiti otrok s strašljivimi zgodbami ali uporabite svoje lastne grožnje spanja kot orožje za discipliniranje otrok. Morate se samo okrog, da se otroci počutijo navdušeni nad svojo novo sobo. Otroke vključite v urejanje njihovih sob, od barv, izbire posteljnega perila in drugega pohištva.
Uporabite lahko tudi vabe, ki so zanimive za otroke, kot so: "Kasneje v svoji novi sobi, lahko zgradite svojo lastno palačo za lutke." Otrokom morate pomagati verjeti, da je spanje v svoji sobi prijetna in ponosna izkušnja, ne pa bič.
2. Ustvarite prijetno vzdušje v prostoru
Da bi otroci želeli spati v svojih sobah, se morajo počutiti varno in udobno v svoji sobi. Torej poskrbite, da se bo vaš otroški prostor počutil živ, vendar je dovolj miren za počitek. Pripravite lutke, blazine in opornike, da se otrok med spanjem počuti varno in mirno. Vašemu otroku hranite tudi igrače ali berete knjige v sobi, tako da se pojavi občutek pripadnosti in se otrok v novi sobi hitro počuti kot doma.
3. Ne hitite otroka na spanje
Če ves ta čas otroka vznemirja v naglici, se otrok ne bo zaspal in ne želi spati. Dejansko se bo počutil anksiozno in pomislil, da je spanje čas, ki ga sovraži. Prepričajte se, da je čas spanja za otroke prednostna naloga za vas ali vašega partnerja. Ni potrebe, da bi otroka uril, da bi si umil zobe, ali molil pred spanjem. Opozorite z napredovanjem otrokovega nočnega spanja. Na ta način lahko priprava postane bolj sproščena. Otrok se počuti sproščeno, preden zapre oči. Tako da so otroci srečnejši, ko pride čas za odmor, preberejo ali pripovedujejo zanimive zgodbe, da ga spravijo na spanje.
4. Zmanjšajte vir motenj
Otrokom je običajno težje spati ponoči, če je v njegovi sobi veliko motenj. Torej, kolikor je mogoče, obdržite vir motenj, ki lahko oddajajo svetlobo, kot so televizorji, računalniki, igralne konzole (PlayStation ali Xbox) in druge elektronske naprave iz otrokove sobe. Če vaš otrok že ima pametni telefon sami, ponudite, da ga obdržite, dokler otrok spi in obljubite, da ga bo zjutraj vrnil.
5. Premagovanje strahu
Nekateri otroci ne želijo spati sami zaradi strahu pred temo ali duhovi. Da bi premagali svoj strah, lahko zagotovite veliko lutk, blazin ali odej, ki obdajajo posteljo, tako da se otrok počuti varno. Pretvarjajte se, da boste prosili za pomoč pri eni izmed lutk vašega otroka, da ga obdržite tako dolgo, dokler bo spal, da bo bolj umirjen in občutek zaščite. Prepričajte otroka, da vi ali vaš partner nista daleč od otroške sobe, da se lahko vedno spremljata.
Če se otrok še vedno boji, se lahko v otroško spalnico vsakih 10 do 15 minut prijavite. Ko preverite in otrok še vedno buden, pohvalite njegov pogum, da ostanete mirni v postelji in ne sledite sebi ali partnerju. Po tem počakajte dlje, da ponovno preverite otroka v njegovi sobi, približno pol ure ali eno uro. Običajno je takrat otrok hitro zaspal.
Če se vaš otrok boji temi, pazite z lahkim spalnikom z mehko svetlobo. Otroka povabite, naj prilepi nalepke, ki se lahko v temi prižgejo, da bi ponoči preusmerile strah iz uma. Če je vaša soba v bližini njegove sobe, lahko tudi vrata malce odprete, tako da prihaja svetloba, in otrok lahko še vedno čuti vašo prisotnost in partnerja.
6. Ostanite trdno in dosledno
To ne smemo pozabiti, ko poskušate s svojim partnerjem naučiti otroke, da se sami naučijo spati. Ko otrok ne more spati in sledi vaši sobi, nežno povabi in spremlja otroka, da se vrne v svojo posteljo. Otroku trdno povejte, da se mora vrniti spat, ker je pozno. Če pustite, da spi z vami in vašim partnerjem, bo otrokom vse težje samostojno učiti.
Če pa otrok doživi nočne more, se nemudoma spopade s tem, da ga vpraša za svoje sanje in se prepriča, da je to le prava cvet spanja. Še vedno morate povabiti otroka, da se vrne spat. Ne pustite, da vaš otrok uporablja nočno moro kot orožje, da bi se izognili samemu spanju v njegovi sobi.
7. Nastavite pravo spanje
Vaš otrok bo imel težave s spanjem, če je biološka ura nered. Torej, poskrbite, da bo otrok pravočasno spal. Ne prisili ga, da bi prehitro spal, ampak poskušajte otroka zadržati pred spanjem. Če je otrok težko spal ponoči, lahko izrežete ali podaljšate svoj čas. Prav tako poskrbite, da bo vaš otrok poln in je šel v kopalnico, preden gre v posteljo, tako da teh stvari ne bo naredil alibi, da bi izstopili iz svoje sobe ponoči.
8. Cenim otroka poslovanja
Tako, da so otroci bolj navdušeni nad tem, da se sami učijo spati, lahko dajete nagrado, ko je uspel spati sam v svoji sobi. Prepričajte se, da so nagrade preproste in ne preveč pretirane, na primer s poljubljanjem, pohvalo in hvala zjutraj. Svojo najljubšo jedilnico za zajtrk lahko uporabite tudi kot obliko vrednotenja. Tako se bodo otroci vedno bolj spodbujali, da se sami naučijo spati.
PREBERI TUDI:
- Kako narediti otroke, da niso mokri?
- 7 načinov, kako narediti dom varno mesto za otroke
- Spoznajte 4 stopnje spanja: od "piščančjega spanja" do globokega spanca
