Vsebina:
- Kaj je treba storiti, če ima otrok težave pri uživanju zelenjave?
- 1. Zelenjavo postrežite od otroštva
- 2. Ponudite vse vrste zelenjave
- 3. Ne skrivajte zelenjave
- 4. Bodite vzor svojega malega
- 5. Kuhanje skupaj
Vsak od staršev mora biti razburjen, ko ima otrok težave pri uživanju zelenjave. Ne redko to pomeni, da so mnogi starši končno prisiljeni uporabiti različne bližnjice, da bi njihovi otroci želeli jesti zelenjavo. Na primer ogrožanje otrok ne sme igrati ali podkupovati otrok z denarjem, sladkarijami in igračami, ki jim je všeč. Niti nekaj staršev, ki svoje otroke ne molijo, da ne jedo zelenjave.
Kaj je treba storiti, če ima otrok težave pri uživanju zelenjave?
V bistvu, otroci, ki imajo težave pri uživanju zelenjave, se ne smejo prisiliti ali grditi. To je zato, ker bo vse, kar je prisiljeno, otroke bolj sovražilo z zdravo hrano, zlasti z zelenjavo. Poleg tega bodo otroci menili, da je zelenjava res slaba hrana, če mu boste morali dati darilo, da bi ga želel pojesti. Torej te stvari dejansko otežujejo jesti zelenjavo.
Kako se torej spopadate z otroki, ki težko uživajo zelenjavo? Naslednji nasveti, ki jih lahko uporabite doma:
1. Zelenjavo postrežite od otroštva
Da bi otroci radi jedli zelenjavo, se morate navaditi na uživanje zelenjave že od otroštva, ravno takrat, ko so začeli jemati MPASI. Naredite navado služiti zelenjavo za otroke kot kosilo in večerjo, dokler ne odrastejo.
Da se otroci ne naveličajo, vsak dan pripravite različne vrste zelenjave. Ne samo dajte zelenjavi, še posebej, če je otrokom težko jesti zelenjavo.
2. Ponudite vse vrste zelenjave
Vaš otrok lahko bruha špinačo med uživanjem hrane, vendar se ne obupajte hitro. Pravzaprav, če ne uspe, da bi vaš otrok večkrat jedel zelenjavo, še vedno ne obupajte. Preizkusite vrsto druge zelenjave, ki ni nič manj hranljiva. Poskusite solato, čičeriko, brokoli, korenje, gorčično zelenico, bok choy, kelj, dolg fižol in tako naprej.
S ponudbo raznovrstne zelenjave bodo otroci vedeli več o vrstah in okusih zelenjave. Zato vnašajte različne zelenjave, dokler vaš otrok ne najde zelenjave, ki jim je najbolj všeč.
3. Ne skrivajte zelenjave
Skrivanje zelenjave v drugih živilih, kot so jajca, je lahko eden od načinov za reševanje zelenjavnih otrok. Na žalost ta metoda ne deluje vedno. Ker je otrok Morate uvesti zelenjavo v prvotni obliki in okusuni niti skrit in predelan v druga živila.
To se lahko tudi obrne, otroci lahko izgubijo zaupanje v hrano, ko se zavedajo, da so bili prevarani. Otroci morda tudi ne želijo jesti zelenjave, če niso skriti in tako obdelani. To zagotovo ni dobra prehranska navada za otroke.
4. Bodite vzor svojega malega
Če želite, da vaš otrok všeč zelenjavo, potem se prepričajte, da vam je všeč tudi. Ne pozabite, da so otroci odsev staršev. Zato bodite dober vzor za svoje otroke. Razstavna zelenjava je okusna in zdrava hrana.
Jejte na zabaven način in pripravite okusen meni, tako da bo vaš otrok ljubil zelenjavo tako, kot jo prikazujete. Tako da zelenjava izgleda bolj vabljivo, kuhamo zelenjavo z različnimi svetlimi barvami. Na primer, dodamo korenje na pokrovček, sladko koruzo na špinači in narezane paradižnike v piščančji juhi.
5. Kuhanje skupaj
Če je potrebno, povabite otroka, naj skupaj skuhamo. Pri kuhanju predstavite otroku koristi zelenjave, ki jo kuha. Mogoče vaš otrok naredi kuhinjski nered, vendar je to najboljši način za ustvarjanje pozitivnega vzdušja z vašim otrokom. Poleg tega bodo otroci bolj motivirani za uživanje zelenjave iz lastne hrane.
Poleg seznanjanja otrok s koristmi in okusom zelenjave, bo kuhanje skupaj okrepilo tudi notranje povezovanje (lepljenjeZ otrokom ste.
