Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Spoznajte naravno terapijo (ekoterapija)
- 1. Izboljšajte spanec otrok
- 2. Poveča energijo
- 3. Vadite koncentracijo
- 4. Zgradite samozavest
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Poleg časa in tehnologije se otroci vse bolj oddaljujejo od divjine. Naraščajoč strah staršev glede bolezni in nevarnost igranja zunaj je še en velik dejavnik. Dejansko otroci v zgodovini človeštva odraščajo v naravnem okolju.
Otroško telo je dejansko zasnovano tako, da je pripravljeno za prilagoditev v divjini. Zato danes veliko ljudi ponuja naravne terapije (ekoterapija) za otroke.
Spoznajte naravno terapijo (ekoterapija)
Naravna terapija je znana tudi kot okoljska terapija, zelena terapija in podobno. Dokazano je, da se je to zdravljenje izboljšalo razpoloženja, zmanjšajte anksioznost, poudaril, in depresijein izboljšanje telesne pripravljenosti otrok.
V naravni terapiji se otroci spodbujajo, da preživijo čas v parkih, vrtovih, odprtih zelenih površinah, plažah, gorah in drugih naravnih okoljih. V naravi se otroci spodbujajo k telesnim dejavnostim, kot so igranje in raziskovanje okolja.
Ni vam treba zaprositi za pomoč posebnega terapevta ali prijaviti otroka za določen program. Naravna terapija se lahko opravi sama z družino. Na primer, z počitnicami v gorah in plažah ali z igranjem v parku, ki je odprto vsako popoldne.
Ali je to res koristno? Očitno so številne študije dokazale, da igranje v naravi prinaša različne pozitivne učinke na telesno in duševno zdravje otrok. Kakšne so koristi?
1. Izboljšajte spanec otrok
Naravno sonce pomaga otrokom, da ostanejo sveži podnevi in olajšajo spanje ponoči. Zdravljenje, za katerega je znano, da je učinkovito težave s spanjem ponoči je zdravljenje izpostavljenosti soncu, ki lahko uravnava cirkadiani ritem.
Cirkadijski ritmi ali biološke ure, in sicer urnik dela telesnih organov. Ta cirkadiani ritem uravnava tudi cikel človeškega zbujanja in spanja.
2. Poveča energijo
Študija je objavljena v Revija za okoljsko psihologijo v letu 2010 je bilo ugotovljeno, da bivanje v naravi povečuje navdušenje, srečo in energijo.
Poleg tega je dokazano, da igranje zunaj in opravljanje zahtevnih dejavnosti, kot so plezanje, skakanje ali tek, izboljšuje kondicijo, moč kosti in prožnost v mišicah otroka.
Otroci, ki pogosto preživljajo čas v naravi, se seveda gibljejo in vadijo pogosteje kot otroci, ki pogosto ostanejo v hiši. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) otrokom, starim od 5 do 17 let, priporoča, da imajo vsaj eno uro vsak dan zmerno do hudo telesno dejavnost.
3. Vadite koncentracijo
Glede na Teorija obnove pozornosti Rachel Kaplan in Stephen Kaplan, urbano okolje zahteva, da se otrokovi možgani resnično osredotočijo na eno samo delo. Zato je pozornost ali bo razpon koncentracije otroka hitro izsušen. Nasprotno, v divjini bodo otroci usposobljeni, da se brez napora osredotočijo na pozornost.
Poleg tega študija v Ljubljani American Journal of Preventive Medicine Ugotovili so, da so otroci, ki igrajo na prostem, pokazali povečanje kreativnosti, spretnosti reševanja problemov, sposobnosti sodelovanja in samodiscipline. Poleg tega otroci z ADHD dokazano bolj osredotočen po igranju zunaj doma.
4. Zgradite samozavest
Ko se igrajo v divjini, se bodo otroci soočili z različnimi novostmi, ki so bile pred tem nepričakovane. V tem primeru bo usposobljena otrokova sposobnost odločanja in merjenja tveganj.
Na primer, ko se igrajo na plaži, otroci vidijo rakovice. Najprej se lahko vaš otrok počuti prestrašenega. Če pa se učijo, da raki niso nevarni, dokler niso moteni, lahko otrok sčasoma gradi pogum in samozavest, da kljub tveganju raziskuje okolje.
V divjini se bodo otroci naučili prepoznati različne vrste tveganj, kot so padce ali ugriznitev žuželk in razmišljanje o tem, kako se izogniti tem tveganjem.
