Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Izogibajte se živilom za artritis
- 1. Pražena in predelana hrana
- 2. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
- 3. Mleko in njegovi izdelki
- Namesto hrane izberite priporočeno hrano
- 1. Ribe
- 2. Soja
- 3. Plod z visoko vsebnostjo vitamina C
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Artritis je splošen izraz, ki kaže na artritis. Obstaja več vrst vnetij sklepov. revmatoidni artritis, osteartritis in psoriatični artritis. Za zmanjšanje tega vnetja so potrebne ne le zdravila, ampak tudi nekatere vrste hrane. Torej, kaj so živila za artritis, ki jih je treba omejiti in priporočiti?
Izogibajte se živilom za artritis
1. Pražena in predelana hrana
Poročali so na strani Healthline, raziskovalci so ugotovili, da lahko zmanjšanje ocvrte hrane in predelane hrane zmanjša količino vnetja, ki se pojavi v telesu, in dejansko pomaga obnoviti naravno obrambo v telesu.
Zato morate zmanjšati količino hrane, ki se ocvrti in predelati, da ne bi postali vnetji in bolni.
2. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
Velika količina sladkorja v vaši dnevni prehrani lahko povzroči povečanje AGE. AGE so snovi, ki lahko povečajo vnetje v sklepih, če je količina preveč.
Torej, tako da se artritis ne ponavlja pogosto, morate potlačiti nastajanje AGE v telesu z izogibanjem visokim sladkorjem in sladkim živilom.
3. Mleko in njegovi izdelki
Mlečni izdelki lahko povzročijo tudi bolečine v sklepih zaradi vrste beljakovin v mleku. Za nekatere ljudi lahko ta vrsta beljakovin draži tkivo okoli sklepov. Zato ni presenetljivo, da veliko ljudi z artritisom jemlje vegansko ali vegetarijansko prehrano, da zmanjša tudi te bolečine.
Poleg tega ti živalski proizvodi običajno vsebujejo visoke nasičene maščobe. Ta vsebina lahko poslabša stanje artritisa.
Zato bi moralo biti tudi mleko in njegovi izdelki omejeni.
Namesto hrane izberite priporočeno hrano
1. Ribe
Ribe so pravzaprav dobre za sklepe in preprečujejo vnetja, zlasti ribe z omega 3 maščobnimi kislinami, omega 3 pa ohranja tudi zdravje srca z zmanjševanjem slabega holesterola (LDL) in trigliceridov. Bolniki z artritisom so bolj nagnjeni k bolezni srca
Strokovnjaki priporočajo uživanje rib vsaj enkrat na dva tedna. Ribe, ki so bogate z omega 3, kot so tuna, losos in sveža skuša.
2. Soja
Če niste ljubitelj rib, da bi zmanjšali resnost vnetja, lahko poiščete druge rešitve, med katerimi je soja. Soja so tudi snovi, ki povečujejo protivnetno, nizko vsebnost maščob, visoko vsebnost beljakovin in vlaknin.
3. Plod z visoko vsebnostjo vitamina C
Sadje, ki vsebuje veliko vitamina C, kot so pomaranče, grozdje in limete, so dober vir vitamina C. Raziskave kažejo, da lahko sadje, ki vsebuje visoko vsebnost vitamina C, pomaga pri procesu artritisa in ohranja zdrava stanja sklepov zaradi osteoartritisa.
