Vsebina:
- Medicinski video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
- Negativni učinek hitre hrane za telo
- 1. Povečajte raven sladkorja v krvi in krvni tlak
- 2. Dvig dihalnih težav
- 3. Naredite kosti in zobe porozne
Medicinski video: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
Hitra hrana je dejansko okusna in zelo praktična. Ni čudno, da se veliko ljudi, ki se zanašajo na to hrano, ob udarci zaradi lakote. Vendar, ali veste, kakšni so negativni učinki hitre hrane za telo? Tukaj je pregled.
Negativni učinek hitre hrane za telo
Preden zaužijete preveč hitre hrane, je dobro vedeti različne negativne učinke na vaše telo, in sicer:
1. Povečajte raven sladkorja v krvi in krvni tlak
Hitra hrana je običajno visoka z ogljikovimi hidrati, vendar zelo malo vlaknin. Ogljikovi hidrati se zlahka prebavijo, ker telo postane glukoza, tako da se krvni sladkor poveča.
Če se ta navada ohrani, lahko to stanje kasneje moti delo z insulinom. Če insulin ne more normalno delovati, obstaja tveganje za različne zdravstvene težave, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in debelost.
Poleg tega hitra hrana vsebuje tudi veliko natrija (soli) in holesterola. Če se zaužije pogosto, lahko povzroči zvišan krvni tlak in nastanek zobnih oblog v arterijah (ateroskleroza).
2. Dvig dihalnih težav
Prekomerne kalorije iz hitre hrane lahko povzročijo nenadzorovano povečanje telesne mase. Posledično imate telesno težo nad normalno, kar poveča tveganje za astmo in težko dihanje.
Presežek maščobe v telesu lahko povzroči pritisk na srce in tudi na pljuča. To je na splošno značilno tesnost pri hoji, plezanju in spuščanju po stopnicah ali med vadbo.
Dejstvo je, da raziskave kažejo, da otroci, ki jedo hitro hrano trikrat na teden, bolj ogrožajo astmo.
3. Naredite kosti in zobe porozne
Hitra hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov in sladkorja. Obe sestavini lahko povečata stopnjo kislosti v ustih. Če so usta preveč kisla, to lahko razgradi sklenino (zaščitno plast) zoba. Ko zobna sklenina izgine, se bakterije zlahka usedejo in prebadajo zobe.
Poleg tega, ko vas hitrejša hrana naredi debelejšo, kot bi smeli, ste pri padcu zelo izpostavljeni zlomom. Ker se bo kostna gostota zmanjšala in postala bolj krhka, ker ni sposobna več podpirati bremena kot njegove sposobnosti.
