Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kakšna je prehranska vsebnost kravjega mleka?
- Ali lahko zadovoljite svoje dnevne prehranske potrebe s kravjim mlekom?
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ni skrivnost, da je kravje mleko zdrav in hranljiv vir hrane. Mleko vsebuje različne vrste hranil, ki jih potrebuje človeško telo. Vendar, kako velika je vloga kravjega mleka v vašem zdravju in prehranski ustreznosti? Ali lahko nadomesti dnevno hrano s kravjim mlekom, da bi zadovoljila dnevne prehranske potrebe? Daj no, glej pojasnilo v skladu s strokovnjaki za prehrano spodaj.
Kakšna je prehranska vsebnost kravjega mleka?
Kravje mleko vsebuje različne hranilne snovi. Med njimi so kalorije, beljakovine, ogljikovi hidrati, folna kislina, vitamini, minerali, kot je kalcij, in maščobe. Po mnenju nutricionista dr. Matthew Lantz Blaylock, dr. ko se je v petek (09/14) srečal v Južni Džakarti, so kravje mleko pogosto vprašali za "skoraj popolno naravno hrano".
Vendar pa se vsebnost hranil vsakega kravjega mleka razlikuje glede na kakovost krave, ki proizvaja mleko, postopek predelave in način njene predstavitve. Dr. Matthew Lantz Blaylock, dr. je dejal, da je kravje mleko z najvišjo in dobro vsebnostjo gizmo sveže mleko, ki ga ne dodajajo nobene sestavinestabilizator ali umetna sladila.
Ali lahko zadovoljite svoje dnevne prehranske potrebe s kravjim mlekom?
Čeprav je mleko hranljiva s hranili, pravi dr. Matejevo kravje mleko ne more nadomestiti drugih vrst hrane ali pijače, da bi zadostilo dnevnim prehranskim potrebam ljudi. "Mleko lahko izpolni le nekatere naše dnevne prehranske potrebe." Zato je najbolje, da ne pijete mleka za nadomestitev drugih virov hrane. Mleka ni mogoče uporabiti kot glavno hrano, «je dejal dr. Matthew.
Poleg tega dr. Matthew je pojasnil, da je mleko zares pomemben del zdrave prehrane in uravnotežene prehrane, vendar ni primerno, da se na mleko zanaša na zamenjavo hrane, kot so zelenjava in sadje.
Tudi pri treh kozarcih kravjega mleka ni bilo mogoče zadovoljiti dnevnih potreb beljakovin in kalcija pri otrocih in odraslih. »Steklo kravjega mleka vsebuje le 30 odstotkov naših dnevnih potreb po kalciju. Medtem ko je vsebnost beljakovin v kozarcu mleka le okoli 8 gramov, je še vedno daleč od naših beljakovinskih zahtev, "je dejal dr. Matthew.
Na kratko, kravje mleko ne more nadomestiti drugih živil, da bi zadostilo dnevnim prehranskim potrebam ljudi. Še vedno se morate sklicevati na Smernice o uravnoteženi prehrani Ministrstva za zdravje (Kemenkes), ki vsak dan porabijo različna živila.
Iz Ministrstva za zdravje se ne pojavlja nobena vrsta hrane, ki bi vsebovala vse vrste hranil, ki jih telo potrebuje za zagotavljanje rasti in ohranjanje zdravja. To vključuje kravje mleko. Kravje mleko je lahko bogato s kalcijem, vendar z nizko vsebnostjo vitamina C in vlaknin. Kravje mleko vsebuje tudi beljakovine, vendar je količina le majhna.
Zato še vedno potrebujete hranila iz drugih živil za dopolnitev prehranskega vnosa z uživanjem različnih živil.
