Vsebina:
- Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Med nosečnostjo ne smete delati keto diete
- Raziskave kažejo, da keto dieta vpliva na plod
- Ogljikove hidrate potrebujejo nosečnice
Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Keto dieta je ena od znanih prehrane, ki je učinkovita za hujšanje. Mnoge ženske so ljubitelji te diete. Ali lahko to prehrano opravijo nosečnice? Ali keto dieta med nosečnostjo ni priporočljiva? Preden greste na keto dieto, najprej preberite razlago.
Med nosečnostjo ne smete delati keto diete
Saša Watkins, strokovnjakinja za prehrano otrok za prehrano otrok, je dejala, da prehrana z načeli z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali prehrana, namenjena hujšanju, ne bi smela biti za nosečnice.
To velja tudi za ketogeno dieto, ki močno omejuje vnos ogljikovih hidratov. Ker je ta prehrana lahko nevarna za plod.
Če imate med nosečnostjo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, lahko vpliva na težo in razvoj maternice. Z omejevanjem ogljikovih hidratov, tako da fetus ne dobi optimalne prehrane.
Ta keto dieta, ki ima nizko ogljikohidratno načelo, bo materinemu telesu povzročila opekline beljakovin in maščob za energijo. Poleg energije se v procesu proizvajajo tudi ketoni. Materinski ketoni se lahko premikajo in vstopajo v telo ploda in lahko povzročijo simptome ketoze.
Pri odraslih, ko telo doživlja ketozo, se pojavijo različni simptomi, ki segajo od omotice, šibkosti, prebavne motnje. Potem, če ta ketonska snov vstopi v plod, se lahko pojavijo tudi neželeni učinki.
Keto diete imajo ponavadi tudi veliko maščob in vsekakor omejujejo količino sadja, zelenjave in vlaknin. Čeprav ta živila potrebujejo nosečnice tudi v večjih količinah kot pred nosečnostjo.
Raziskave kažejo, da keto dieta vpliva na plod
Raziskava, objavljena v reviji BMC Pregnancy and Childbirth v letu 2013, je dejala, da lahko keto dieta vpliva na razvoj zarodka. Keto dieta povzroča disfunkcijo organov in lahko spremeni otrokovo vedenje po rojstvu.
Raziskave Keto diete med nosečnostjo pri ljudeh so težke in tvegane, zato se raziskave večinoma opravijo pri miših. V tej študiji smo analizirali, kako so embrionalna stanja pri miših pri podganah dobivala prehrano z visoko vsebnostjo maščob in standardno prehrano.
Posledica je, da obstajajo razlike v velikosti zarodka in velikosti organov v njem. Razlika v velikosti, ki naj bi vplivala na delovanje teh organov.
Keto dieta poveča velikost srca zarodka, vendar se velikost možganov, žrela, hrbtenjače, hipotalamusa, srednjega možganja in jeter zmanjša.
Miške, ki so prejele visoko vsebnost maščob, so v telesu povečale število ketonov. Ta ketonska snov je glavni vir energije za rast in razvoj mišjih zarodkov. Ta razlika v virih energije povzroča, da se velikost organov podgan razlikuje od tiste, ki bi morala biti.
Ogljikove hidrate potrebujejo nosečnice
Ogljikovi hidrati, zlasti kompleksni ogljikovi hidrati, so zelo potrebni za nosečnice, seveda morajo biti vsak dan v ustrezni količini. V priporočilu indonezijskega ministrstva za zdravje je ena od zahtev za prehranjevanje nosečnic količina ogljikovih hidratov kar 50-60 odstotkov skupne dnevne energije.
Ti ogljikovi hidrati so glavni vir energije in vir vlaken. Hrana z visoko vsebnostjo vlaken iz kompleksnih ogljikovih hidratov lahko pomaga ublažiti zaprtje, kar je pogosta težava med nosečnostjo.
Kompleksni ogljikovi hidrati lahko tudi polnijo nosečnice dlje, ker se bo telo prebavilo počasneje. To lahko nosečnicam pomaga pri uravnavanju telesne teže, zlasti če je noseča ženska prekomerna. S počasnejšo prebavo lahko tudi energija nosečnic postane bolj stabilna.
Ne samo, da kompleksni ogljikovi hidrati vključujejo tudi vire mineralov in vitaminov, zlasti vitamine B, ki jih potrebujejo nosečnice. Če dnevno omejite količino ogljikovih hidratov, nosečnice ne bodo imele vseh teh koristi.
Čeprav zahteva ogljikove hidrate, to ne pomeni, da lahko nosečnice prosto jejo živila, ki vsebujejo preproste sladkorje, kot bi jih morale jesti številne nosečnice.
Pakirne torte, sladke pijače, krofi so primeri virov hrane, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate in visoko nasičene maščobe. Seveda mora biti ta hrana omejena, ker bo ogrozila tudi rast in razvoj ploda.
