Vsebina:
- Medicinski video: Darovanje krvi
- Koristi darovanja krvi za vas
- Izboljšajte svoje zdravje srca
- Zmanjšanje tveganja za nastanek raka
- Spali kalorije
- Kaj se zgodi po darovanju krvi?
- Če se po darovanju krvi zgodi naslednje, nemudoma obiščite zdravnika
- Kaj je treba storiti po darovanju krvi?
Medicinski video: Darovanje krvi
Z darovanjem krvi dajete ljudem v stiski nekaj kapljic krvi. Kri vam bo vzela kar 1 liter, kar traja približno 10 minut. Krvodajalci ne pomagajo le ljudem, ki potrebujejo kri, temveč lahko tudi sami pomagajo. Zakaj?
Koristi darovanja krvi za vas
Redni krvodajalci lahko zmanjšajo viskoznost krvi, kar je eden od dejavnikov tveganja za bolezni srca. Poleg tega lahko darovanje krvi tudi zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap. Sproščanje oksidativnega železa iz telesa s pomočjo darovanja krvi zmanjša oksidacijo železa v telesu, zato se zmanjša tveganje za bolezni srca.
Krvodajalci lahko prav tako zmanjšajo tveganje za nastanek raka, kot so rak jeter, pljučni rak, rak debelega črevesa in rak grla. To se lahko zgodi, ker ko ste krvodajalec, boste sproščali oksidativni stres v telesu, ko železo pride iz telesa skozi krvni obtok.
Z donacijo približno 1 litra krvi ste spali kalorije okoli 650 kalorij. Vendar to ne pomeni, da je redno darovanje krvi lahko del vašega programa hujšanja.
Kaj se zgodi po darovanju krvi?
Darovanje krvi je varna stvar za ljudi, ki to lahko storijo, toda morda boste po donaciji krvi doživeli naslednje:
- Modrice na območju, kjer se jemlje kri, lahko to prizadene 1 od 4 darovalcev. Da bi ga zmanjšali, lahko v modri površini stisnete hladne vode prvih 24 ur.
- Bolečina v roki se lahko pojavi pri 1 od 10 darovalcev. Za zmanjšanje te bolečine lahko vzamete zdravila proti bolečinam, kot je acetaminofen (paracetamol). Vendar pa ne smete jemati aspirina ali ibuprofena.
- Omotičnost in omedlevica se lahko pojavita pri 1 od 15 darovalcev. Če se vam to zgodi, nemudoma prenehajte z delom, sedite ali nekaj časa počivajte, dokler se ne počutite bolje. Pijte veliko vode in jejte prigrizke.
Če se na mestu vboda igle začne krvaviti, morate pritisniti območje in dvigniti roke naravnost navzgor za približno 5-10 minut ali dokler se krvavitev ne ustavi.
Če se po darovanju krvi zgodi naslednje, nemudoma obiščite zdravnika
Če čutite takšne stvari, se morate nemudoma obrniti na indonezijski Rdeči križ (PMI), kjer darovate kri ali zdravnika.
- Po počitku, jesti in piti se počutite slabotno ali omotično.
- Ob sprostitvi traku so na mestu injiciranja grudice, krvavitve ali bolečine.
- Občutek bolečine ali mravljinčenje pod rokami, ki se lahko razširi na prste.
- Bolečite s simptomi prehlada ali gripe, kot so zvišana telesna temperatura, glavobol ali boleče grlo, v štirih dneh po darovanju krvi. Bakterijske okužbe se lahko prenašajo na druge ljudi s transfuzijo krvi. Zato je pomembno, da krvodajalca obvestite, če ste bolni za darovalcem, tako da se vaša kri ne bo uporabljala.
Kaj je treba storiti po darovanju krvi?
Po odvzemu krvi vam svetujemo, da nekaj časa sedite med pitjem vode ali jedo majhne obroke. Potem se lahko počasi zbudite in se prepričate, da se ne boste počutili omotično. Ko darujete kri, morate:
- Omejite svojo telesno aktivnost vsaj 5 ur po dajalcu, tega dne ne izvajajte napornih dejavnosti. Izogibajte se tudi stajanju dolgo časa, na primer pri dolgih podlogah ali stajanju na prenatrpanem javnem prevozu.
- Trak odstranite vsaj 4-5 ur po končanem darovanju krvi. Da bi se izognili izpuščaju na koži, očistite območje okoli traku z milom in vodo.
- Izogibajte se vročini. Ne smete dolgo stati na neposredni sončni svetlobi in ne piti vročih napitkov.
- Če kadite, ne smete kaditi dve uri po darovanju krvi. Kajenje po dajalcu krvi lahko povzroči omotico in omamljanje. Prav tako se morate izogibati krajev, kjer je veliko cigaretnega dima.
- Če pijete alkohol, alkohola ne smete piti do 24 ur po dajalcu.
- Pijte veliko tekočine, da boste nadomestili izgubljene telesne tekočine, vsaj vi dodaj na 4 kozarca vode na dan darovanja krvi. Vaše telo bo lahko nadomestilo izgubljene tekočine v 24 urah po odvzemu krvi.
- Jejte živila, ki vsebujejo:
- Visoko železo, kot pusto rdeče meso, špinača, ribe, piščanca in fižol. To je narejeno za zamenjavo izgubljenega železa.
- Vitamin C, kot so pomaranče, kivi in guava. Vitamin C lahko pomaga absorbirati železo v telesu.
- Folna kislina, pomaranče, zelena zelenjava, žita in riž. Folna kislina lahko pomaga pri nastajanju novih rdečih krvnih celic.
- Riboflavin (vitamin B2), kot jajca, jogurt, zelena zelenjava in oreški. Riboflavin lahko pomaga tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic.
- Vitamin B6, kot so krompir, banane, rdeče meso, ribe, jajca, špinača in fižol. Vitamin B6 lahko pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic in razgradnji beljakovin.
Telo potrebuje več tednov, da zamenja rdeče krvne celice, ki so izgubljene po darovanju krvi. V tem času morate obdržati svoj vnos hrane, da se hitro oblikujejo nove, bolj zdrave rdeče krvne celice.
PREBERI TUDI
- Priprave morajo biti narejene pred darovanjem krvi
- Donacija krvi: 8 stvari, ki jih morate vedeti
- 5 Zdravstveni podatki, povezani s krvno skupino
