Vsebina:
- Pomen povezovanja porabe cinka in vitamina C
- Funkcija cinka
- Delovanje vitamina C
- Zakaj potrebujete cink, ki pomaga absorbirati vitamin C?
- Kateri so viri cinka in vitamina C?
Ali ste vedno zasedeni z zasedenimi urniki aktivnosti vsak dan? Če je tako, morate biti previdni pri razvrščanju, kaj je pravi način, da vaš imunski sistem zlahka zboli. Poleg ustreznega počitka in rednega prehranjevanja morate uravnotežiti tudi porabo cinka in vitamina C. Zakaj naj bi bilo skupaj? Ali je to povezano s procesom absorpcije vitamina C? Oglejte si vse odgovore v naslednjem pregledu.
Pomen povezovanja porabe cinka in vitamina C
Zaradi gostih dejavnosti, ki jih morate živeti vsak dan, morate vzdrževati zdravo telo, da ne boste zlahka zboleli. Še posebej, če je vaša prehrana nepravilna, obstaja možnost, da eno ali dve hranili v telesu ne bosta izpolnjeni.
To stanje bo sčasoma privedlo do zdravstvenih težav, vključno z oslabitvijo imunskega sistema. Nato bo to neposredno vplivalo na vaše dnevne aktivnosti. Na primer, če zbolite, tudi če je to samo prehlad ali običajen kašelj, bo sčasoma oviral pomembne dnevne dejavnosti.
Ni potrebe skrbeti, to je, kjer bo vloga cinka in vitamina C prevzela obrambo vašega telesa. Zakaj? Upoštevajte naslednje funkcije cinka in vitamina C:
Funkcija cinka
- Uravnava delovanje imunskega sistema
- Preprečevanje napadov gripe
- Preprečite pljučnico ali druge okužbe dihal
Delovanje vitamina C
- Preprečuje zmanjšanje imunskega sistema
- Zmanjšanje tveganja za srčne bolezni
- Preprečite zaplete zaradi hujše gripe, kot so pljučnica in okužbe pljuč
- Pospešite zdravljenje pred okužbo ali vnetjem
Po popolnem razumevanju funkcij cinka in vitamina C lahko sklepamo, da bo kombinacija teh dveh hranil zelo koristna pri vzdrževanju imunskega sistema vsak dan.
Zakaj potrebujete cink, ki pomaga absorbirati vitamin C?
Večina ljudi daje prednost vnosu vitamina C, ne glede na vnos cinka. Pravzaprav lahko cink pomaga pri absorpciji vitamina C, če ga zaužijemo ali vzamemo sočasno.
Ker je po podatkih European Journal of Immunology cink v telesu koristen za aktiviranje T-celic (T-limfociti). T-celice same delujejo v telesu na dva načina. Prvi način je nadzor imunskega odziva. Drugi pa napade celice, ki prenašajo klice. Torej, če vaše telo nima cinka, je tudi vaš imunski sistem moten.
American Journal of Clinical Nutrition navaja, da bodo ljudje, ki nimajo cinka, dovzetni za različne patogene (klice), ki sčasoma povzročijo bolezen.
Medtem, glede na raziskave v World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, lahko pomanjkanje cinka vpliva na prebavni sistem. Ker prebavni sistem ni optimalen, je seveda absorpcija drugih hranil, vključno z vitaminom C, motena. Da, strokovnjaki so povezali pomanjkanje cinka z zmernimi stopnjami (zmerno) z zmanjšano absorpcijo hrane.
Zato potrebujete tudi dovolj vnosa cinka, da bo vaše telo lahko absorbiralo vitamin C do te mere. Nesmiselno je, da v telesu damo veliko vitamina C, če ga ne moremo absorbirati. Končno, vitamin C bo telo ponovno odstranil z urinom.
Kateri so viri cinka in vitamina C?
Obstajajo številni viri cinka in vitamina C, ki jih lahko zlahka srečate vsak dan. Viri hrane z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so pomaranče, guava, papaja, kivi, jagode, ananas, mango, brokoli in cvetača. Medtem ko so viri hrane, ki so bogati s cinkom, govedina, dolgi fižol, grah, pecans, špinača, piščančje ali raco meso in različne vrste morskih sadežev.
Vendar, če ne morete vzeti vitamina C in cinka naenkrat, obstajajo še druge možnosti, ki jih lahko naredite. Zadostite potrebam cinka in vitamina C v telesu z jemanjem Redoxon dodatkov.
Ker Redoxon vsebuje kombinacijo vitamina C in cinka (formula dvojnega delovanja), ki lahko pomaga vzdrževati vzdržljivost in izpolniti hranila, ki jih potrebujete med postom. Ne pozabite vedno prebrati pravil uporabe pred pitjem Redoxona!
