Vsebina:
- Kaj je IBS?
- Nasveti za počitek za bolnike z IBS
- 1. Prinesite svojo toaletno vrečko
- 2. Prinesite hrano ali probiotične pijače
- 3. Prinesite antidiarrheal ali anti-zaprtje zdravil
- 4. Bodite pozorni na hrano, ki jo jeste
- 5. Spoznajte jezik, v katerem obiskujete
Veliko pomislekov nastane, ko bolniki z IBS gredo na počitnice. IBS ali pa je kratica za sindrom razdražljivega črevesa, lahko povzroči trebušne krče, napenjanje, zaprtje in celo drisko, zaradi česar je dopust nelagoden. Ne skrbi. Spodaj vam nudimo vrsto posebnih potovalnih nasvetov za tiste, ki imate IBS, tako da je vaše potovanje brez stresa. Poglejte pozorno!
Kaj je IBS?
IBS ali sindrom razdražljivega črevesa je pogosta prebavna bolezen in vpliva na delovanje debelega črevesa. Hrana, ki jo zaužijemo, se premika skozi prebavni trakt in se premakne iz tankega črevesa v debelo črevo. Glavna funkcija debelega črevesa je, da absorbira vodo, medtem ko se mišice debelega črevesa običajno skrčijo, kar bo potisnilo umazanijo.
V tem stanju IBS lahko mišične kontrakcije postanejo nenormalne, ena od njih je posledica prevelikih kontrakcij, ki povzročajo pretirano gibanje črevesja. Čeprav lahko majhna kontrakcija povzroči zaprtje. Nepravilne ali intermitentne kontrakcije mišic lahko povzročijo bolečino zaradi zaprtja ali pa lahko umirajo, da se spraznijo.
Nasveti za počitek za bolnike z IBS
Težko si bo zamisliti, če bolniki s IBS potujejo ali potujejo, kar traja dolgo časa. Pomanjkanje čistih sanitarij ali celo okoljski dejavniki vplivajo na tveganje ponovitve bolezni. Nasveti za počitnice za spodaj navedene bolnike s IBS vam bodo pomagali pri obvladovanju vaše bolezni med potovanjem.
1. Prinesite svojo toaletno vrečko
Ko bolniki s IBS potujejo, je dobra ideja, da prinesete majhno vrečko s kopalniško opremo. Vrečka mora vsebovati majhno steklenico vode, mokro tkivo, čistilo za roke in oblačila za oblačenje. Če je mogoče, vnesite številko družine za nujne primere ali se obrnite na najbližjo bolnišnico na območju, ki vam lahko kadar koli pomaga, če ste v sili. Z nošenjem varnostne vrečke se lahko sprostite, medtem ko se pripravljate na vse možnosti, ki se pojavljajo ob strani potovanje.
2. Prinesite hrano ali probiotične pijače
Na vseh območjih ali krajih, ki jih obiščete, ni probiotične hrane, kar je dobro za zdravljenje vaših simptomov IBS. Probiotična hrana ali pijača lahko vzpostavita dobro ravnovesje žensk v črevesju. Običajno je črevesno neravnovesje posledica različnih sestavin ali sestavin, pitne vode, zračnega tlaka in različnih vzorcev prehranjevanja, ko potujete. Lahko na primer prinesete steklenico jogurta ali majhen vrč kimchija, da napolnite vaš probiotični vnos med dolgim potovanjem.
3. Prinesite antidiarrheal ali anti-zaprtje zdravil
Za razliko od tipa sindroma razdražljivega črevesa, ki ga imate, obstajajo različna zdravila, ki jih morate pripraviti na potovanju. IBS se lahko pojavi zaradi prehranjevalnih vzorcev in sestavin živil, ki se razlikujejo od običajnih. Namesto, da bi bil na mestu zmeden, vam pomaga pripraviti dve zdravili naenkrat.
Prvič, če imate IBS s čezmernimi črevesnimi kontrakcijami, je najbolje, da med potovanjem jemljete antidiarična zdravila. Če imate IBS z majhnimi črevesnimi kontrakcijami, pripeljite odvajala, kot je Imodium. S pripravo pravega zdravila vam ni treba skrbeti, da bi vas IBS napadel v tujem okolju.
4. Bodite pozorni na hrano, ki jo jeste
Raziščite lokalno kuhinjo obvezno je za vse tiste, ki radi potujejo tu in tam. Vendar pa morate, kdor imate IBS, še vedno paziti na hrano in pijačo, ki jo zaužijete. Dobro, izogibajte se živilom ali pijačam, ki sprožijo simptome. Kolikor je mogoče, se izogibajte kofeinu in omejite hrano in pijačo, ki vsebuje mleko. Prepričajte se, da hrana, ki jo jeste, vedno vsebuje vlakna. Ne pozabite piti dovolj vode vsak dan, da se izognete zaprtju med potovanjem.
5. Spoznajte jezik, v katerem obiskujete
Eden od ključev za nasvete za počitnice, ki jih morate imeti, je, da obvladate lokalni jezik. Ni vse besedišče, ki ga morate vedeti na pamet, samo naučiti in zapomniti pomembne. Na primer, morate zapomniti številne pomembne besedne besede, kot je "Kje je kopalnica?" Ali "Ali ne morete uporabljati čilija?" Z učenjem jezika okrog se lahko izognete težavam in tabujem, ki lahko sprožijo pojav IBS pogojev.
