Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Ali lahko kava zasvoji?
- Kakšen je učinek, če je nekdo odvisen od kave?
- Kako preprečite odvisnost od kave?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Ste ljubitelj kave? Če ne pijete kave, ali menite, da je nekaj drugačnega? Ali to pomeni, da ste odvisni od kave? Mogoče bi lahko bilo. Ampak, je kava res zasvojenost, tako da želite piti kavo znova in znova? Če želite izvedeti, razmislite o naslednjem pregledu.
Ali lahko kava zasvoji?
Ravno to ni kava, zaradi katere bi želeli piti kavo znova in znova, toda tisto, kar povzroči, da se to zgodi, je vsebina v kavi, ki je kofein. K
Afein je stimulans centralnega živčnega sistema, kjer lahko postanete odvisni od kave. Vendar ne skrbite, saj običajna količina kofeina, ki vstopi v telo, ne bo povzročila odvisnosti ali odvisnosti. Tudi odvisnost od kofeina ne bo ogrozila vašega fizičnega, socialnega ali ekonomskega stanja.
Nekatere raziskave o kofeinu prav tako vzbujajo prednosti in slabosti zasvojenosti narave kave. Nekatere študije vključujejo kofein v odvisne skupine. Podobno kot raziskave, objavljene v reviji Journal for Nurse Practitioners v letu 2010, ki pojasnjuje, da kofein ustreza zahtevam, ki so potrebne, da postanejo odvisne sestavine, kot so odvisnost, toleranca in umik.
Vendar pa obstajajo tudi študije, ki se ne strinjajo, da kofein ali kava povzročata zasvojenost. Kot študija v American Journal of Drug and Alcohol Abuse iz leta 2006, ki je zanikala, da je kofein povzročil zasvojenost. Raziskave kažejo, da je v redkih primerih močan poziv, da bi nekoga resnično želeli uporabiti, za razliko od kokaina, amfetaminov in drugih stimulansov.
Kakšen je učinek, če je nekdo odvisen od kave?
Odvisnost se zgodi, ker kava morda ni resna, vendar vam lahko povzroči nelagodje. Če pijete kavo, se boste počutili nenavadno, kot da bi ta dan popili kavo.
Če nenadoma prenehate s kavo ali ne pijete kave, lahko čutite glavobol, utrujenost, tesnobo, razdražljivost, slabo razpoloženje in težave s koncentracijo. Tako lahko vaša zmožnost za delo ali gibanje, kot je običajno, moti. Ta učinek se ponavadi pojavi pri tistih, ki so ljubitelji kave, ki običajno zaužijejo največ dve skodelici kave dnevno.
Kako preprečite odvisnost od kave?
Običajno boste občutili najmočnejši učinek kofeina, ko prvič zaužijete kavo. V tem času lahko čutite učinek, da ste bolj pozorni, bolj energični, bolj koncentrirani in tako naprej, da vaše delo malo pomaga. Zaradi tega si spet želiš piti kavo.
Toda, ko pogosto pijete kavo, lahko učinki kofeina iz kave postanejo manj izraziti. To se zgodi zato, ker se telo uporablja za prisotnost kofeina in tudi zato, ker so se v možganih pojavile kemijske spremembe. Zato boste dnevno povečali porabo kave, da dosežete želeni kofeinski učinek. To je razlog, zakaj navadno pijači iz kave občasno ustvarijo toleranco za kofein, zaradi česar je odvisna od kave.
Da bi preprečili to odvisnost od kave, morate omejiti količino kave, ki jo zaužijete na dan. Če ste navajeni piti veliko kave na dan, potem lahko vse, kar lahko storite, začnete z zmanjševanjem števila skodelic kave na dan, počasi, namesto da bi nenadoma ustavili pitje kave. Na primer, običajno pijete štiri skodelice kave na dan, nato pa jo začnete zmanjševati s porabo treh skodelic kave na dan in tako naprej, dokler se ne počutite več odvisni.
Morda ste neznani in občutite učinek v prvih dveh dneh, vendar se boste postopoma navadili nanj. Najvarnejša omejitev količine kave ali kofeina je največ 200 mg kofeina ali dve skodelici kave na dan.
