Vsebina:
- Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
- Kaj so visoke ravni holesterola?
- Ali lahko pijete pivo, če imate visok holesterol?
- Pijte vino lahko poveča holesterol?
- Kaj pa druga žganja?
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Morda ste slišali, da je pitje piva v razumnih mejah dejansko dobro za zdravje. Kaj pa, če imate visoko raven holesterola? Ali lahko pitje piva ali drugih alkoholnih pijač poveča raven holesterola v krvi? Neposredni odgovor spodaj, da.
Kaj so visoke ravni holesterola?
Ko preverjate raven holesterola, je treba upoštevati tri stvari. Prvi je dober holesterol (HDL). Pri odraslih je dobro raven holesterola nad 60 mg / dL. Medtem ko je raven slabega holesterola (LDL) pod 100 mg / dL. Tretji je triglicerid. Normalne vrednosti trigliceridov so pod 150 mg / dL.
Normalni skupni holesterol, ki je kombinacija HDL, LDL in trigliceridov, ne sme presegati 200 mg / dL. Nato raven holesterola nad 240 mg / dl vključuje visok holesterol.
Če je holesterol previsok, ste bolj nagnjeni k koronarni bolezni srca, kapi in periferni žilni bolezni.
Ali lahko pijete pivo, če imate visok holesterol?
Pivo je narejeno iz mešanice pšeničnih, kvasnih in fermentiranih rastlin hmelja. Ta proces fermentacije proizvaja alkohol. Pivo ne vsebuje holesterola.
Vendar pa pivo še vedno vsebuje ogljikove hidrate in alkohol. Ti dve sestavini lahko povzročita povišane vrednosti trigliceridov v krvi. Medtem ko lahko visoke ravni trigliceridov povečajo vaš skupni holesterol. To lahko poveča tveganje za različne zaplete visokega holesterola, kot so bolezni srca.
Torej, preden zaužijete pivo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, kakšna živila in pijače so tako tabu-visoki holesterol in kateri se lahko še vedno porabijo omejeno.
Če živite zdravemu načinu življenja in imate disciplinirano dieto z visoko vsebnostjo holesterola, vam bo zdravnik lahko dovolil ustrezno piti pivo. Poskušajte ne piti preveč. Omejite na 350 ml ali polovico skodelice samo enkrat.
Pijte vino lahko poveča holesterol?
Za razliko od piva, vino iz fermentiranega rdečega ali belega vina. No, vino tudi ne vsebuje holesterola. Ta alkoholna pijača je najbolj varna pijača za ljudi z visokim holesterolom.
Rdeče vino ali rdeče vino je bogato z antioksidanti in vsebuje resveratrolne spojine, ki so dobre za zdravje srca. Resveratrol lahko poveča raven dobrega holesterola (HDL) ob hkratnem zmanjšanju slabega holesterola (LDL).
Vendar, kot pivo, vino vsebuje še sladkor in alkohol. Oba lahko povečata raven trigliceridov in skupni holesterol v krvi. Priporočamo omejitev porabe vino do 120-200 ml na dan.
Kaj pa druga žganja?
Druge alkoholne pijače, kot so vodka, gin, viski in sake, prav tako ne vsebujejo holesterola. Vendar so pravila enaka kot pitje piva in vino. Večina in prepogosto pije alkoholne pijače še vedno lahko zvišajo raven holesterola.
Še posebej danes je veliko vodke, viskija ali drugih alkoholnih pijač, ki so pomešane z aromami in dodanim sladkorjem. Višja kot je vsebnost sladkorja, večja je verjetnost povečanja trigliceridov. Poleg tega pogosto uživanje sladkih pijač lahko poveča tveganje prekomerne telesne teže za debelost. Ta dva tveganja bosta zagotovo vplivala na raven holesterola v krvi.
V bistvu lahko ljudje z visoko stopnjo holesterola še vedno uživajo alkoholne pijače. Ne pozabite piti naravno, ne prepogosto, in se izogibajte alkoholnim pijačam, ki imajo umetne arome ali sladila. Prav tako morate skrbno preveriti raven holesterola in spremljati simptome.
