Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Nepričakovani vzroki za sladkorno bolezen tipa 2
- 1. Ne pijte kave
- 2 Pogosto uporabljajte ustno vodico
- 3. Jejte hrano z visoko vsebnostjo soli
- 4. Jejte hrano brez glutena
- 5. Vzemite holesterol statinske droge
- 6. Vajeni biti sami
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Morda že veste, da so sladka hrana in pijača najpogostejši vzrok za sladkorno bolezen tipa 2. Skupaj z napredkom znanosti na področju zdravja, dejansko obstaja še nekaj drugih navad, ki lahko nevede povečajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Nepričakovani vzroki za sladkorno bolezen tipa 2
Naslednje navade lahko veljajo za varne za vaš krvni sladkor. Toda začetek je bolje, da se izognete tej navadi, ker lahko dejansko zviša vaš krvni sladkor.
1. Ne pijte kave
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 navadno omejujejo pitje kave zaradi strahu pred kofeinom in vsebnostjo sladkorja, kar lahko poveča krvni sladkor. Vendar pa je študija na univerzi Harvard dejansko pokazala, da lahko ljudje, ki omejujejo pitje kave, razvijejo sladkorno bolezen za 17 odstotkov.
Redno pitje črne kave lahko dejansko pomaga ohranjati stabilnost krvnega sladkorja. Vendar se izogibajte dodajanju sladkorja ali drugih sladil v skodelico kave.
2 Pogosto uporabljajte ustno vodico
Glede na študijo z Univerze v Alabami je približno 55% ljudi, ki redno uporabljajo ustno vodo dvakrat na dan 3 leta, diagnosticirana sladkorna bolezen tipa 2. \ t
Ustne vode lahko dejansko spirajo bakterije, ki povzročajo težave z zobmi in usti, hkrati pa te bakterije pomagajo tudi pri nadzoru krvnega sladkorja. Izpiranje bakterij v ustih je tvegano, da se sladkor v krvi preprosto dvigne.
3. Jejte hrano z visoko vsebnostjo soli
Večina živil z visoko vsebnostjo soli lahko poveča tveganje prekomerne telesne teže in hipertenzije, kar sta najpogostejša povzročitelja sladkorne bolezni. Poleg tega lahko prekomerna poraba soli vpliva tudi na odpornost proti insulinu, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen.
4. Jejte hrano brez glutena
Dejal je, da uživanje hrane brez glutena je dobro za ljudi, ki imajo alergije na gluten, kot je celiakija. Vendar pa je Ameriško združenje za srce ugotovilo, da je kar 13 odstotkov odraslih, ki uživajo živila brez glutena, izpostavljena tveganju za razvoj sladkorne bolezni.
Ljudje, ki se izogibajo glutenu, običajno uživajo seme, ki vsebujejo nizka vlakna. Pravzaprav je to vlakno zelo pomembno za izboljšanje občutljivosti na insulin in preprečevanje tveganja za sladkorno bolezen.
5. Vzemite holesterol statinske droge
Čeprav se statini pogosto zanašajo na zdravilo za zniževanje holesterola, imajo tudi številni neželeni učinki. Ena izmed njih lahko to zdravilo dvigne raven sladkorja v krvi do 36 odstotkov. Na žalost vzrok ni znan.
6. Vajeni biti sami
Za tiste, ki ste navajeni živeti sami in počnete kaj samega, bodite previdni glede tveganja za razvoj sladkorne bolezni. Ena študija je pokazala, da se je tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 povečalo za 112 odstotkov pri ženskah, starih od 40 do 75 let, ki se niso aktivno družile.
Strokovnjaki sumijo, da so ljudje, ki so navajeni, sami izpostavljeni visokemu tveganju za depresijo, ki je eden od dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen. Torej pustite družini ali prijateljem piti kavo ali gledati film ob vikendih, da se izognete tveganju za sladkorno bolezen tipa 2. \ t
