Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kako veš, če nosiš napačne čevlje?
- 1. Nosite iste čevlje od srednje šole
- 2. Prsti se upognejo na konici čevlja
- 3. Noge so boleče
- 4. Imate zlom tlaka
- 5. Pojavi se tendonitis
- 6. Podplati čevljev so tanki
- 7. Imate ohlapne nohte na nogah ali modrice
- Šest nasvetov za nakup dobrih par čevljev
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Napačni čevlji lahko negativno vplivajo na zdravje, zlasti na zdravje stopal. Veliko ljudi, ki se ne zavedajo, da lahko uporaba napačnih čevljev poškoduje samega sebe. Trivialne težave, kot je uporaba čevljev, ki so preveč primerne za stopala, nakup čevljev zjutraj itd., Se lahko izkažejo za usodne, kot je sprostitev nohtov. Zakaj je tako? Poglejmo različne znake, ki so se vam zdeli oblečeni v napačne čevlje.
Kako veš, če nosiš napačne čevlje?
1. Nosite iste čevlje od srednje šole
Sčasoma bo stopalo stopala postalo bolj naravnost, kar bo povzročilo širjenje stopal. Po mnenju Katherine Dux, DPM, podiatrist, se bodo osebe z leti povečevale. Vsaj enkrat na leto izmerite stopala v lokalni trgovini s čevlji.
2. Prsti se upognejo na konici čevlja
Med nogami in vrhom čevlja mora biti malo prostora. In poskrbite, da boste lahko stresali prste v čevljih. Ne pozabite, da so vam noge ves dan večje, na primer, če se čevlji prilegajo zjutraj, čez čas pa postanejo precej ozki ponoči. Torej kupite čevlje, ko so noge v največji velikosti.
3. Noge so boleče
Če so vaši čevlji preveliki, ali če čevlji ne zadostujejo, da podprejo noge, se bodo mišice spodnjega dela stopala strdile, ko se bo stopalo premaknilo, da bi obdržali lok stopala. To lahko povzroči prekomerno poškodbo hrbta, kot je plantarni fasciitis, pri čemer je kostno vnetje kostne fasalne kite, ki teče vzdolž dna stopala, od stopala do pete.
4. Imate zlom tlaka
Ta majhen zlom se lahko zgodi vsakomur, vendar je to včasih povezano tudi z napačnimi čevlji. Nekateri ljudje imajo težave s peto, nekateri v prednjih nogah. Za tiste, ki potlačijo peto, napačni čevlji ne ponujajo dovolj blazinic za absorbiranje šoka, ki lahko povzročijo zlom pritiska, vnetje sklepov in druge poškodbe.
5. Pojavi se tendonitis
Vnetne kite se lahko pojavijo na več mestih v stopalih, najpogostejši pa so notranjost gležnja ali zunanji rob stopala. Prvi primer je, da se prsti pomikajo navznoter, drugi pa so podplati nog, ki zagotavljajo preveč podpore.
6. Podplati čevljev so tanki
Če iz čevljev, ki jih nosite, občutite pločnik ali cesto, to pomeni, da nosite čevlje, ki ne zagotavljajo več podpore. Če uporabljate čevlje do 16 km na teden, morate svoje čevlje zamenjati vsakih 9-12 mesecev. Če jo uporabite dvakrat toliko, kot je ta razdalja, jo morate zamenjati približno 4-6 mesecev. Drugi znaki, da je treba čevlje zamenjati, so, če so čevlji nagubani ali ko se rob čevlja poveča, ko ga postavite na ravno površino.
7. Imate ohlapne nohte na nogah ali modrice
Če je konica čevlja premajhna, boste na svoje prste močno pritisnili in lahko povzročijo, da se nohti obarvajo, celo izgubijo. Da bi to preprečili, morate med vašim najdaljšim prstom in sprednjim delom čevlja zagotoviti več prostora. Torej, ne bojte se povečati velikosti vaših čevljev.
Šest nasvetov za nakup dobrih par čevljev
Ko ugotovite, da nosite napačne čevlje, zamenjajte čevlje z naslednjimi nasveti, preden jih kupite:
- Nosite vrste nogavic, ki jih pogosto uporabljate, ko kupujete nove čevlje. Debele in tanke nogavice lahko vplivajo na obleko čevlja bolj, kot si mislite.
- Širina čevlja je enako pomembna kot dolžina, zato se prepričajte, da so čevlji primerni v vseh smereh.
- Kupite čevlje ponoči, ko so vaše noge povečane.
- Če vam je všeč par čevljev, ki so malo preveliki, poskusite dodati notranji vložek.
- Če imate velikost obeh nog različno, potem izberite največjo velikost stopala, da izberete čevlje.
- Če niste prepričani o primernosti določene blagovne znamke čevljev ob nakupu na spletu, ne bojte se kupiti dveh in načrtujte, da ga pošljete nazaj. Na tej točki podjetja za čevlje skoraj vedno izračunajo več stroškov, zato so donosi običajno brezplačni.
PREBERI TUDI:
- Izbira športnih čevljev za bolnike s kolenskim osteoartritisom
- Naravni načini, da se znebite vonja športnih čevljev
- Različne vrste čevljev slabe za zdravje
