Vsebina:
- Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
- Nevarnost, če pogosto jeste pozno
- 1. Je preprosto utrujen
- 2. Presnova se upočasni
- 3. Sindrom razdražljivega črevesa
- 4. želodčna razjeda ali vnetje želodca
- 5. Stres
Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
Obstajajo različni klasični razlogi, zaradi katerih mnogi ljudje pogosto jedo pozno, na primer zato, ker so zaposleni z delom ali so na dieti. Če ste eden od ljudi, ki vodijo program prehrane, bo pozna prehrana dejansko povzročila motnje v prehrani, saj veste! Poleg tega, da je občutljiva na želodčne bolezni, bo tudi pozna prehrana motila delo drugih organov.
Nevarnost, če pogosto jeste pozno
Pozne prehranjevalne navade so videti nepomembne, toda ali veste, ali bodo te slabe navade vplivale na zdravje telesa? Tukaj je nekaj stvari, ki se zgodijo, če pogosto jeste pozno.
1. Je preprosto utrujen
Po Evelyn Tribole, avtorici knjige Eating on the Run, je dobava glukoze v možganih motena v 4-6 urah od zadnjega obroka. Ko je raven glukoze nizka, to pomeni, da telo postane manj učinkovito pri opravljanju svojih normalnih funkcij.
Če se to zgodi, boste bolj nagnjeni k utrujenosti, šibkosti, letargiji in celo pogosto postajajo depresivni. To je zato, ker nizek krvni sladkor vpliva na vaš spomin, koncentracijo in duševno ali telesno zmogljivost.
2. Presnova se upočasni
Presnova telesa bo še naprej potekala, tudi če ste v stanju počitka. Njegova naloga je, da porabi kalorije in jih pretvori v energijo. Presnovo telesa podpira vnos kalorij. To je zato, ker porabite dovolj kalorij, da podprete proces gorenja energije.
No, če jeste pozno, bo metabolizem vašega telesa samodejno upočasnil, da bi prihranil kalorije v telesu, tako da ga lahko dolgo spali. Učinek, boste počutili šibke in ne močne, tako da druge dejavnosti postanejo motene.
3. Sindrom razdražljivega črevesa
Redna prehrana ima številne prednosti tako za fizično kot za prebavo. Vendar pa mnogi ljudje pogosto zamujajo celo preskakovanje obrokov, ker menijo, da je to lahko način, kako izgubiti težo. Pravzaprav je to dejansko nevarno. Ker lahko pozna prehrana povzroči motnje prebavnega sistema, kot je sindrom razdražljivega črevesja, ki se nanaša na kronične simptome želodčne stiske, vključno z bolečinami v trebuhu in bolečino, zaprtjem ali drisko in napihnjenostjo. To bolezen lahko povzroči draženje črevesja zaradi napačne prehrane.
4. želodčna razjeda ali vnetje želodca
Poleg želodčnih krčev je še ena nevarna bolezen, ki se lahko pojavi, če pogosto jeste pozno, je razjeda na želodcu ali vnetje želodca. V tem primeru se želodec poškoduje ali ima draženje, ki ga povzroča želodčna tekočina v sluznici želodca. Simptomi, ki se običajno pojavijo, se bodo po jedi močno pojavili v želodcu.
Kot je razvidno iz Journal of American Medical Association, stres zaradi preskoka obrokov in ur spanja prispeva k povečanju bremena duodenalne kisline ali črevesja z 12 prsti, ki povzroča ali poslabša simptome želodčne ulkusne bolezni.
5. Stres
Pogoste bolečine v trebuhu in preskakovanje obrokov so lahko znaki, da doživljate stres. To je zato, ker se pri obravnavanju stresnih dejavnikov fizično in duševno telo odzove z naravnimi odpornostnimi reakcijami. Kot je razkrila Georgetown University Helath Education Services, so lahko oblike kot pozabiti na jesti, glavobol, tesnoba in doživljanje krčev v trebuhu.
Torej, če pogosto pozabite na čas prehranjevanja, je lahko znak, da doživljate stres. Za to, poskusite redno jesti, poleg povečanja energije, lahko povečate tudi pozitivno energijo v sebi.
