Vsebina:
Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Če ste starejši, boste doživeli številne spremembe v delovanju vašega telesa. Ena od teh sprememb je lahko izguba sluha. Izguba sluha zaradi staranja (presbycusis) je pogost pogoj, ki prizadene več starejših odraslih.
Če imate težave s sluhom, težko razumete in upoštevate zdravnikove nasvete, se odzovete na opozorila in slišite zvoke telefona, zvonca in alarma. Izguba sluha lahko oteži tudi uživanje v pogovoru z družino in prijatelji, kar vodi do občutka izolacije.
Izguba sluha, povezana s starostjo, se najpogosteje pojavlja v obeh ušesih, kar vpliva na oba načina. Ker se ta motnja pojavlja postopoma, če imate podjetje, se morda ne zavedate, da ste izgubili nekaj veščin poslušanja. Obstaja veliko vzrokov, povezanih z izgubo sluha zaradi staranja. Najpogosteje je to posledica hrupa in sprememb v notranjem ušesu, ki sledijo starosti, lahko pa so tudi posledica sprememb v srednjem ušesu ali kompleksnih sprememb vzdolž živčne poti od ušesa do možganov. Nekatera zdravstvena stanja in zdravila lahko prav tako igrajo vlogo.
Prebiscusa ni mogoče pozdraviti, ker je to stanje posledica degeneracije senzoričnih celic, ki se pojavi s starostjo. Vendar je izguba sluha dejansko del staranja, ki ga je mogoče izogniti.
Kaj naj storim, da se izognemo izgubi sluha?
Trenutno znanstveniki ne vedo, kako preprečiti izgubo sluha zaradi starosti. Lahko pa se začnete zaščititi pred tveganjem izgube sluha, ki ga povzroči zvok, tako da čim prej zaščitite ušesa.
1. Izogibajte se hrupu
Omejevanje izpostavljenosti glasnim zvokom je najboljša stvar, ki jo lahko storite, da preprečite začetek prezbice. Tudi kratek napad iz glasnih glasov lahko prispeva k vašemu stanju. Glasna glasba, zlasti iz zvočnikov, slušalk, slušalk; Treba se je izogibati drugim glasnim virom zvoka, kot so petarde, motorji ali strelno orožje, dirkalni avtomobili, športni dogodki, motorna kolesa, motorni čolni. Ne poslušajte glasbe prek slušalk z maksimalno glasnostjo dolgo časa.
2. Uporabite zaščitnik
Če veste, da boste več kot nekaj minut okoli glasnih zvokov, razmislite o zaščiti pred nošenjem.
Kako težko je zvok uvrščen med hrupne? Če boste morali dvigniti svoj glas, da boste povzdignili glas, tako da bo nekdo jasno slišal 1-2 metra stran, je lahko hrup resna nevarnost za vaš sluh. Potencialno škodo zaradi hrupa povzroča glasnost zvoka in čas, ko ste izpostavljeni zvoku. Če se po izpostavitvi glasnim zvokom pojavi tinitus ali težave z zaslišanjem, ste bili izpostavljeni preveč hrupu. Izgubljanje sluha lahko preprečite tako, da se izogibate situacijam, kjer je pretiran hrup, ali če uporabljate čepke za ušesa, da bi zaščitili ušesa, če vam situacija ne omogoča, da odidete.
Tveganje izgube sluha zaradi izpostavljenosti hrupu je še posebej veliko med delavci v tovarnah in težko industrijo, delavci v prometu, vojaško osebje, gradbeniki, rudarji, kmetje, gasilci, policisti, glasbeniki in strokovnjaki iz industrije zabave. Če delate na zelo tveganem delovnem mestu, se pogovorite z vašim nadzornikom, da zagotovite, da ima vaše delovno mesto učinkovite programe za zaščito sluha njegovih delavcev in ali izpolnjujejo lokalne ali državne predpise.
3. Redno preverjajte sluh
Preglejte ušesa pri zdravniku ORL (uho, nos, grlo) za rutinski test sluha ali če je v vaši pisarni opremljen rutinski pregled ENT. Prepričajte se, da poznate rezultate testa sluha, shranite rezultate in spremljate spremembe iz leta v leto.
- Če je vaša ušesna zapora zapletena, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih za ušesa, ki jih lahko naredite doma, kot so mineralno olje, otroško olje, glicerin, namakanje z neti lončkom ali komercialne kapljice za uho, ki mehčajo ušesni vosek.
- Če izgubo sluha povzroči luknja v bobniku, se pred uporabo čistil za ušesa posvetujte z zdravnikom. Luknje v bobniku lahko povzročijo izgubo sluha in izcedek.
- Oticni mediji so najpogostejši pri otrocih, toda odrasli jih lahko dobijo tudi. Pomagate lahko pri preprečevanju okužb zgornjih dihal - in okužb ušes, ki jih običajno spremljate - s pogosto umivanjem rok.
- Posvetujte se z zdravnikom, kako preprečiti okužbe ušes, povezanih z gripo. Če se še vedno pritožujete o okužbah ušesa, se posvetujte z zdravnikom takoj, preden razvijete resnejše.
- Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom, če je vaše zdravilo ototoksično ali potencialno škodljivo za uho. Vprašajte tudi, ali lahko druga zdravila uporabite kot nadomestek. Če ne, vprašajte, če je odmerek mogoče zmanjšati - čeprav včasih ne more. Vendar pa vam bo zdravnik pomagal dobiti zdravila, ki jih potrebujete, ko skušate zmanjšati neželene stranske učinke.
4. Nastavite zdravo prehrano: prehrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in kalorij
Številne epidemiološke študije po vsem svetu so pokazale, da je povezava med pojavnostjo koronarnih bolezni srca in holesterola v krvi visoka in da je tudi vnos nasičenih maščob ponavadi velik. Na podlagi te hipoteze sta Rosen in raziskovalna ekipa v študiji, ki sta jo objavila revija Acta Oto-Laryngologica, preizkusila dve populaciji v starosti od 40 do 59 let, v dveh duševnih bolnišnicah za obdobje 5 let na Finskem. V eni bolnišnici (A) je prehrana z nasičenimi maščobami in prehrana z visoko polinenasičeno maščobo za drugo bolnišnico (B).
Ob koncu testnega obdobja se je incidenca koronarne bolezni v zadnji bolnišnici znatno zmanjšala. Izguba sluha se tudi bistveno izboljša na vseh frekvencah. Ob koncu petletnega obdobja so izmenjali prehrano v dveh bolnišnicah. Štiri leta po izmenjavi prehrane in rezultatih: izboljšala se je kakovost sluha v bolnišnici A (ki je bila prehrana z visoko vsebnostjo maščob), kakovost bolnišnice B pa se je dejansko poslabšala. Incidenca koronarne bolezni srca sledi enakemu vzorcu. Finski raziskovalci so ugotovili, da je pomemben dejavnik pri preprečevanju bolezni srca in ožilja verjetno prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob. Someyine ugotovitve kažejo, da bi lahko ista prehrana igrala vlogo pri odložitvi ali celo neuspešni izgubi sluha.
Navedeno iz študije, ki jo je objavila Shinichi Someya et al., So ugotovili, da prehrana, ki omejuje število kalorij, podaljša življenjsko dobo in razpon telesnega zdravja ter upočasni razvoj različnih starostnih bolezni, kot so rak, diabetes, katarakta in motnje sluha zaradi staranja. ) - splošne starostne motnje, ki jih povzroča oksidativni stres. Številni znanstveni dokazi kažejo, da nizkokalorične diete, še posebej, če imate sladkorno bolezen, zmanjšujejo oksidativno poškodbo beljakovin, lipidov in starostno povezane DNK z zmanjševanjem oksidativnih poškodb teh makromolekul in / ali povečevanjem antioksidantne obrambe pred oksidativnim stresom.
Kdaj naj grem k zdravniku glede izgube sluha?
Izguba sluha je treba preveriti čim prej. To pomaga odpraviti druge vzroke, na primer nastanek ušesnega voska ali stranskih učinkov zdravil. Vaš zdravnik mora poskrbeti, da boste opravili test sluha.
Če imate nenadno spremembo v sluh ali izgubo sluha z drugimi simptomi, kot so: \ t
- Glavobol
- Spremembe v viziji
- Dizzy
PREBERI TUDI:
- 5 Vrste živil Vzrok Razdeljen želodec
- 3 Vrste motenj ušes, ki se pogosto pojavljajo
- Nasveti za premagovanje zvonjenja pri vožnji z vozilom
