Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kaj povzroča nenadne palpitacije srca?
- Kako se spopadate s palpitacijami srca?
- Pomen vzdrževanja zdravja srca
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Naše srce utripa vsako sekundo, da črpa kri, tako da lahko telo normalno deluje. Na splošno se srčni utrip odraslih giblje od 60 do 100 krat na minuto z rednim ritmom. Včasih čutimo, da srce hitro in nepravilno utripa. Kaj je vzrok in kako ga premagati?
Kaj povzroča nenadne palpitacije srca?
V medicinskem smislu, srčno palpitations spremlja tesnost v prsih se imenuje srca palpitations. Obstaja veliko stvari, ki lahko povzročijo nenadne palpitacije srca, na primer po preveliki vadbi, psihološke težave (kot so stres, strah, tesnoba ali napadi panike), prekomerna poraba kofeina in nekatera živila, kot so živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, maščob in micin (MSG).
Nekateri drugi vzroki za palpitacije, ki jih pogosto najdemo, so:
- Nekatere bolezni ali stanja, kot so prekomerni ščitnični hormoni, anemija (nizke rdeče krvne celice), pomanjkanje krvnega sladkorja (hipoglikemija), zvišana telesna temperatura, pomanjkanje tekočine (dehidracija) in nizek krvni tlak.
- Hormonske spremembe, zlasti med menstruacijo, nosečnostjo in pred menopavzo.
- Neželeni učinki zdravil, kot so astma, dekongestivna sredstva, zdravila za dieto in zdravila proti aritmiji.
- Ravni elektrolitov v krvi, ki niso normalne
Srčne palpitacije lahko povzročijo tudi resnejše težave s srcem. Ponavadi so nepravilni srčni ritmi, ki jih povzročajo koronarne bolezni srca, srčni infarkt, kongestivno srčno popuščanje, motnje srčnega ventila in motnje srčne mišice. Če vam srce povzroči srčno bolezen, se ponavadi pojavijo drugi simptomi, kot so omotica, plutjenost telesa ali tresenje, bolečina v prsih in kratka sapa.
Višja je hitrost vašega srca, nižji krvni tlak lahko povzroči, da se onesvestite. Hitrost srčnega utripa, ki je prehitra kot pri atrijski fibrilaciji, lahko povzroči nastanek krvnih strdkov. Ta krvni strdek lahko povzroči zamašitev srca in možganov zaradi srčnega zastoja ali kapi.
Kako se spopadate s palpitacijami srca?
Ko se pojavijo palpitacije, običajno ne bodo dolgo trajale. Ravnanje s palpitacijami mora biti v skladu z vzrokom. Na splošno pa lahko naslednje strategije naredimo kot izreden korak:
- Izogibajte se stresorjem in anksioznosti. Na primer, če se premaknete sami na bolj mirno in mirno mesto.
- Leži za nekaj časa. S stresom se lahko ukvarjate tudi s sprostitvijo, globokim dihanjem ali poslušanjem glasbe, da se odvrnete. Če je mogoče, lahko med vdihavanjem aromaterapije opravljate jogo, tai chi ali meditacijo.
- Takoj ustavite uživanje, ki lahko povzroči palpitacije, kot so alkoholne pijače, cigarete, kofein (čaj, kava, energijski napitki) in nekatera živila.
Pomembno je opozoriti, kadar se srce nenadoma nenadoma počuti in kaj ste storili ali ste pravkar naredili pred tem. Ta opomba je uporabna za poznavanje vzorcev in sprožilcev. Upoštevajte tudi, kakšen je vaš srčni utrip v času dogodka in ali obstajajo drugi simptomi, ki ga spremljajo.
Če po zgornjih metodah srce še vedno čuti palpitacije ali dodaja, da imate vrtoglavico, občutek lebdenja, bolečine v prsih in tesnost, morate takoj poiskati zdravnika in preveriti stanje. Če je vaš problem z nerednim utripanjem srca resnično posledica bolezni srca, bo zdravnik zagotovil zdravljenje v skladu z osnovnim stanjem.
Če se pojavijo palpitacije z naslednjimi znaki, morate takoj poiskati zdravniško pomoč:
- Ne more normalno dihati
- Omotičnost in / ali bolečina v prsnem košu
- Oslabel
Pomen vzdrževanja zdravja srca
Na splošno lahko dolgotrajne težave s srčnim ritmom upravljamo z naslednjimi štirimi načeli:
- Zdravo srčno prijazno prehrano, kot je mediteranska prehrana, ki vključuje različne zelenjave in sadje, oljčno olje, polnozrnate žitarice, oreške, ribe, nizke / nemastne mlečne izdelke in cela zrna.
- Vedno aktivni vsak dan ali, če ne, večina dni v tednu. Zdravnik vam lahko pove, kakšna raven vadbe je za vas varna.
- Zmanjšajte težo, če čutite potrebo in ohranite zdravo telesno težo.
- Upravljajte z drugimi zdravstvenimi težavami, kot so visok krvni tlak ali visok holesterol.
