Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language
- Raziskave dokazujejo, da sedenje predolgo ogroža urinarni trakt
- Ali so tudi ženske v nevarnosti, da bi jih doživele?
- Ali obstaja način za zmanjšanje tveganja za težave z urinarnim traktom?
Medicinski video: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language
Morda zaradi zahtev dela ali seveda sprostitve v sedečem položaju veliko ljudi pogosto sedi dolgo časa. Bodite previdni, če to pogosto storite. Ni nemogoče, da se učinki vašega urinarnega trakta pojavijo kasneje. Ali razmerje sedi z urinarnim traktom? Spodaj si oglejte odgovore na nevarnost sedenja predolgo.
Raziskave dokazujejo, da sedenje predolgo ogroža urinarni trakt
Študija, objavljena v medicinski reviji BJU International, je izvedla raziskavo o skoraj 70.000 moških srednjih let. Raziskovalci so skušali ugotoviti čas, ki so ga udeleženci porabili za sedenje, fizično aktivnost in morebitne simptome nižjih sečil (LUTS) v zadnjih dveh letih.
LUTS ali simptomi spodnjega urinarnega trakta so motnje, povezane s težavami spodnjega urinarnega trakta, vključno z mehurjem, prostato in sečnico. Z drugimi besedami, to stanje lahko razlagamo kot simptom, ki se pojavi zaradi okužbe sečil (UTI).
Očitno imajo moški, ki preživijo več kot pet ur na dan s fizično aktivnostjo, redkeje tveganje za pojav simptomov spodnjega urinarnega trakta. Običajno, označeno z uriniranjem ni popolno, tako pogosto uriniranje, tok urina upočasni in se pogosto zbudi ponoči za uriniranje.
Po poročanju s strani avstralske andrologije, večina primerov simptomov spodnjega urinarnega trakta doživljajo moški v srednjih letih. Vendar pa ne izključuje možnosti, da bi ta pogoj lahko napadel tudi mlade moške.
Ali so tudi ženske v nevarnosti, da bi jih doživele?
Dr. Linda Brubaker, porodničarka in predavateljica na Univerzi v Kaliforniji, trdi, da čeprav je cilj te študije moški, ni mogoče, da je nevarnost sedenja predolgo s pomanjkanjem telesne dejavnosti ogrožena tudi zaradi pojava simptomov spodnjega urinarnega trakta pri ženskah.
Osnovni razlog za pojav simptomov spodnjega urinarnega trakta pri ženskah običajno ni vedno enak. Začenši s težavami v zdravju živcev, mišic ali vezivnega tkiva, ki je odgovorno za praznjenje mehurja, pojasnjuje dr. Jill Maura Rabin je porodničarka pri Hofra Northwell School of Medicine.
Poleg tega ima starost žensk pomembno vlogo tudi pri povečevanju tveganja za težave z urinarnim traktom. Razlog za to je, da bo več starosti, vezivno tkivo v nožnici in mehurju tudi redčenje.
Učinek redčenja tega tkiva bo viden, ko boste doživeli menopavzo, proizvodnja hormona estrogena pa se bo zmanjšala, kar povzroči, da se živci in mišice okoli vaginalnega in mehurja ne morejo optimalno kontrahirati.
Sčasoma to stanje otežuje uriniranje, tako da postane proces uriniranja nepopoln. Še posebej, če je nevarnost sedenja predolgo dodana. Pretok krvi v tkivo mehurja ni gladka, kar vpliva na delovanje živcev in mišic okrog mehurja.
Ali obstaja način za zmanjšanje tveganja za težave z urinarnim traktom?
Po mnenju dr. Rabin, simptomi v urinarnem traktu res ne doživljajo številni ljudje. Vendar pa nikoli ne boli, da naredite nekaj preventive, preden vas bolezen napade. Način prenehanja kajenja, uporaba uravnotežene prehrane in ohranjanje idealne telesne teže.
Idealna telesna teža ne bo samo podpirala vašega videza, temveč bo preprečila tudi prekomerni pritisk na mehur. Prav tako pazite, da vedno pijete veliko tekočine, da bo telo dobro hidrirano, medtem ko postopek sproščanja urina poteka gladko.
Najpomembneje je, da se v nobenih pogojih ne zadržite predolgo. Če vaša rutina zahteva, da sedite ves čas, poskusite vstati in se premikati čim pogosteje. Polnjenje prostega časa in lahka vadba prav tako ni manj učinkovito, da bi preprečili nevarnost sedenja predolgo in pojav težav z mehurjem.
