Vsebina:
- Medicinski video: Grasa que comiste el dia siguiente botala con esta receta
- Je res, da savna opekline maščobe v telesu?
- Kaj pa sploh kurjenje kalorij med savno?
- Tekočino, ki se izgubi po savni, je treba takoj zamenjati
- Ne stojte predolgo v savni
Medicinski video: Grasa que comiste el dia siguiente botala con esta receta
Nekateri ljudje se ukvarjajo s savnami za določene namene, od katerih je ena za izgorevanje maščob v telesu. Ne samo to, da lahko tudi savna zagotovi prijeten sproščujoč učinek in sprosti utrujenost. Torej, ali je res, da savna opekline maščobe v telesu in lahko postane tanek? Oglejte si dejstva spodaj, da.
Je res, da savna opekline maščobe v telesu?
Najprej upoštevajte, da je savna soba, katere stene in tla so iz lesa. Prav tako zagotavlja sedenje in ogrevanje. Toplota temperature v prostoru je običajno nastavljena na 85 stopinj Celzija, da povzroči vročino in znojenje. Ta savna se običajno nahaja na v telovadnici ali na mestih za lepotno nego.
Po podatkih Medicinske šole Harvarda so savne večinoma varne za večino ljudi, vendar pa zdravje poleg sproščujočih in prijetnih učinkov za telo nima veliko koristi.
Mnogi ljudje mislijo, da savne izgorejo. Mislijo, da znoj, ki prihaja, ko je savna maščoba. Nekaj je treba izravnati, da bo para iz savne izčrpala znoj in tekočino iz telesa, ne maščobe.
No, plus, če se počutite ali vidite manj teže po savno. Ljudje mislijo, da je izgubljena maščoba, čeprav skozi tekočino pride samo tekočina v telesu. Z drugimi besedami, izgubljeno je težo vode vašega telesa.
V tem času, če po savni jeste ali pijete, se bo vaša teža takoj vrnila v normalno stanje. Torej, mit o savni gorijo maščobe ni res.
Kaj pa sploh kurjenje kalorij med savno?
Navedeno iz zdravilišča Healthline, lahko vroča sobna temperatura dejansko poveča vaš srčni utrip. Ta učinek je podoben povečanju srčnega utripa pri vadbi. Vendar je učinek zelo majhen. Pravzaprav se poraba kalorij zaradi srčnega utripa poveča, razlika pa je le zelo majhna, pri čemer kalorije, ki jih telo porabi, ko sedite sproščeno.
Torej, čeprav lahko savna gorijo kalorije, je količina zelo majhna. Zato savna ne more biti način, kako izgubiti težo.
Potem, če želite izgubiti zdravo težo brez stranskih učinkov, lahko zmanjšate kalorije v redni hrani in telesni aktivnosti. Uporabite lahko tudi savno, vendar samo, da se sprostite.
Tekočino, ki se izgubi po savni, je treba takoj zamenjati
Pri uporabi savne lahko nekaj minut izgubite približno en liter tekočine. Zato morate to tekočino zamenjati tako, da vaše telo ne povzroča nekaterih stranskih učinkov, kot je izguba tekočine do dehidracije.
Pustite veliko vode takoj, ko zapustite savno. Poleg tega, če ste že začeli čutiti simptome dehidracije v prostoru, kot so koža, jezik in suha usta; osupljivo; dokler srce ne utripa hitro, takoj izstopite iz savne, poiščite hladno mesto in takoj popijte vodo.
Ne stojte predolgo v savni
Večina ljudi ostane v savni v upanju, da bo maščoba zgorela, ali pa uživala v občutku sprostitve. Vendar to ni priporočljivo. Prekomerno znojenje lahko povzroči izgubo elektrolitske tekočine iz telesa pri nevarnih odmerkih. To lahko povzroči dehidracijo, poškodbe ledvic ali celo smrt.
Ekstremna izpostavljenost toploti lahko povzroči tudi kardiovaskularne nesreče ali toplotni udar. Da bi ostal vlažen, Dr. Harvey Simon iz Harvard Men's Health Watch priporoča pitje dveh do štirih kozarcev vode po preživljanju časa v savni.
Dr. Simon je tudi predlagal, da se savna izvaja 15 do 20 minut. Če ste čutili rdeče in omotične znake, se pojdite ven in se hidrirajte z vodo ali elektrolitsko tekočino, da si olajšate simptome omotice.
