Vsebina:
- Medicinski video: A Selfish Argument for Making the World a Better Place – Egoistic Altruism
- Kaj so prosti radikali?
- Od kod prihajajo prosti radikali?
- Kako prosti radikali vplivajo na zdravje?
- Ali je preveč simptomov prostih radikalov?
- Kako veste o ravneh prostih radikalov v telesu?
- Kako preprečiti nastanek prostih radikalov v telesu?
- Vadba zmanjša količino prostih radikalov v telesu
Medicinski video: A Selfish Argument for Making the World a Better Place – Egoistic Altruism
Morda pogosto slišite: "Pazite se prostih radikalov, kasneje dobite raka." Prosti radikali so znani kot eden glavnih vzrokov za nastanek raka. Toda ali veste, kaj so prosti radikali? Kakšna je oblika? Od kod je prišel? Ali, kako ti prosti radikali sprožijo rast rakavih celic v telesu?
Kaj so prosti radikali?
Veliko je raziskav, ki dokazujejo, da prosti radikali povečujejo tveganje za različne bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, rak, ateroskleroza, Parkinsonova bolezen in druge bolezni. Prosti radikali so tudi tesno povezani s procesom prezgodnjega staranja. Prosti radikali so atom, ki ima nepopolno obliko, izgublja molekule v skrajnem zunanjem delu in povzroča, da se atom veže na druge atome ali celo izgubi vse dele atoma.
Telo je sestavljeno iz milijonov celic in v vsaki celici je veliko molekul, ki ga tvorijo. Vsaka od teh molekul igra vlogo v vseh celičnih funkcijah, ki močno vplivajo na zdravje telesa. Ko pride do poškodbe molekule, se moti tudi celotna telesna funkcija.
Od kod prihajajo prosti radikali?
Prosti radikali se oblikujejo v telesu iz različnih procesov, vključno z različno presnovo hranil in rezultati odziva imunskega sistema. Snovi ali osnovne sestavine prostih radikalov najdemo v različnih živilih, ki jih uživate, ali v zdravilih, ki jih zaužijemo, z zrakom, ki se vdihuje vsak dan, in v vrstah pijač, ki jih pijete.
Kako prosti radikali vplivajo na zdravje?
Če ni pretirana, prosti radikali, ki jih proizvaja telo, ne bodo škodovali zdravju. Ker pa smo še vedno izpostavljeni ali uživamo različne vire, ki lahko povzročijo, da telo proizvaja proste radikale, ni nemogoče, da se prosti radikali povečajo. Po podatkih Harvardske šole javnega zdravja lahko kemične reakcije, ki jih izvajajo prosti radikali v telesu, povzročijo poškodbo celičnih membran, kar povzroči, da vse telo enostavno vstopi v celice telesa. Nato lahko povzroči mutacijo celic in sproži rast rakavih celic in tumorjev.
Akumulirane proste radikale je težko odstraniti in povzročiti oksidativno stresno stanje. Oksidativni stres je proces v celicah telesa, ki uničuje celične strukture, kot so beljakovine, maščobe in DNA. Če oksidativnega stresa ne obdelamo in odstranimo iz telesa, lahko povzročimo različne bolezni, kot so kapi, koronarne bolezni srca in celo rak.
Ali je preveč simptomov prostih radikalov?
Na podlagi članka, objavljenega v Metodi molekularne biologije, pri ljudeh, ki imajo oksidativni stres ali imajo preveč prostih radikalov, ni posebnih simptomov. Vendar se lahko pojavijo nekateri simptomi: utrujenost, glavobol, omotica, bolečine v sklepih, motnje vida, lahka bolečina ali zmanjšanje imunskega sistema, znaki staranja na obrazu in zmanjšana sposobnost za spomin.
Kako veste o ravneh prostih radikalov v telesu?
Študija, ki je bila objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, ni merilnega orodja ali neposredne merilne metode za določitev količine prostih radikalov v telesu. Različne teorije navajajo, da je proste radikale zelo težko izmeriti in da je natančna količina v telesu znana, ker zelo hitro reagira v telesu, zato jo je težko neposredno izmeriti. Vendar pa lahko strokovnjaki izmerijo nastajanje reakcij prostih radikalov, in sicer MDA in 4-hidroksinonenal.
Kako preprečiti nastanek prostih radikalov v telesu?
Prej je bilo omenjeno, da so dejansko prosti radikali naravni odziv telesa, ki se izvaja za presnovo hranil ali odziv imunskega sistema. Zato je treba preprečiti škodljive učinke prostih radikalov in omejiti nastajanje prostih radikalov. To je mogoče doseči s povečanjem snovi, ki lahko preprečijo učinke prostih radikalov, in sicer antioksidantov.
Antioksidanti so snovi, ki lahko zavirajo kemične procese, ki jih izvajajo prosti radikali na telesnih celicah. Ta spojina je že v telesu v obliki encima, vendar količina ni dovolj za boj proti učinkom prostih radikalov. Zato je treba jesti živila, ki vsebujejo antioksidante, kot so viri hrane vitamina C in vitamina E, cinka in beta karotena, ki se večinoma nahajajo v različnih vrstah sadja in zelenjave.
Vadba zmanjša količino prostih radikalov v telesu
Prosti radikali se lahko obravnavajo tudi s fizično aktivnostjo ali redno vadbo. Po mnenju Biokemijskega društva lahko redna aerobna vadba zmanjša količino prostih radikalov v telesu. To je zato, ker pri vadbi telo zgori veliko energije in povzroči, da se ne pojavijo kemične reakcije prostih radikalov.
PREBERI TUDI
- Če en dvojnik prizadene rak, ali bo Twin sledil?
- Preprečiti raka z bakterijami v črevesju
- Kako lahko sončni radiacijski vzrok povzroči rak?
