Vsebina:
Prekomerno število delovnih ur je eden od problemov, s katerimi se soočajo številni ljudje. Če so delovni časi predolgi in presegajo mejo, lahko to negativno vpliva na kakovost življenja osebe, lahko celo povzroči različne bolezni.
Nedavne raziskave kažejo, da predolgi delovni čas lahko poveča tveganje za vaskularne nenormalnosti, kot je kap. Pravzaprav je znano, da se lahko pojavijo motnje srčnega ritma, ki so bolj znane kot atrijska fibrilacija.
Pregled atrijske fibrilacije
Atrijska fibrilacija je motnja srčnega utripa. Ta bolezen se lahko pojavi zaradi električnih motenj v srcu, ki nadzorujejo normalen ritem srčnega utripa, zato lahko to povzroči spremembo ritma srčnega utripa. Ta sprememba srčnega ritma lahko sčasoma povzroči občutek palpitacije in občutek stiskanja v prsih, utrujenosti in glavobola.
Atrijska fibrilacija se lahko pojavi tudi brez simptomov. Vendar je zelo pomembno, da to bolezen odkrijemo čim prej, saj lahko ta bolezen do petkrat poveča tveganje za možganske kapi. Atrijska fibrilacija lahko povzroči tudi srčno popuščanje in demenco.
Nekateri dejavniki, ki sprožijo pojav atrijske fibrilacije, vključujejo motnje srca in pljuč ter visok krvni tlak. Te bolezni lahko sprožijo atrijsko fibrilacijo.
Vendar pa številne študije razkrivajo tudi druge dejavnike, kot so kajenje, debelost, uživanje alkoholnih pijač in visok krvni tlak. Poleg tega so dejavniki načina življenja in psihološki stresi lahko tudi vzroki za srčne bolezni. Eden od dejavnikov, ki povzročajo psihološki stres (imenovan tudi psihosocialni stres), je prekomerno število delovnih ur. Da, predolgi delovni časi so lahko potencialni vzrok za atrijsko fibrilacijo.
Zakaj lahko delovni čas predolgo sproži motnje srčnega ritma?
Raziskave kažejo, da majhno število delavcev, ki imajo predolgo delovno uro vsak teden, bolj ogrožajo motnje srčnega ritma ali atrijska fibrilacija. To se zgodi zaposlenim, ki običajno delajo več kot 55 ur na teden (na primer 11 ur za 5 delovnih dni na teden) v primerjavi z delavci, ki imajo normalne delovne ure, tj. 41–48 ur na teden.
To je lahko povezano tudi z življenjskimi navadami samih zaposlenih. V tem primeru imajo zaposleni, ki več časa preživijo na delovnem mestu ali imajo velik pritisk iz pisarne, običajno nezdrav življenjski slog. Na primer, kot je lahkotno prigrizanje, neupoštevanje prehranskega vnosa, prehranjevanje, prekomerno kajenje, pitje alkoholnih pijač in redka vadba. Te stvari lahko povzročijo pojav srčnih obolenj in drugih resnih bolezni.
Zato je pomembno, da vsakdo uskladi delovni čas z drugimi produktivnimi dejavnostmi. Na primer telesno vadbo, potovanje, dovolj počitka, pripravo zdravih in hranljivih živil ali sprostitev ob meditaciji.
Če je vaš delovni čas v pisarni dolg, poskusite vedno izbirati zdravo hrano, prenehati s kajenjem, se izogibati uživanju alkohola in ves čas vaditi ob robu dejavnosti. Ne pozabite, da se morate vsako noč dobro počutiti. Preden greste v posteljo, niti ne delajte mobilnih telefonov ali odpirate družabnih medijev.
