Vsebina:
- Medicinski video: Otkrivamo! Zašto gajiti dinje?_399_02.05.2015.
- Koristi melone za zdravje
- 1. Visoko vsebnost kalija
- 2. Vsebuje vitamin C
- 3. Dobro za tiste, ki so na dieti
- 4. Bogata z vitaminom B6
- 5. Dobro za nosečnice
Medicinski video: Otkrivamo! Zašto gajiti dinje?_399_02.05.2015.
Melon ima številne prednosti in je bogata s snovmi in vitamini. V eni meloni vsebuje 60 kalorij in 14 gramov naravne vsebnosti sladkorja. Poleg tega lahko koristi melone zagotovijo tudi energijo, pa tudi raven maščobe, ki je čipka. Kaj so torej koristne sestavine tega sladkega in mehkega sadja? Razmislite o koristih v spodnji razpravi
Koristi melone za zdravje
1. Visoko vsebnost kalija
Pomanjkanje kalija lahko povzroči, da srčni utrip postane nepravilen in da pretok krvi ni gladk. Ena od prednosti melone je, da vsebuje uravnotežen odmerek kalija za telo, v eni skodelici (100 gramov) sadnega mesa. Kalij v tej meloni pomaga preprečevati naraščanje krvnega tlaka. Melone, lubenice in dinja lahko spreminjate kot meni za zajtrk.
2. Vsebuje vitamin C
Melone vsebujejo vitamin C, ki je koristen za zdravje. Na dan lahko jeste eno skodelico melone, kar je enako dnevnim potrebam vitamina C. Vitamin C je koristen za telo, saj lahko poveča imunski sistem in pomaga preprečevati bolezni in okužbe, ki jih napadajo.
3. Dobro za tiste, ki so na dieti
Melon vsebuje številna vlakna, ki pomagajo uravnavati prebavo in zmanjšujejo celotno raven holesterola v telesu. Dobra prebava, običajno povezana z rednim črevesnim gibanjem. To pomeni, da z uživanjem melone lahko zmanjša možnost prebavnih težav, kot je npr. Zaprtje.
Poleg tega je melona tudi sadje, ki ima malo kalorij. Torej, če želite dieto, lahko menijo, melona kot prehranski vnos. Koristi te melone bodo telesu pomagale ohraniti stabilnost teže in se izogniti telesu pred določenimi boleznimi, kot so visok krvni tlak in celo rak.
4. Bogata z vitaminom B6
Kot drugi vitamini B vitamin B-6 deluje tudi kot koencim, encim, ki je uporaben za aktiviranje kemijskih procesov. Eden od teh encimov se uporablja za presnovo beljakovin. Vitamin B-6 v melonah je pomemben za spodbujanje živčnega sistema serotonina, nevrotransmiterja, ki pomaga uravnavati razpoloženje in vam pomaga bolje spati.
Poleg tega lahko vsebnost vitamina B-6 v melonah spremeni vsebnost homocisteina v koristne snovi v kislinski amin, kar je dobro za telo. Pomembno je spremeniti snov homocisteina, ker so te snovi pogosto povezane s tveganjem za povečane srčno-žilne težave. Poleg vitamina B6 vsebuje melone tudi vitamin B1 in vitamin B3, ki prav tako koristita zdravju telesa.
5. Dobro za nosečnice
Med nosečnostjo materino telo potrebuje večji vnos vitamina in mineralov kot običajno. Upoštevati je treba tudi to stanje, saj je to obdobje, v katerem mora telo nosečnic dobiti največjo možno hranilno vrednost zaradi imunosti, ki je običajno šibkejša kot običajno.
Z uživanjem melon lahko mati telesu med nosečnostjo daje več pomembnih hranil. Eden od primerov je vsebnost kalijeve melone, ki ohranja zdravje srca in vitamin C, ki krepi imunski sistem. Če želite zdravo rojstvo otroka, je priporočljivo jesti 100 gramov melone na dan.
