Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kako post gladi kronično bolezen?
- 1. Bolezen srca
- 2. Hipertenzija
- 3. Sladkorna bolezen tipa 2
- 4. Debelost
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Za vzdrževanje zdravja ima post ima nešteto koristi. Začeti s hujšanjem, izboljšanje vaše prehrane postane bolj zdravo, da se zmanjša tveganje za bolezni. Zanimivo je, da študija navaja, da poleg teh različnih ugodnosti tešče razbremeni kronične bolezni in nadzoruje resnost simptomov, ki se pojavijo. Zato poste pogosto uporabljamo kot terapijo za ljudi s kroničnimi boleznimi.
Kateri so simptomi, ki jih razbremeni post? Razmislite o naslednjem pregledu.
Kako post gladi kronično bolezen?
Nacionalna ekonomsko-socialna raziskava (SUSENAS) je leta 2004 pokazala, da se je število primerov kroničnih bolezni v Indoneziji še povečalo. Vzrok ni nihče drug kot nezdrav življenjski slog, ki vključuje kajenje, pomanjkanje telesne vadbe, uživanje maščobnih ali vseh ocvrte hrane. Nezdrav življenjski slog je velik dejavnik tveganja za različne kronične bolezni, kot so diabetes, hipertenzija in rak. Nezdrav način življenja igra tudi vlogo pri sprožanju debelosti, imenovane debelosti.
Čim hitreje se diagnosticira kronična bolezen in se simptomi obvladujejo, se bo pričakovana življenjska doba bolnika in kakovost življenja izboljšala. Poleg medicinskega zdravljenja je post v ramazanu dobra priložnost za muslimane, da obnovijo nezdrav življenjski slog. Na ta način posti blaži kronične bolezni in njihove simptome. Kaj so torej kronični pesniki, ki jih lahko obvladuje post?
1. Bolezen srca
Ljudje s srčnimi boleznimi imajo veliko tveganje za zgodnjo smrt, ker njihovo srce ne deluje več pravilno. Poročanje iz klinike Cleveland, specialistka za zdravje srca, dr. Haitham Ahmed, je pokazalo, da postenje pomaga pri spreminjanju prehrane in kakovosti hrane, ki jo uživajo vsak dan.
Te spremembe lahko povzročijo spremembe v metabolizmu telesa in lahko vplivajo na zdravje srca. Zmanjšan vnos hrane med postom, medtem ko ste še vedno aktivni, kot je običajno, bo prisilil telo k zgorevanju maščobnih rezerv, ne pa tudi iz krvnega sladkorja, ki bi se uporabljal kot vir energije v sili. Peko teh maščobnih zalog lahko pomaga krvnim žilam in srcu, da učinkoviteje črpajo in izčrpavajo kri.
Na koncu lahko izbira boljšega obroka in prehrane med postom pripomore k znižanju krvnega tlaka, znižanju holesterola in zmanjšanju / ohranjanju idealne telesne teže. Če srce deluje bolje, se krvni tlak in raven holesterola med postom ohranita normalno, nato pa se lahko zmanjša pogostost pojavljanja in resnost simptomov bolezni srca.
Zato mnogi zdravstveni strokovnjaki trdijo, da so ljudje s srčnimi boleznimi varni za hitro. Pod pogojem, da morate nadaljevati z zdravljenjem po nasvetu zdravnika, pri tem pa ohranjati prehranski vnos hrane iz zdravih virov, dovolj počitka in preprečevati dehidracijo z izpolnjevanjem potreb po vodi, ko se zori zlomijo.
2. Hipertenzija
Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom mora srce delati težje, da bi črpala kri v primerjavi z normalnimi ljudmi. To lahko povzroči utrujenost srca, ki lahko povzroči povečanje in zgostitev srčne mišice, do srčnega popuščanja. Visok krvni tlak lahko tudi poveča tveganje za rupturo krvnih žil v možganih, imenovano hemoragična kap.
To je, kjer vloga posta blaži kronične bolezni, ki izvirajo iz hipertenzije. Kako je lahko? Med postom se zmanjša zaužitje soli, ki povzroči zvišanje krvnega tlaka.
Tudi postovanje zmanjšuje telesne elektrolite, tako da se krvni tlak lahko zmanjša. Pri postu v ramazanu se zmanjša sistolični krvni tlak s 132,9 ± 16 mmHg na 129,9 ± 17 mmHg, čeprav ni bistvenega zmanjšanja diastoličnega krvnega tlaka.
Poleg tega izguba teže, ki se pojavi med postom, tudi znižuje krvni tlak. Vsakič, ko izgubite 1 kg teže, lahko znižate krvni tlak na približno 1 mmHG.
3. Sladkorna bolezen tipa 2
Post lahko pomaga pri zmanjševanju visokega krvnega sladkorja pri sladkornih bolnikih z uravnavanjem vnosa hrane in ob pravem času. Raziskave, ki jih je opravil Shariatpanah, kažejo, da lahko spremembe v prehrani dvakrat na dan med ramadanom izboljšajo odpornost na insulin pri diabetikih.
Ne pozabite, ključ je pametnejši pri izbiri jedilnega jedilnika ob zori in hitri prekinitvi. Ljudje z diabetesom se morajo zelo zavedati zapletov, kot so hiperglikemija ali hipoglikemija med postom.
Ljudje s sladkorno boleznijo se spodbuja, da uživajo živila, ki počasi proizvajajo energijo, kot so pšenica, fižol in rjavi riž, pa tudi živila z visoko nasičenimi maščobami. Poskrbite tudi, da bo vnos tekočine, ko boste postili, dovolj dober po sahurju, ko se hitro zlomite in po tarawih.
Post je način, kako izboljšati in vzdrževati zdrav način življenja. vendar se morate še vedno posvetovati z zdravnikom o določitvi urnika za jemanje zdravil za sladkorno bolezen in njegovega odmerka med postom, kot tudi posvetovanja v zvezi z vadbenim postopkom med postom, če imate kronično bolezen.
4. Debelost
Debelost je koren kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, kap, bolezni srca, rak in druge nevarne bolezni. Eden od načinov za premagovanje te bolezni je prehrana, vključno s postom.
Živalska študija, ki jo je vodil Hoon Ki Sung iz bolnišnice za bolne otroke v Kanadi, kaže, da post lahko pomaga debelim ljudem izboljšati njihovo stanje, kot poroča Science Daily.
Post pospešuje imunski sistem telesa, da sprosti bele krvne celice v maščobnih celicah za boj proti vnetju. Vrsta belih krvnih celic, ki se imenuje protivnetni makrofag, aktivno spodbuja kurjenje maščob, shranjenih v telesu. To lahko pomaga zmanjšati prekomerno težo.
Ne pozabite, še vedno morate biti pozorni na del obroka ob zori in lomljenju ter izbiro jedilnikov hrane iz zdravih virov. Izogibajte se maščobnim in mastnim živilom ter množite jesti visoko sadno sadje in zelenjavo ter oreščke. Ne pozabite redno telovaditi, da zmanjšate odvečne maščobe.
