Vsebina:
- Medicinski video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos
- Kaj povzroča suhost vagine po porodu?
- Kako se po rojstvu soočate s suhostjo vagine?
- 1. Med spolnim odnosom uporabljajte maziva
- 2. Lahko uporabite tudi vaginalno kremo estrogena
- 3. Izogibajte se uporabi tuširanje in posebno milo z vonjem po vagini
- 4. To lahko storite predigra dlje
- 5. Hranite telo tako, da pijete veliko vode
- 6. Zaužijte živila z uravnoteženo prehrano
- 7. Povečajte vnos vitamina
Medicinski video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos
Suha vagina po porodu je normalna. To pa vas naredi sploh neudobne ali se počutite bolne, ko spet seksate s partnerjem. Toda hormonske spremembe, ki se pojavijo po porodu, povzročijo tudi suho vaginalno. Nekatere ženske se ne morejo izogniti suhi vagini, lahko pa jo premagate.
Kaj povzroča suhost vagine po porodu?
Običajno se vaginalna stena maže s tekočino. Na mazalno tekočino na vaginalni steni vpliva hormon estrogen. Poleg tega je hormon estrogen potreben tudi za spolno vzburjenje, saj pomaga povečati pretok krvi v genitalije. Zaradi tega se počutite udobno in niste bolni, ko imate spolne odnose.
Po rojstvu pa se hormoni estrogen in progesteron dramatično zmanjšata. Poleg tega, če dojite, se hormon estrogen še dodatno zmanjša, ker lahko visoki estrogen moti nastajanje materinega mleka v telesu. To zmanjšanje ravni estrogena povzroči suho vagino.
Vaginalno tkivo je lahko tudi tanjše, manj elastično in lažje poškodovano. Vagina se lahko vname, tako da čutite vagino kot vročino in srbenje. S spolnim odnosom, ko je vaginalno suho, lahko občutite bolečino, lahko povzroči celo krvavitev iz nožnice.
Kako se po rojstvu soočate s suhostjo vagine?
Suha vagina je moteča stvar, če želite imeti spolne odnose s svojim možem. Vendar ne skrbite, ker lahko počnete stvari, kot je spodaj, da se ukvarjate z vaginalno suhost.
1. Med spolnim odnosom uporabljajte maziva
Ker vaša vagina po rojstvu ne proizvaja dovolj naravnih maziv, potrebujete mazivo za odpravljanje vaginalne suhosti. Mazila so zelo koristna med spolnim odnosom, ko je vaša vagina suha. Penetracija, ko ne uporabljate maziv, lahko povzroči občutek bolečine, nelagodja in poškodb nožnice.
Izberite maziva, ki so na vodni osnovi, ker so varna za vaše telo. Če vaš partner uporablja kondom, se izogibajte mazivom na osnovi nafte, ker lahko poškodujejo kondom. Prav tako se izogibajte uporabi vazelina ali losjona kot svojega vaginalnega maziva. Ti izdelki običajno vsebujejo parfume in kemikalije, ki lahko povzročijo resne okužbe v vagini.
2. Lahko uporabite tudi vaginalno kremo estrogena
Uporaba vaginalnih estrogenskih krem, kot so konjugirani estrogen ali estradiol, vam lahko pomaga rešiti vaginalno suhost. Preden se odločite za uporabo, se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
3. Izogibajte se uporabi tuširanje in posebno milo z vonjem po vagini
Uporaba tuširanje (pršilo za sramno čiščenje) in dišeče milo za čiščenje vagine lahko dejansko draži občutljivo vaginalno tkivo. Vsebnost kemikalij v teh sestavinah lahko moti naravne kemikalije v vagini. Uporaba vaginalnega čistilnega razpršila, ki vsebuje kis ali pecilni soda, dejansko ni dobro za zdravje vagine. Preprosto očistite vagino s toplo vodo in milom brez parfuma.
4. To lahko storite predigra dlje
Nekaj tednov po tem, ko boste rodili, bo vaše telo trajalo dlje časa, da bo ustvarilo naravna maziva v nožnici. Zato predigra za izdelavo bolj naravnih maziv v vagini so lahko potrebni daljši. To seveda lahko pomaga razbremeniti suho vagino. Poleg tega lahko poskusite različne tehnike in položaje, da zagotovite udobje, ko imate spolne odnose.
5. Hranite telo tako, da pijete veliko vode
Doječe matere potrebujejo več vode. Če med dojenjem zaužijete malo vode, boste bolj verjetno doživeli dehidracijo. Dehidracija lahko poslabša vaginalno suhost, ker telo daje prednost razporeditvi tekočin v pomembne organe. Zato morate jemati tekočino vsaj 8-10 kozarcev na dan ali pa je bolj odvisna od vaših potreb. Sledite signalom, ki jih daje vaše telo, pijte, ko se počutite žejeni.
6. Zaužijte živila z uravnoteženo prehrano
Uživanje hrane z uravnoteženo prehrano vam lahko pomaga povečati proizvodnjo naravnih maziv v nožnici, tako da lahko pomaga pri premagovanju težav s suho vagino. Visok vnos maščobnih kislin je za vas zelo priporočljiv. Maščobne kisline lahko pomagajo pri proizvodnji vaginalnih naravnih maziv. Maščobne kisline lahko dobite iz uživanja maščobnih rib (kot so losos, tuna, skuša), sončnična semena in sezamova semena.
Poleg tega vam svetujemo, da zaužijete veliko hrane, ki vsebuje izoflavone. Izoflavoni lahko pomagajo pri uravnavanju ravni hormonov, tako da lahko tudi premagajo težave z vaginalnim suhom. Najdete lahko izoflavone v češnjah, jabolkih, oreščkih, soji, zeleni in lanenem semenu.
7. Povečajte vnos vitamina
Nekateri vitamini igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju fleksibilnosti vagine in lajšanju suhe vagine. Namesto tega poskušajte vedno zadostiti potrebam vitamina A, vitamina E in kompleksa vitamina B, da bi se soočili z izsušitvijo vagine.
PREBERI TUDI
- Po porodu Hemoroidi: Kako ga premagati?
- 5 načinov za premagovanje poporodne depresije po porodu
- Običajno seks strast upada po porodu?
