Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Pravzaprav, kaj vpliva na višino osebe?
- Razkriva prednosti preskakovanja kot način pridobivanja teže
- Vsak ne more postati višji s preskakovanjem
- Prednosti preskakovanja za odrasle
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Skakanje z vrvico ali preskakovanje je preprosto in poceni kardio šport.Poleg tega, da so zdravi za srce in pljuča, mnogi pravijo, da je preskakovanje lahko hiter način za povečanje višine. Ali je res koristno, če preskočimo to, ali šepetamo sosedu?
Pravzaprav, kaj vpliva na višino osebe?
Geni so glavni dejavnik, ki določa višino osebe. Približno 60-80 odstotkov vaše višine je odvisno od genetskega starševskega dedovanja. Če so vaši starši kratki, je verjetno, da imate kratko držo. Preostanek je odvisen od okoljskih dejavnikov, zlasti prehranjevanja s hrano in dnevnih rutinskih aktivnosti.
Razkriva prednosti preskakovanja kot način pridobivanja teže
Res je, da redna vadba lahko pomaga povečati višino. Razlog za to je, da bo telo med vadbo sprostilo več rastnega hormona (HGH), ki bo podpiral maksimalno rast v višini.
Poleg tega bo vaja na splošno pomagala okrepiti strukturo možganov in kosti. Zdaj, ko ste preskočili, kosti so tudi usposobljeni, da sprejmejo breme s podporo vašo težo. Ta obremenitev sproži nastanek novih kostnih celic.
Vsak ne more postati višji s preskakovanjem
Koristi preskoka kot načina za povečanje višine ne morejo uživati vsi.
Preskakovanje lahko poveča višino, še posebej, če se rutinsko izvaja od otroštva naprej. Razlog za to je, da čeprav hipofiza nikoli ne preneha proizvajati hormona HGH, bo ta najvišja koncentracija med puberteto in nato postopoma upadala po starosti 30 let.
Poleg tega bodo v kosteh otrok in mladostnikov, ki še vedno doživljajo rast, nastajanje novih kostnih celic vplivalo na velikost kosti, ki postaja vse bolj dolga. Tudi višina bo višja ob nastanku novih kostnih celic.
Poleg hitrejše proizvodnje HGH in rasti kosti pri otrocih, ne pozabite, da bo višina prenehala rasti, ko se epifizna plošča (dolge kosti) zapre. Ženske na splošno prenehajo rasti okoli starosti 16 let in 18 let za moške. Ko je zaprta, je to končni rezultat vaše višine kot odraslega. Medtem se bodo moški in ženski višini skrčili od starosti 40 let naprej.
No, ne bodite presenečeni, če je preskakovanje ena od fizičnih aktivnosti, ki resnično pomaga pri rasti otrokove višine. Za tiste, ki ste starejši od 30 let, je učinek višinske rasti zaradi preskoka običajno brezploden. Toda namesto da bi preskočila, nima več koristi za zdravje odraslih
Prednosti preskakovanja za odrasle
Čeprav za odrasle koristi preskakovanja ne morejo povzročiti, da telo postane višje, lahko pridno skakanje vrv okrepi mišice in ohrani gostoto in moč kosti.
Pri odraslih, ki niso doživeli rasti, bo nastajanje novih kostnih celic zapolnilo kosti, da postanejo bolj gosto. Takšni pogoji bodo kosti okrepili in zmanjšali tveganje za izgubo kosti.
Poleg krepitve kosti bodo tudi večkratni skoki premikali vaše mišice nog. Močne noge se zagotovo ne naveličajo, ko hodite stran ali ko se vzpenjate po stopnicah, kajne?
