Vsebina:
- Medicinski video: SVINJSKA MAST: Dobra za zdravlje, za lice bez bora i bujnu kosu!
- Parkour koristi telesu
- 1. Vadite in tvorite celotno telo
- 2. Izboljšajte razmišljanje in ustvarjalnost
- 3. Odpornost na srce
- 4. Razvijanje sposobnosti za rast
- 5. Zgradite jedro moči telesa
- 6. Povečajte trdnost kosti
- 7. Povečajte samozavest
- 8. Zmanjševanje antisocialnih teženj
- 9. To lahko storijo vsi
Medicinski video: SVINJSKA MAST: Dobra za zdravlje, za lice bez bora i bujnu kosu!
Parkour je fizična aktivnost, ki se giblje učinkovito skozi motorične sposobnosti telesa v različnih okoljih. Le traceur (tracker) je izraz za ljudi, ki delajo parkour. Telo obdelujejo in dobro vodijo skozi vaje, ki združujejo tek, prečkajo ovire, skakanje in plezanje.
Parkour je najprej ustvaril David Belle v Franciji. Pokaľe fizično kakovost ljudi skozi parkour, zdaj pa parkour prakticirajo več deset tisoč ljudi po vsem svetu.
Parkour koristi telesu
1. Vadite in tvorite celotno telo
Parkour usposabljanje zajema celotno telesno pripravljenost. Tek, ovire in prehodi za ovire zahtevajo delo od vseh mišic telesa. Ker se parkour nanaša na gibanje telesa, se bo sčasoma avto telesa oblikoval tudi iz dneva v dan.
2. Izboljšajte razmišljanje in ustvarjalnost
Parkour zahteva Le traceur hitro premagati ovire. Od vas se bo zahtevalo, da nenadoma trenirate svoje možgane in razmislite o tem, kako uporabiti noge, da boste mimo vseh ovir. Vadba z nagonskimi odločitvami, da bi pridobili veščine v parkourju, lahko povzroči Le traceur zaupati svojim nagonskim odločitvam v vsakdanjem življenju. Parkour tudi spodbuja Le traceur pokazati svojo ustvarjalnost. Vsaka ovira, na katero naletite, nima jasnega sklicevanja, zato morate svojo ustvarjalnost uporabiti, da jo mimo.
3. Odpornost na srce
Parkour zahteva Le traceur biti zelo aktivni. Nenehno gibanje in skakanje bosta privedla do večje vzdržljivosti. To lahko okrepi srce in poveča oskrbo s kisikom.
4. Razvijanje sposobnosti za rast
Fitnes je vsekakor povezan z veščinami, vključno z agilnostjo, ravnotežjem, močjo, hitrostjo, koordinacijo in reakcijo. V parkourju morate te sposobnosti uporabiti pri skakanju, plezanju in uravnoteženju telesa. To je tudi zelo koristno za zagotovitev vaše telesne pripravljenosti.
5. Zgradite jedro moči telesa
Jedro telesa je središče celotnega telesa in je odgovorno tudi za pomoč pri zavijanju, vrtenju, pošiljanju energije in moči po vsem telesu. Krepitev telesnega jedra s parkour treningom pomaga tudi pri preprečevanju poškodb v spodnjem delu hrbta.
6. Povečajte trdnost kosti
Kot številni drugi športi lahko parkour pomaga krepiti kosti. S tem, ko delamo gibe v spodnjem in zgornjem delu telesa, to močno vpliva na izgradnjo močnih kosti.
7. Povečajte samozavest
Parkour lahko poveča samozavest, tako da ljudem omogoči premagovanje stvari, ki še niso bile preizkušene. Zgled je takrat, ko vidite veliko steno, ki je prej izgledala kot nekaj, kar je nemogoče preiti, potem ko vam je uspelo mimo, boste občutili lastno zadovoljstvo in želeli boste še naprej poskušati osvojiti nove stvari.
8. Zmanjševanje antisocialnih teženj
Pokazalo se je, da Parkour zmanjšuje antisocialno vedenje. Raziskave, izvedene v Westminsterju v zvezi s parkour coachingom, so pokazale, da se je stopnja kriminala med najstniki v starosti od 8 do 19 let zmanjšala za 69%, ko so izvajali parkour. Parkour zagotavlja pozitiven način, kako porabiti svoj čas in energijo s predstavitvijo novih izzivov in ovir vsakič, ko se vključijo v parkour.
9. To lahko storijo vsi
Pogosto lahko vidite parkour videe in menite, da je to zelo težko, saj je poln velikih korakov in gibov flip. Pravzaprav Parkour nima le tega gibanja. Nekateri parkour gibanja prihajajo iz preprostih gibov, ki jih je enostavno naučiti, kot je tek in skakanje. To lahko storite tudi kjerkoli, ker ni potrebna posebna oprema.
PREBERI TUDI:
- 5 Zdravstvene težave zaradi predolgega sedenja
- 5 Nasveti za začetnike
- Zakaj je treba jutranje športe opraviti pred zajtrkom
