Vsebina:
- Medicinski video: Česa pred treningom ne smete pozabiti?
- Morate jemati kolagena?
- Spoznajte različne vrste kolagenskih dodatkov
- Neželeni učinki jemanja kolagenskih dodatkov
- 1. Visoka raven kalcija
- 2. Preobčutljivostne reakcije
- 3. Slab zadah
Medicinski video: Česa pred treningom ne smete pozabiti?
Vas zanima uporaba kolagenskih dodatkov? Kolagen je naravna beljakovina, proizvedena v vašem telesu. Deli telesa, ki shranjujejo večino teh posebnih beljakovin, so mišice, kosti, koža, krvne žile, kite in prebavni sistem. Delovanje kolagena za telo je vzdrževanje elastičnosti in moči kože, nadomeščanje odmrlih kožnih celic in preprečevanje izgube kostne mase.
Vendar, ko se staramo, se bo sposobnost telesa za proizvodnjo kolagena zmanjšala. To je tisto, zaradi česar postane koža starejših (starejših) bolj nagubana in suha. Kako potem poveča kolagen v telesu? Ali lahko vzamete kolagena?
Morate jemati kolagena?
Kolagen je beljakovinski vir, ki ga ni lahko najti iz virov hrane. Da bi sprožili nastajanje kolagena v telesu, morate zaužiti nekatere vrste hranil. Hranila, potrebna za proizvodnjo kolagena v telesu, vključujejo vitamin A, vitamin C, vitamin E in beljakovine. Lahko dobite vnos različnih vrst vitaminov in beljakovin iz svežih živil, kot so zelenjava, sadje, pusto meso in oreški.
Če naravni vnos kolagena za vaše telo še vedno ni, ga lahko izpolnite iz kolagenskih dodatkov. Trenutno je v obtoku veliko kolagenskih dodatkov, ki pomagajo hraniti vaše telo.
Dodatki kolagena se lahko in se dobro zaužijejo, če se morate posvetovati z zdravnikom in strokovnjakom za prehrano. To je, da ugotovite, ali res potrebujete dodaten kolagen iz dodatkov ali ne. Pri izbiri kolagenskih dodatkov mora vsebnost kolagena ustrezati potrebam vašega telesa.
Spoznajte različne vrste kolagenskih dodatkov
Različni kolageni dodatki so na voljo na trgu v različnih pripravkih. Oralni kolagenski dodatki so na voljo v splošni obliki tablet, ki pomagajo pri lajšanju simptomov osteoartritisa.
Na voljo so tudi mazila ali kreme, ki vsebujejo kolagen. Injekcije kolagena so tudi ena od dodatnih oblik kolagenskih dodatkov. Poleg tega se injekcije kolagena običajno uporabljajo za zmanjšanje gub, vendar njihova uporaba ne sme biti samovoljna, ampak mora biti pri zdravniku.
Neželeni učinki jemanja kolagenskih dodatkov
Kot pri drogah imajo kolageni dopolnila tudi nekatere neželene učinke, ki jih morate vedeti. Zato se morate pred uporabo kolagenskih dopolnil posvetovati s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. Spodaj so navedeni nekateri neželeni učinki kolagenskih dodatkov.
1. Visoka raven kalcija
Zaradi neželenih učinkov kolagenskih dodatkov se lahko pojavijo visoke ravni kalcija ali hiperkalciemija. Tablete kolagena, ki prihajajo iz morskih virov, kot je hrustanca morskega psa, vsebujejo velike količine kalcija, kar lahko znatno poveča raven kalcija pri ljudeh, ki jemljejo te dodatke.
Normalne ravni kalcija v telesu se gibljejo od 8,5 do 10,2 mg / dl, če je višja od 10,2 mg / dl, se šteje za hiperkalciemijo. Preveč kalcija v telesu povzroči zaprtje, bolečine v kosteh, utrujenost, slabost, bruhanje in nenormalne srčne ritme.
2. Preobčutljivostne reakcije
Preobčutljivostne reakcije se lahko pojavijo kot neželeni učinek uporabe kolagenskih dodatkov. Poročanje od Nacionalni inštitut za alergije in infekcijske bolezniPreobčutljivostne reakcije se pojavijo kot nenormalni odzivi imunskega sistema na alergene, kot so hrana, zdravila in dodatki.
Dodatki kolagena iz školjk in drugih morskih virov lahko povzročijo alergijske reakcije. Drugi dodatki kolagena iz jajc in njihovi derivati lahko povzročijo tudi občutljivost na hrano.
3. Slab zadah
Dodatek kolagena iz morskih virov običajno pušča slab okus in vonj v ustih ljudi, ki jih uživajo. Pitje sadnega soka skupaj s kolagenskimi dodatki lahko zmanjša slab vonj v ustih.
