Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Različne vrste lepotnih vitaminov, ki so dobre za kožo obraza
- 1. Vitamini C, E in selen
- 2. Koencim Q10
- 3. Alfa lipoična kislina
- 4. Retinoična kislina
- 5. Flavonoidi (iz zelenega čaja in čokolade)
- 6. Vitamin B
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Verjetno že poznate tri najboljše osnovne načine, s katerimi lahko naredite kožo, ki je vedno mlada. Med drugim zaščitite kožo pred sončnimi žarki, ne kadite in jejte zdravo hrano. Poleg tega obstajajo tudi različne vrste lepotnih vitaminov, ki so primerni za zdravje kože obraza. Kaj je to? Poglejmo spodaj:
Različne vrste lepotnih vitaminov, ki so dobre za kožo obraza
1. Vitamini C, E in selen
Raziskave so dokazale, da vitamini C in E ter selen lahko dodatno zaščitijo vašo kožo pred poškodbami zaradi sončne svetlobe in tveganja za nastanek kožnega raka.
Vsebina tega lepotnega vitamina lahko celo premaga črne lise in gube, ki so pogosto označene kot znaki staranja. Medtem ko antioksidanti v njem pospešujejo naravni proces okrevanja kože in preprečujejo nadaljnje poškodbe kože.
Na podlagi podatkov o prehranskih potrebah (RDA) vam priporočamo, da vzamete 1.000-3.000 miligramov vitamina C, 400 E vitamina E (v obliki D-alfa-tokoferola) in 100-200 mikrogramov selena (l-selenometionina). To naredimo, da bi dobili optimalne koristi, zlasti za zdravje kože.
2. Koencim Q10
Koencim Q10 je naravni antioksidant v telesu, ki oblikuje rast celic in ga varuje pred nevarnostmi raka. Naravni upad ravni koencima Q10, ki se pojavijo pri starejših, se pogosto šteje kot posledica staranja kože.
Študija je pokazala, da bo uporaba kreme, ki vsebuje koencim Q10 na koži obraza, pripomogla k zmanjšanju gub. Večina preskušanj uporablja odmerek 0,3%.
3. Alfa lipoična kislina
Alfa lipoična kislina je ena vrsta sintetičnega antioksidanta v lepotnih vitaminih, ki se pogosto proizvaja v obliki smetane. Ta antioksidantna funkcija pomaga zaščititi kožo pred poškodbami pred soncem. Raziskovalci priporočajo odmerek alfa lipoične kisline v višini 3% - 5% v nekaj dneh. Odmerek lahko povečate na enkrat na dan, če je na koži dober razvoj.
4. Retinoična kislina
Retinoična kislina je aktivna oblika vitamina A, ki je v koži. Ta vsebina je "kraljica" v izdelkih za nego kože proti staranju. Krema za retinoično kislino služi za obnovo gub, črnih madežev in grobe kože zaradi prekomerne izpostavljenosti sončni svetlobi.
V študiji, objavljeni v Journal of Dermatological Science, so raziskovalci ugotovili, da zdravljenje z dokazano retinojsko kislino obnavlja elastično tkivo, ki združuje kožno tkivo in zmanjšuje pojav gub.
Retinoična kislina je na voljo v gelih in kremah, ki se običajno uporabljajo enkrat na dan. Čeprav so dermatologi sprva menili, da je retinoična kislina bolj občutljiva na sonce, so ugotovili, da se je zgodilo nasprotno. Retinoična kislina lahko zaščiti kožo pred hujšo škodo zaradi sončne svetlobe.
Prekomerna uporaba retinojske kisline v visokih odmerkih lahko povzroči, da koža postane rdeča, zelo suha in odlepi. Priporočljivo je, da začnete z majhnim odmerkom na odmerek, ki ustreza vašim potrebam po koži.
5. Flavonoidi (iz zelenega čaja in čokolade)
Veliko raziskav dokazuje, da je vsebnost flavonoida v zelenem čaju ali čokoladi močan antioksidant in lahko zaščiti kožo pred rakom in vnetjem. Ena študija je pokazala, da so bile ženske, ki so uživale tople čokoladne pijače z visoko koncentracijo flavonoidov rutinsko 3 mesece, bolj gladko in mehkejše kot ženske, ki so uživale isto pijačo, vendar z nizko koncentracijo flavonoidov.
Potem je druga študija pokazala, da bodo ženske, katerih koža je namazana z ekstraktom zelenega čaja, bolje zaščitene pred učinki izpostavljenosti soncu. Čeprav je videti obetajoče, je potrebno več raziskav, da se dokaže, da flavonoidi delujejo pri določanju pravega odmerka.
6. Vitamin B
Vitamin B je ena od vsebnosti lepotnih vitaminov, ki je zelo pomemben za celice v telesu, vključno s celicami kože. To lahko zlahka naredite v hrani, kot so piščanec, jajca in zrna. KPomanjkanje vitamina B lahko povzroči suho in srbečo kožo. Raziskave kažejo, da nekateri vitamini B zagotavljajo boljše rezultate, če jih nanesete neposredno na kožo.
