Vsebina:
- Medicinski video: Addiction
- Kaj še ni vzrok za nagubano kožo?
- 1. Prepogosto uživajte v soncu
- 2. Kajenje
- 3. Zaradi krčenja obraznih mišic
- 4. Položaj mirovanja
- 5. Prehrana, ki je prekinjena
- Kako preprečiti gube?
- 1. Izogibajte se izpostavljanju soncu in onesnaženju
- 2. Uporabite kremo za sončenje
- 3. Izogibajte se kajenju
- 4. Redna vadba
- 5. Začnite zdravo življenje
- 6. Izogibajte se stresu
Medicinski video: Addiction
Gube ali gube so gubice na koži, ki so pogosto povezane s staranjem. Ko se starate, se kožne celice delijo počasneje, kar povzroča tanjšanje kože. Ko ste starejši, se pojavi suha, tanka koža in izguba splošne elastičnosti, zato se na koži pojavijo gube. Drugi dejavniki lahko pospešijo proces staranja in povzročijo prezgodnje staranje, kot so okoljski dejavniki, kot so sonce in onesnaženje. Potem, poleg starosti, kaj povzroča gube?
Kaj še ni vzrok za nagubano kožo?
1. Prepogosto uživajte v soncu
Vzrok zgubane kože je lahko zaradi izpostavljenosti soncu prepogosto. To je lahko tudi dokaz, da je ultravijolična svetloba prodrla in poškodovala podporne strukture v koži.
Večino gub ali gubic povzroča koža, ki je pogosto izpostavljena sončni svetlobi brez zaščite. Poskusite s kremo za sončenje ali s klobukom upočasniti nastanek gub v telesu.
2. Kajenje
Ali ste vedeli, da kajenje pospešuje proces staranja? Da, kajenje lahko poleg slabega vpliva na pljuča in drugo zdravje povzroči tudi gubanje kože. Kasneje bo ta navada postala starejša, kot si v resnici.
Več časa kadite, več se bo pojavilo gub. Gube bodo videti tudi pogosteje za kadilce. Tobak ima učinek, ki lahko povzroči, da koža izgleda nezdravo in grobo teksturirana.
3. Zaradi krčenja obraznih mišic
Vzrok gubic na koncu očesa ali med obrvami naj bi bil posledica majhnih krčev v mišicah. Vsakdanje življenje, navade izraza obraza, kot so razpoloženje, nasmeh ali mežikanje, bodo na koži pustile znak gub.
4. Položaj mirovanja
Način spanja je lahko dejansko ena od stvari, ki povzročajo gube. Ne glede na to, kako gladka je vaša blazina, lahko še vedno pritiskate na obraz ponoči, da bo vaša koža nagubana.
Če položaj za spanje traja že več let, lahko to pusti črto na bradi, licih ali čelu. Priporočljivo je, da spi obrnjena navzgor ali na hrbtu, da preprečite gube na obrazu.
5. Prehrana, ki je prekinjena
Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko ljudje, ki pogosto gredo na dieto, vendar vzorec razpade več let, poškodujejo kožo. Ker se bo koža kasneje razširila in skrčila, kot tudi razvoj teže gor in dol. To bo poškodovalo strukturo elastičnosti, zaradi katere bo koža videti mlada in tesna.
Kako preprečiti gube?
Nagubana ali nagubana koža se bo dejansko pojavila, ko boste starejši. Poleg tega, da se lahko izognete nekaterim vzrokom zgornjih gub, je dobro preprečiti gube na naslednje načine:
1. Izogibajte se izpostavljanju soncu in onesnaženju
Izogibanje prekomerni izpostavljenosti soncu je eden od pomembnih načinov, da to storite. Poskusite tudi nositi bela ali svetla oblačila in uporabite klobuk, ko ste na prostem.
Onesnaženost zraka kot hlapi vozil. To je nekaj primerov onesnaženja, ki lahko jedo kožo in povzroči prezgodnje gube. Izogibajte se tem strojenje, katerih učinki bodo slabši od sončnih gub.
2. Uporabite kremo za sončenje
Zaščita pred soncem lahko zaščiti kožo pred poškodbami pred soncem, lahko pa tudi zagotovi osnovno zaščito proti staranju kože.
Uporabi vsaj krema za sončenje ali za zaščito pred soncem z najmanj SPF 15 30 minut pred izpostavljenostjo sončni svetlobi, da zaščiti kožo in škodljive UVA in UVB žarke. V njem poiščite cink ali titanov oksid.
3. Izogibajte se kajenju
Izogibanje kajenju je eden od načinov za preprečevanje nagubane kože. Pravzaprav lahko kajenje zmanjša kisik in hranila ter poveča količino prostih radikalov v celicah telesa.
To je glavni vzrok staranja kože. Količina porabljene cigarete in trajanje kajenja sta povezana s povečanjem prezgodnjih gub na obrazu in telesu.
4. Redna vadba
Poleg tega, da je dobro za zdravje srca, je lahko tudi način, kako preprečiti hitro pojavljanje gub. Vadba lahko povzroči, da se vaš kardiovaskularni sistem premakne, kar je dobro za kožo, da doseže maksimalno prehrano in kisik. Vadbo srca in ožilja je treba opraviti za zdravje srca in kože.
5. Začnite zdravo življenje
Jejte polno, hranljivo prehrano, pijte dovolj mineralne vode in dovolj spanja vsak dan je osnovna terapija, ki preprečuje, da bi se nagubana koža hitreje pojavila. Vsak dan izpolnite tudi osem do deset obrokov sadja in zelenjave.
Razširite, da bi jedli ribe, ki vsebujejo visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin, kot so skuša ali tuna. Ta živila imajo sposobnost, da se borijo proti procesu staranja, ker so polni antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje za boj proti gubam.
6. Izogibajte se stresu
Ko ste pod stresom, vaše telo v krvni obtok sprošča močan hormon staranja, imenovan kortizol. Če imate kronični stres, opravite jogo, pišite v reviji, pojejte, hodite, meditirajte. Naredite kar koli, da zmanjšate stres.
