Vsebina:
- Medicinski video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
- Kako prepoznate, kdaj se pojavijo nasilne namere in misli?
- Zakaj imam te misli in namere?
- 1. Panična ali intenzivna tesnoba
- 2. Čista domišljija
- 3. V možganih je težava
- 4. Stres
Medicinski video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
Ste že kdaj imeli izkušnje z nasiljem nad ljudmi, ki jih ljubite, ali z drugimi? Če si kdaj razmišljanja ali nameravanja nasilja nad drugimi, Lahko se bojiš deliti te občutke s prijatelji ali družino. Vendar paLahko se tudi bojite, če je to znak duševne bolezni. Slabe misli Vi ste način, da izrazite svojo jezo. Čeprav je ta misel lahko naravna reakcija, morate prepoznati znake, da preprečite namere slabo uresničila se je.
Če poznate znake in razloge, zakaj imate nasilne misli, se lahko ustavite, da ne poškodujete drugih.
Kako prepoznate, kdaj se pojavijo nasilne namere in misli?
Če želite resnično prepoznati misli o nasilju, morate poskusiti sami oceniti. Kaj počutiš? Kako reagirate? Ali res želite poškodovati to osebo?
Misli o nasilju se obravnavajo kot vrsta stresa in so zelo pogoste. Strašno je, da morate razmišljati o tem, kaj bi se lahko zgodilo vam ali nekomu, ki vas skrbi, ali kaj lahko storite zase ali za koga drugega.
Prva stvar, ki jo je treba zavedati, je, da je misel o nasilju omejena na misli, ki jih doživlja večina ljudi in jih je mogoče preprosto pozabiti. Ljudje, ki doživljajo obsesivno kompulzivno motnjo (OCD), bolj tvegajo, da bodo razmišljali o nasilju. Ne zlahka nekaj pozabijo in so bolj obsedeni s to mislijo, če o njej večkrat razmišljajo.
Slabe misli o nasilnih dejanjih lahko vključujejo miselno upodobitev in impulz. Vidite, kako udarjate, zabadate, udavate, pohabljate ali poškodujete druge ali včasih sami, z ostrimi ali koničastimi predmeti, ali se vračate v železnico ali avto, skočite iz okna ali na balkon, stavbo ali drugih visokih mestih.
Zakaj imam te misli in namere?
Morda imate misli o nasilju, vendar ne veste, kaj ga je povzročilo. Tu je nekaj razlogov, zakaj imate te misli:
1. Panična ali intenzivna tesnoba
V nekaterih primerih so nasilne misli del intenzivne panike ali tesnobe. Te misli se pojavijo kot pomoč, da bi se izognili tesnobi. Vendar lahko v nekaterih primerih misli o nasilju povečajo strah pred tesnobo, ki ste jo doživeli. Te misli bodo še naprej povečevale anksioznost in povečevale strah.
2. Čista domišljija
Vaša domišljija je eden od razlogov za nasilje. Skoraj vsi na prvi pogled imajo to misel, vendar jo pozabijo takoj, ko se pojavijo. To je lahko drugačno za ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi tesnobe, ker pogosto mislijo na slabe misli. Dokler teh misli ne povezujete s tesnobo in odpornostjo do vaših moralnih načel, je to dejansko neškodljivo.
3. V možganih je težava
Po možganski kapi, poškodbi glave ali nekaterih okužbah in boleznih se možgani poškodujejo. Povzroča težave pri komunikaciji med sprednjim delom možganov in globljih struktur možganov. Ta možganska struktura uporablja nevrotransmiter, nosilec kemikalije, imenovane serotonin, ki je odgovoren za pošiljanje sporočil med možganskimi celicami. Ti nevrotransmiterji sodelujejo pri reguliranju vsega, od tesnobe, spomina, spanja. Če serotonin naredi napako pri uravnavanju stopnje anksioznosti, lahko to povzroči misli o nasilju. To pomeni tudi, da se bo vaša zmožnost omejevanja misli o nasilju in nasilju zmanjšala.
4. Stres
Stres ne povzroča misli o nasilju. Če pa svojega stresa ne zdravite pravilno, lahko to poslabša vaš um. Težave v šoli ali na delovnem mestu, stres na univerzitetnih izpitih in običajne dnevne težave so dejavniki, ki povečujejo pogostost in resnost vaših slabih misli.
To ni lahka naloga za tiste, ki pogosto trpijo zaradi teh slabih misli in doživljajo tesnobo. Včasih potrebujete pomoč izkušenega psihologa. Vendar pa je najboljši način, da poskrbimo za svoj um, da mislimo na čustva in pozitivne misli. To vam bo pomagalo boriti se z negativnimi mislimi.
