Vsebina:
- Medicinski video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
- Življenje z astmo je lažje, če veš veliko
- Ne dovolite, da astma ovira vaše dejavnosti
- Premagovanje izrednih razmer
Medicinski video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
Astma je lahko težavna, če pa ste pozorni na podrobnosti ravnanja z dobro in pravilno astmo, lahko vi ali vaš otrok živite zdravo in aktivno.
Pozitiven pristop k življenju z astmo se lahko začne z načrtom za obvladovanje astme, ki je trden in osredotočen na nadzor in preprečevanje astme, tako da ne moti vašega življenja. Posvetujte se z zdravnikom, da pripravite načrt, ki je primeren za vas in vključuje:
- življenjski slog in okoljske spremembe, ki vam pomagajo preprečiti povzročitelje astme
- zdravila za astmo, ki pripomorejo k preprečevanju in nadzoru simptomov astme
- načrte za reševanje astme, kot je napad astme.
Posvetujte se s svojim zdravnikom in rednimi obiskovami. Če stvari ne delujejo, zavzemite proaktivno vlogo v svojem zdravju.
Življenje z astmo je lažje, če veš veliko
Stavek "znanje je moč"Voditi vas mora pri obravnavanju astme. Bolj ko veste o astmi, kaj jo povzroča, kako jo preprečiti, bolje boste lahko poskrbeli zase in bolj zdravo. Nekaj stvari, ki jih morate vedeti:
- Kako pravilno uporabljati zdravila. Najprej preberite o zdravilih za astmo, kdaj ga vzeti, morebitne neželene učinke in kako zdravilo nadzoruje astmo. Če uporabljate inhalator z odmerjeno dozo, Naučite se uporabljati pravilno.
- Kaj so sprožilci in kako se jim izogniti. Pomembno je vedeti, kaj sproži simptome astme. Sprožilci se razlikujejo od osebe do osebe, zato jih lahko najdemo nekaj časa. S pomočjo zapiskov v dnevnik lahko pomagate. Ko poznate sprožilec, se lahko izognete ali omejite stik s sprožilcem.
Ne dovolite, da astma ovira vaše dejavnosti
Ne pozabite, da lahko še vedno ostanete aktivni in zdravi, tudi če imate astmo. Zdravljenje astme se je v zadnjih nekaj desetletjih hitro razvilo, kjer ljudje z astmo lahko storijo skoraj vse, kar lahko storijo ljudje brez astme, kot so tekmovalni športi. Pravzaprav imajo mnogi olimpijski športniki astmo.
Ključ do življenja z uspešno astmo je, da obdržite astmo pod nadzorom. Omejite stik z sprožilci astme z nadzorovanjem okolja, s katerim nadzirate stanje merilnik maksimalnega pretoka, ustrezno slediti načrtu zdravljenja. Okoljske spremembe za odpravo povzročiteljev astme so lahko težavne, vendar bodo primerljive z rezultati. Boste se počutili veliko bolje, če vam uspe ohraniti vaš dom brez sprožil, kolikor je to mogoče. V nekaterih primerih se lahko premaknete iz svojega območja, ker so nekatera območja v državi slabša za ljudi z astmo.
Premagovanje izrednih razmer
Pomembno je vedeti, da ljudje, ki jemljejo zdravila, kot je priporočeno, in se izogibajo sprožitvi astme, lahko še vedno dobijo nenaden napad astme. Zato je pomembno, da imamo za te primere akcijski načrt za astmo.
Akcijski načrt za astmo je pisni vodnik, ki vam lahko pomaga:
- prepoznavanje znakov pri ponovnem pojavu astme. Znaki lahko vključujejo simptome in rezultate branja merilnik pretoka Ti.
- poznavanje pravih ukrepov, ki jih je treba opraviti, glede na to, kar čutite, najvišja stopnja pretoka Ti in tvoja oder zdaj.
- hitro ukrepati proti znakom nevarnosti, da bi preprečili ali ustavili napade astme.
Če stanje astme ni nadzorovano, obstaja nekaj znakov, ki jih ne morete spregledati, ki kažejo na poslabšanje stanja astme:
- simptomi astme pogosto
- simptomi astme postanejo intenzivni
- Simptomi astme vas zbudi ponoči
- izpuščenih lekcij ali dela zaradi astme
- najvišja stopnja pretoka nizke ali veliko sprememb od dneva do dneva
- vaši simptomi se ne izboljšajo, čeprav ste bili zdravljeni z zdravili za astmo
- potrebujete inhalator pogosteje kot običajno
Pomembno je, da se zavedate, da imate še vedno aktivno življenje z astmo, čeprav morate narediti nekaj prilagoditev, kot je izogibanje športom na prostem zjutraj, ko je količina praška največja (če je cvetni prah eden od pogojev sprožitve) astme).
