Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Znaki, ki jih doživitenihanje razpoloženja
- Kaj je vzroknihanje razpoloženja?
- Kdaj morate o tem obiskati zdravnika?
- Kako ravnati nihanje razpoloženja?
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Ime je vzdevek vzdušje razpoloženja, se bo zagotovo spremenilo glede na razmere in pogoje, ki ste jih doživeli v tistem času. Morda se zjutraj počutite, kot da ste pol mrtev, da ste obtičali v prometu, vendar pozno popoldne razpoloženja Izboljšali ste se, ker vas je na kosilo obravnaval srčni idol. Takšne spremembe razpoloženja so normalne in se naravno dogajajo vsem. Toda, ko se spremembe razpoloženja pojavijo nenadoma, se spremeni zelo hitro, in je zelo nasproti 180 stopinj, to lahko kaže nihanje razpoloženja.
Znaki, ki jih doživitenihanje razpoloženja
Spreminjanje razpoloženja je do neke mere razumno. Kljub temu ni vedno tako pri nihanju razpoloženja. V nekaterih primerih so lahko nihanja razpoloženja zelo skrajna, resna in brez razloga ali jasnih dražljajev, ki vplivajo na njihovo vsakdanje življenje.
Ekstremna nihanja razpoloženja se pojavijo nenadoma in vključujejo čustvene vzpone in padce, ki se izmenjujejo med občutkom sreče in uspešnosti, nato pa jih v relativno kratkem času premagajo občutki jeze, zamere ali depresije.
Poleg nenadnih nihanj razpoloženja, nihanje razpoloženja označeno tudi z:
- Tesnoba in razdražljivost.
- Zmedenost in pozabljivost.
- Težavnost osredotočanja in koncentracije.
- Nagnjenost k pitju alkohola; pitje alkohola.
- Halucinacije.
- Depresija.
- Preprosto predsodki.
- Enostavno se odpovedati.
- Nepremišljen.
- Neprimerno se obnašajte.
- Govorite hitro.
- Težko razumeti in posredovati informacije.
- Spremembe apetita in teže; lahko gremo navzdol ali navzgor.
- Utrujenost.
- Nepravilna menstruacija.
- Slabost
- Motnje spanja.
Kaj je vzroknihanje razpoloženja?
Eden od možnih vzrokov za nihanje razpoloženja je neravnovesje kemije možganov, povezane z uravnavanjem razpoloženja in hormonskimi spremembami, ki jih proizvaja telo. To neravnovesje se lahko pojavi tudi glede na številne različne dejavnike. Na splošno je:
- Vreme: Sončna svetloba lahko povzroči, da možgani proizvajajo endorfine, zaradi katerih se počutimo srečni in srečni. Pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi za dolgo časa naredi telo primanjkuje veliko endorfinov, zaradi česar mnogi ljudje doživljajo sezonsko depresijo aka SAD (sezonska afektivna motnja).
- Hrana: Poleg zagotavljanja energije za naše dejavnosti lahko hrana vpliva na razpoloženje s spodbujanjem proizvodnje dopamina. Dopamin je kemična spojina v možganih, zaradi katere se počutimo srečni, srečni in zadovoljni, da nas spodbudi, da ponovimo to prijetno vedenje.
- Imunski sistemImunski sistem lahko igra tudi vlogo pri vzponu in padcih našega razpoloženja. Ko smo bolni, lahko to naredi naše telo depresivno in na koncu vpliva tudi na naše razpoloženje.
- Pubertet, pred menstrualni sindrom (PMS), menopavza in nosečnost: Spremembe razpoloženja so lahko povezane z vzponi in padci ravni estrogena v celotnem menstrualnem ciklusu. Po končanem menstrualnem ciklu začne estrogen počasi naraščati, nato pa doseže svoj vrh dva tedna pozneje. Po tem se ravni estrogena v telesu začnejo močno zmanjševati, preden se začnejo počasi dvigovati in spet padati, preden se začne nov cikel.
- Stresno. Huda stres lahko vpliva na strukturo možganov, ki lahko sproži neravnovesja v možganskem materialu. To potem vpliva na to, kako oseba misli in se obnaša - celo sproži duševne motnje.
- Drugi zdravstveni pogoji lahko povzročijo težave s pljuči, srčno-žilni sistem, bolezni ščitnice in živčni sistem nihanje razpoloženja.
- Odvisnost ali odvisnost droge in alkohol lahko sprožita tudi ekstremne spremembe razpoloženja.
Kdaj morate o tem obiskati zdravnika?
Nihanje razpoloženja je lahko zdravstveni problem, če se nihanje razpoloženja pogosto pojavi in ovira vašo funkcijo in delovanje. Na primer, če je vaše razpoloženje destruktivno in lahko povzroči, da se poškodujete ali da pokažete samomorilne nagnjenja, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Razlog za to je lahko, da so nihanja razpoloženja znak mnogih duševnih motenj, kot so bipolarna motnja, velika depresija (velika depresija), shizofrenija, sindrom mejne osebnosti (BPS) in hiperaktivnostna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD).
Zato je zelo pomembno, da ste pozorni na to, kar se zgodi, ko doživite nihanje razpoloženja da bi zdravniki lažje našli sprožilec.
Kako ravnati nihanje razpoloženja?
Spremembe razpoloženja zaradi zdravstvenih stanj je mogoče preprečiti z zdravljenjem zdravstvenega stanja. Zdravila, terapija in pozitiven življenjski slog so eden od načinov za reševanje tega problema nihanje razpoloženja. Nekaj stvari, ki jih je mogoče storiti, da bi jih premagali nihanje razpoloženja in sicer:
- Redno sledite urniku.
- Skrbno se ukvarjamo s športom.
- Dovolj spite.
- Jejte zdravo hrano.
- Naredite jogo ali meditacijo.
- Izogibajte se stresu.
- Poiščite rešitve za svoja čustva.
- Klepetajte z zaupanja vrednimi osebami.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja svetovanja, diagnoze ali zdravljenja.
