Vsebina:
Medicinski video: Delavnice OMRA - predstavitev
Skoraj vsakdo je doživel stres. Ali je to zaradi pisarniškega dela tesno roki, družinski konflikti ali partnerji, tako nepomembne zadeve, kot so stres, ki se sooča s prometnimi zastoji v glavnem mestu. Strah, tesnoba in duševna tesnoba, ki jo povzroča stres, sta lahko boleči in neskončni.
Tukaj moraš začeti biti previden. Hudi stres, ki se vse bolj pojavlja in se ne zdravi takoj, lahko vodi do številnih kroničnih psihiatričnih motenj, kot so depresija in anksiozne motnje. In če se s to kronično motnjo ne ravna pravilno, lahko oboje zelo škoduje kakovosti vašega življenja. Pomembno je, da lahko prepoznate razliko med stresom, anksioznimi motnjami in depresijo, da boste dobili pravo pomoč, preden bo prepozno.
Je stresno?
Stres je oblika reakcije samoobrambe, ko ste v stresni situaciji. Čeprav ni všeč, je stres pravzaprav del človeških primitivnih instinktov, ki nas ohranjajo varni in živi.
Ko se boste soočili s stresno situacijo, na primer predstavitvijo delovnega projekta naslednji teden, vaše telo meni, da je to nevarnost ali grožnja. Da bi vas zaščitili, bodo možgani začeli proizvajati številne hormone in kemične spojine, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin, ki sprožijo reakcijo "borbe ali bega" v telesu.
Včasih lahko stres zagotovi povečanje energije in povečano koncentracijo, tako da se lahko učinkovito odzovete na vir pritiska. Pogosteje pa stres dejansko povzroči, da možgani poplavijo telo s temi tremi hormoni, tako da se boste še naprej počutili mrzlični, zaskrbljeni in zaskrbljeni. Hkrati se bo kri osredotočila na pretok v dele telesa, ki so koristni za fizično odzivanje, kot so noge in roke, tako da se delovanje možganov zmanjša. To je razlog, zakaj je veliko ljudi težko jasno razmišljati, ko jih stresa preganjajo.
Kaj so anksiozne motnje?
Vsakdo je moral vsaj enkrat v življenju doživeti stres in tesnobo. Razlika je v tem, da je stres odgovor telesa na grožnje v naključnih situacijah, ki vas lahko ogrozijo. Anksioznost je vaša reakcija na stres.
Poznajo občutek zgage, omotice, srčne palpitacije, hitrega dihanja in hladnega znoja, ko ste napolnjeni z zaskrbljenostjo, preden na primer govorite v javnosti, ali čakate, da vas pokličejo na razgovor za službo? Tukaj je nekaj znakov, da ste pod stresom in / ali zaskrbljeni. Običajno se ta niz simptomov umiri takoj, ko se počutite olajšano ali dokončate svojo nalogo. To pomeni, da je raven psihološkega pritiska, ki jo prejmete, še vedno precej "zdrava", tako da ste še vedno sposobni ustrezno obravnavati situacijo.
Anksioznost postane kronična psihološka motnja, ko vas nenehno prizadenejo iracionalni strahovi ali strahovi pred vsemi vrstami stvari, za katere menite, da so velika grožnja, čeprav ne predstavljajo resnične nevarnosti. Anksioznost je psihiatrična motnja, ki jo priznava medicinski svet. Anksiozne motnje so stanja, ki jih zdravnik lahko diagnosticira na podlagi zbirke simptomov, ki jih nenehno čutite.
Če živite z anksiozno motnjo, boste še naprej doživljali stres tudi po nevarnem dogodku, ki ste ga opravili. Tudi ko vas ne srečajo nobeni stresorji, bo tesnoba še vedno vedno nezavedna - vas bo ves dan preganja z neprekinjeno anksioznostjo. Anksiozne motnje se lahko vsak dan pojavijo s pojavom zelo jasnih simptomov, kot je socialna fobija, ali pa pridejo nenadoma brez razloga, kot so napadi panike ali napadi tesnobe. To pomeni, da anksioznim motnjam ni treba priti na površje kot odziv na določene izkušnje / situacije.
Kaj je depresija?
Depresija je duševna bolezen, ki jo zaznamujejo poslabšanje razpoloženja, občutki, vzdržljivost, apetit, vzorci spanja in koncentracija trpečega. Depresija ni znak slabosti ali pomanjkanja znakov. Depresije tudi ni mogoče enačiti z občutki žalosti ali žalosti, ki se bo sčasoma izboljšalo - čeprav se v nekaterih primerih depresija lahko sproži zaradi stalne žalosti ali hudega stresa.
Stres in depresija vplivata na vas na enak način, vendar so simptomi depresije veliko bolj intenzivni in poraženi ter trajajo vsaj dva tedna ali več. Depresija je povzročila drastično spremembo v dobrem razpoloženju, ki je povzročilo občutek obupa, bede in celo nepripravljenosti za nadaljevanje življenja. Depresija je danes ena najpogostejših duševnih bolezni v družbi in ocenjuje se, da lahko ena od petih ljudi na svetu doživi depresijo v neki fazi svojega življenja.
Torej, kaj razlikuje stres, depresijo in anksiozne motnje?
Čeprav obstajajo nekatere prekrivajoče se značilnosti med stresom, depresijo in anksioznimi motnjami, ti trije čustveni pretresi prihajajo iz zelo različnih krajev. Stres, ki ga doživljamo v vsakdanjem življenju, je povezan z razočaranjem in preobremenjenostjo, medtem ko lahko motnje anksioznosti in depresije temeljijo na anksioznosti, strahu in obupu, ki nimajo določenega vzroka - čeprav jih lahko sprožijo številni dejavniki, vključno z genetiko, biologijo in kemijo možganov trauma, kroničnega stresa, ki je trajnosten. Glavna razlika med tremi je občutek nemoči.
Ko ste pod stresom in zaskrbljenostjo, točno veste, s čimer se ukvarjate, in sicer življenjske izzive, s katerimi se srečujete vsak dan (tudi če se pojavijo naključno) - delovni roki, finančni računi, gospodinjske zadeve itd. Toda včasih lahko tisto, zaradi česar ste stresni, prihajajo tudi od znotraj, ki ga sproži domišljija, ki je preveč aktivna ali ne razmišlja jasno. Stres in tesnoba bosta izginili, ko boste določali prednostne naloge in jih obravnavali enega po enega. Na koncu lahko najdete pot iz vsakega problema in se vrnete na svoj dan.
Medtem pa življenje z anksiozno ali depresivno motnjo pomeni, da ste brez moči vedeti, kaj vas skrbi, zato je reakcija problem. Obe psihološki motnji se nenehno pojavljata, ne da bi se morali odzivati na določene izkušnje ali situacije, in ponavadi trajajo dolgo (pogosto do mesečno ali celo letno). Oboje lahko močno omeji vašo funkcijo človeškega bitja. Lahko se nenehno počutite utrujeni in izgubite motivacijo / navdušenje za dejavnosti, kot so delo, jesti, družiti se, študirati ali voziti kot drugi ljudje.
Vse tri so psihološke motnje, ki jih je treba obravnavati. Ne vpliva samo na duševno zdravje, ampak lahko dolgoročno vpliva tudi na vaše fizično zdravje. Vendar pa depresija in anksioznost ne moreta sami zdraviti, zato je pomembno, da čim prej dobite zdravniško pomoč. Na srečo so na voljo različne možnosti zdravljenja za vsak simptom.
