Vsebina:
Medicinski video: Oporečnik - Desmond Doss
Ljudje že stoletja razmišljajo o pomenu sanj. Na začetku človeške civilizacije so sanje razlagali kot posrednike s svetom bogov. Stari Grki in Rimljani so verjeli, da imajo sanje določene božanske moči, neposredno sporočilo od Boga. Od takrat je vedno obstajal velik interes za razlago človeških sanj.
Sanje so lahko zabavne, moteče ali res čudne. Vsi sanjamo - tudi če se ne spomnimo naslednjega dne. Toda zakaj sanjamo? In kaj je v resnici smisel sanj?
Zakaj sanjamo?
Moderne teorije sanj sta predstavila dva legendarna psihologa, Sigmund Freud in Carl Jung. Freudova teorija je bila osredotočena na idejo, da so sanje želje, hrepenenja, motivacije, nagnjene želje - sanjanje omogoča sanjalcu, da razreši in uresniči zaželene želje. Medtem pa Carl Jung, Freudov študent, verjame, da so sanje odsev čustev, ko smo budni, pa tudi neke vrste »klic« podzavesti, ki nam omogoča, da najdemo skupno podlago za probleme ali jezo.
Čeprav mnogi misleci verjamejo, da imajo naše sanje en poseben pomen, drugi mislijo, da so sanje le aktivnost možganov med spanjem; sanje so električni možganski impulzi, ki črpajo naključne misli in podobe iz naših spominov. V skladu s to teorijo ljudje zgradijo zgodbo, ki jo po prebujanju imenujemo "sanje", kot naravno prizadevanje, da bi bilo to razumno.
Vendar pa številne nedavne študije, zbrane v Journal of Neuroscience, ki jih poroča Scientific American, dajejo zanimive vpoglede v poskusu interpretacije mehanizmov, na katerih temeljijo sanje, in močnega odnosa med sanjami, ko zaspimo z dolgoročnim spominom. Ste se kdaj zjutraj zbudili in se jasno spomnili svoje sanjske zgodbe? Raziskovalci verjamejo, da je mehanizem živčnega sistema možganov pri usmerjanju sanj in ko se jih spomnimo enak kot takrat, ko se spomnimo spominov. Ugotovili so tudi, da so se zelo čudne, intenzivne sanje počutile zelo resnične (vrste sanj, ki jih sanjarji ponavadi zapomnijo), povezane z delovanjem možganske amigdale in hipokampusa. Amigdala je glavni akter pri obdelavi in spominu čustvenih reakcij, medtem ko je hipokampus bolj vključen v pomembne spominske funkcije - krepitev informacij iz kratkoročnih in dolgoročnih spominov.
Druga študija je pokazala, da je proizvodnja sanj potekala na območju možganov, ki se imenuje desna spodnja jezikovna gyrus, možganska struktura, povezana z vizijo obdelave vizualnih spominov, analiz dogodkov in čustev.
Ne glede na to, kdo in kdo začne teorijo sanj, se zdi, da se lahko strokovnjaki zdaj strinjajo, da so sanje lahko prisotne, da pomagajo ljudem, da procesirajo čustva z gesli in gradijo spomine na ta gesla in kode - čeprav niso nujno dokazani. Kar vidimo in doživljamo v sanjah, ni nujno resnično, toda čustva, ki so del teh izkušenj, so resnična. Naša sanjska zgodba v bistvu poskuša odstraniti določena čustva iz določenih izkušenj s ponovnim ustvarjanjem spomina; nam pomagali odpraviti nadaljnje travme ali stresne dogodke. Na ta način samo čustvo ni več aktivno. Mehanizem sanj ima pomembno vlogo, ker, ko ne obdelujemo svojih čustev, še posebej negativnih, to povečuje našo anksioznost in tesnobo - kar ironično sproži nočno moro.
Na kratko, sanje pomagajo uravnavati promet na krhkih mostovih, ki povezujejo izkušnje iz resničnega sveta s čustvi in spomini, ki jih imate v vsaki globoki možganski konturi.
Kdo je sanjal?
Dokazi iz laboratorijskih raziskav kažejo, da vsi sanjajo. Čeprav se majhen odstotek morda še ne spomni sanjanja ali pa trdi, da ni sanjal, je mislil, da večina ljudi sanja od 3 do 6 krat na noč, pri čemer vsaka sanja traja od 5 do 20 minut. Kljub temu ženske doživljajo sanjsko trajanje, ki je nekoliko daljše z več liki kot sanjami moških.
Pomnilnik sanj se zmanjšuje od začetka zgodnje odraslosti - ne v starosti - in poročila kažejo, da bolj s staranjem sanje postanejo manj intenzivne. Ta evolucija je pri moških hitrejša kot pri ženskah. Po manjšem številu raziskovalnih prispevkov je pogostost sanj pri bolnikih z degenerativno demenco redkejša kot pri zdravih starših. Pri Alzheimerjevi bolezni lahko vsaj te sanje pripišemo zmanjšanju REM spanja in odstranitvi asociativnih senzoričnih področij v zunanji plasti možganov. Znano je, da zelo redko klinično stanje, znano kot Charcot-Wilbrandov sindrom, povzroča, da bolniki (med drugimi nevrološkimi simptomi) izgubijo sposobnost sanjanja. Medtem imajo ljudje z narkolepsijo bolj bizarni in negativni vtis zgodbe. Pri bolnikih, ki trpijo zaradi migrene, se pogostost okusa in vonja v sanjah poveča.
Drugi sesalci, kot so mačke in miši, prav tako sanjajo. Med globokim spanjem vidijo žarke slik, čeprav morda niso sanje, kot jih poznamo. Sipa ima stanje spanja, podobno razbarvanju, trzanju in hitrim gibom oči, podobno kot REM spanje pri ljudeh.
Zakaj si težko zapomnimo sanje?
Raziskovalci ne vedo natančno, zakaj so sanje preprosto pozabljene. Morda so ljudje zasnovani tako, da pozabijo na sanje, ker če se spomnimo vseh naših sanj, ne moremo razlikovati med sanjami ali domišljijo in ki so pravi spomini.
Poleg tega je morda težko zapomniti sanje, saj med spanjem REM naše telo delno ubije sistem v možganih, ki je odgovoren za ustvarjanje spominov. Spomnimo se lahko samo sanj, ki se pojavijo tik preden se zbudimo, ko so se nekatere možganske aktivnosti ponovno aktivirale.
Nekateri pravijo, da naši umi v resnici niso pozabljeni na sanje, preprosto ne vemo, kako do njih dostopati. Sanje se lahko shranijo v naših spominih in čakajo, da vas pokličejo nazaj. Ta zamisel bi lahko pojasnila, zakaj se lahko sinoči nenadoma spomnite svojih sanj, medtem ko na primer jedo kosilo - nekaj, kar se je zgodilo tistega dne, bi lahko sprožilo vaš spomin.
Ljudje, ki se zbudijo med REM, imajo veliko boljše spomine na sanje, glede na številne študije; pravzaprav bodo ti ljudje pogosto rekli, da so sanjali.
Jasne sanje, ali lucidne sanje - sanje, ki ste jih sami vodili
Ste že kdaj sanjali, a veste in se prepričajte, da je to le sanje? Ta vrsta sanj se imenuje lucidne sanje (čiste sanje). Raziskave so pokazale, da jasne sanje spremlja povečana aktivacija delov možganov, ki se ponavadi izklopijo med spanjem. Jasne sanje predstavljajo stanje možganov, ki je na pragu REM spanja in stanje je budno.
Nekateri ljudje, ki sanjajo jasno, lahko vplivajo na smer svojih sanj, spreminjajo tok zgodbe, kot si želijo. Čeprav se to zdi zanimivo, zlasti med nočnimi morami, mnogi strokovnjaki sanja trdijo, da je bolje, da se vaše sanje pojavijo naravno.
"Zdi se mi, da sem to osebo že videl, kako se je to pojavilo v mojih sanjah?"
Ste kdaj spoznali, da so pogoste podobe, "zgodbe" ali ljudje, ki se pojavljajo v sanjah, podobe, izkušnje ali ljudje, ki ste jih pred kratkim videli?
Na splošno, podrobnosti o sanjah, ki ste jim bili priča prej, morda prejšnji dan ali teden pred sanjami. Proces spominjanja nekaj pred tednom je znan kot učinek zamik sanj. Velika slika, nekatere vrste izkušenj zahtevajo teden, da se predelajo v kodo v "predal" dolgoročnega spomina, in nekatere podobe tega procesa krepitve se bodo pojavile v sanjah.
Miselni misleci poudarjajo, da hipokampus (območje globoko v predelu možganov, ki pomaga uravnavati čustva, učenje in spomin) naredi dogodke prejšnjega dne, izbere nekaj, da se izloči v dolgoročni spomin, in nato začne gesla prenesti v neokorteks (zgornji sloj) za trajno shranjevanje so možgani razdeljeni na štiri glavne režnje: frontalni, parietalni, časovni in okcipitalni. Postopek prenosa traja približno en teden. Sanjanje lahko občasno sodeluje pri premestitvi pomnilnika iz hipokampusa v neokorteks.
Druga študija je preučevala razmerje med sanjskimi čustvi in identifikacijo znakov v sanjah. Naklonjenost in veselje sta na splošno povezani z znanjem, ki ga pozna sanjač, in se uporabljata za njihovo prepoznavanje, čeprav ta čustvena čustva niso skladna s tem, ko so budna. Daj no, kdaj si sanjal, da se bo zaljubil v naslednjo prijateljico, ki je bila zelo nadležna? Čeprav je nerodno priznati, vendar je to razlaga.
Kaj sanja o padcu s pečine, kaj to pomeni?
Zaspiš, se približaš sanjskemu svetu, ko nenadoma začutiš nevarnost. Čutite, da se spuščate, poskušate ujeti sebe in nenadoma se je začelo skakati navzgor. Kaj je to?
Boste doživeli motnje spanja, običajno znane kot hipnični sunek (ki se včasih imenuje tudi »hipnagogični sunek« ali »začetek spanca« in sanjarja vedno ne zbujajo). Hipnični kreteni so nenamerno trzanje mišic, znani kot mioklonus - kolcanje spadajo tudi v to kategorijo. Znanstveniki so opazili, da so hipnični sunki povezani s hitrim srčnim utripom, hitrim dihanjem, znojem, včasih pa bodo "čudna čutna čustva" presenečena "ali" padla v praznino ".
Nihče ne ve zagotovo, kaj je povzročil ta pojav, vendar se zdi, da ko bodo učinki novega spanja začeli prevzemati telo in možgane, se zdi, da se "življenje" vašega bdenja včasih nepričakovano spet vrne nazaj, šokira vas, da se zbudite.
Ta "začetek spanja" je pogost in neškodljiv, pogosto pri zelo zdravih ljudeh. Včasih so, čeprav ne vedno, sproženi zaradi utrujenosti, stresa, pomanjkanja spanja, naporne vadbe in stimulansov, kot so kofein in nikotin. Naslednjič, če ga doživite, globoko vdihnite, sprostite se in poskusite nazaj spat.
PREBERI TUDI:
- Različni vzroki, da nekdo umre med spanjem
- Med spanjem je to medicinska razlaga
- Spanje med hojo, kako to?
