Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Prepoznajte svoje občutke
- 2. Lahko 'berejo' druge ljudi
- 3. Poznavanje vaših prednosti in slabosti
- 4. Ne zlahka užaljen
- 5. Hvala
- 6. Skrb za zdravje
- 7. Dobri poslušalci
- 8. Odprta miselnost
- 9. Ne bojte se opravičiti
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Čustvena inteligenca je sposobnost prepoznavanja in obvladovanja čustev ali občutkov, tako sebe kot drugih. Tako kot intelektualna inteligenca se lahko tudi čustvena inteligenca neprekinjeno usposablja in razvija. Imati čustveno inteligenco je zelo koristno za izgradnjo osebnih in poklicnih odnosov. Torej morate vedeti, ali že imate ustrezno čustveno inteligenco. Upoštevajte naslednjih 9 značilnosti čustvene inteligence. Če spodaj prikažete več kot 5 znakov, ste oseba z visoko čustveno inteligenco.
1. Prepoznajte svoje občutke
Ljudje, ki imajo čustveno inteligenco, vedo, kaj čutijo. Skoraj vedno veste, kaj vas moti, ne samo občutek Bete brez očitnega razloga. Ne glede na to, ali je zaskrbljen, živčen, žalosten, razočaran, jezen, izčrpan ali nasičen, občutki, ki se pojavijo, so vedno globlji od Bete ali ni razpoloženja.
PREBERI TUDI: Ne samo Moody: Razigranost razpoloženja je lahko simptom duševnih motenj
2. Lahko 'berejo' druge ljudi
Občutljivi ste tudi na čustva, ki jih čutijo drugi, tako da bi lahko »brali« druge ljudi. Na primer, vaš kolega je v zadnjem času pogosto jezen, saj veste, da obstaja problem, ki moti njegov um. Ne zato, ker je jezen z vami ali s službenimi ljudmi, ampak zato, ker varuje določeno breme.
PREBERI TUDI: Padec predmetov, ko jezni? Morda imate to bolezen
3. Poznavanje vaših prednosti in slabosti
Ne samo, da lahko prepoznamo občutke, ki se pojavijo, ampak tudi, kdo v resnici ste. Poznaš stvari, ki so tvoje znanje, pa tudi, katere vidike tvojega življenja je treba še izboljšati. Na primer, zelo se lahko družite. Znate uporabljati to sposobnost vsak dan. Vendar veste, da ste zelo pozabljiva oseba, zato jo morate vedno uporabljati opomnik.
4. Ne zlahka užaljen
Ker razumete, kdo ste, besede drugih ljudi se ne boste počutili užaljene. Tudi če nekdo namerno želi poškodovati vaša čustva, se želite boriti, da mu odpustite to osebo. To je zato, ker veste, kaj drugi ljudje počnejo z vami, lahko samo odraža osebnost te osebe, ne sebe.
5. Hvala
Ljudje s čustveno inteligenco se zavedajo pomena, da so hvaležni in pozitivni misli vsak dan. Študija, ki jo je izvedla Univerza v Kaliforniji, je ugotovila, da imajo ljudje, ki so navajeni biti hvaležni, nizke ravni stresnega hormona kortizola. Zaradi nizke ravni hormona kortizola je vaše razpoloženje in splošno zdravstveno stanje boljše.
PREBERITE TUDI: Pazite, stres, ker lahko delo skrajša starost
6. Skrb za zdravje
Ena od značilnosti čustvene inteligence je zavedanje za ohranjanje zdravja. Zavedate se, da je zdrav način življenja eden od načinov za izboljšanje kakovosti življenja in sreče. Torej ponavadi ljudje z visoko čustveno inteligenco vedno iščejo ustrezen počitek, jedo z uravnoteženo prehrano in rutinsko telesno dejavnostjo.
7. Dobri poslušalci
Dober poslušalec ima sposobnost empatije z osebo, ki govori. Želite poslušati brez namere, da bi sami presojali, krivili ali koristili. Hočeš dobro razumeti druge ljudi. Prav tako ne boste prekinili pogovora drugih in vedno poskušali poslušati in razmišljati, preden boste govorili.
PREBERITE TUDI: 9 enostavnih načinov za usposabljanje čustvene inteligence
8. Odprta miselnost
Sposobnost razumevanja situacij in branja drugih ljudi naredi ljudi, ki imajo visoko čustveno inteligenco, odprtega duha. Želite sprejeti različne zamisli, predloge ali kritike drugih in lahko delate z vsakim. Prav tako se vedno izogibate razmišljanju o drugih ljudeh pred razumevanjem primera.
PREBERITE TUDI: 6 zdravstvenih koristi, ki jih lahko dobite s pozitivnim razmišljanjem
9. Ne bojte se opravičiti
Dare priznati napake in se opravičiti je ena od značilnosti visoke čustvene inteligence. Veste, da morajo ljudje delati napake, toda najpomembnejše je, da se učite iz teh napak. Torej, opravičevanje vam ni poraz. Prav znak, da ste dovolj močni, da se dvignete iz napak.
